Gyermekek szelektív táplálása

Ne féljen 3 és 6 év közötti gyermeke táplálkozási egyensúlyától

Az ismétlődő étkezés nem feltétlenül jelent egyensúlyhiányt. A sonka, a tészta és a ketchup biztosítja a nélkülözhetetlen anyagokat: fehérjéket, lassú cukrokat és vitaminokat. Ha az étlapon kalciumot (nem túl édes tejtermék, Gruyere…) és több vitamint (friss, szárított gyümölcs, befőttben vagy gyümölcslében) ad hozzá, gyermeke mindent megkap, amire szüksége van a jó növekedéshez.

Ne érezd magad bűnösnek

A gyermeked irántad érzett szeretetnek semmi köze ahhoz, hogy megtagadja az ételt. És attól, hogy ő duzzog a szeretettel párolt cukkinipürén, még nem jelenti azt, hogy rossz anya vagy, vagy nincs elég tekintélyed.

Figyelje gyermeke növekedését

Amíg gyermeke normálisan nő és hízik, ne ijedjen meg. Lehet, hogy csak kicsi az étvágya? Tartsa naprakészen a növekedési és súlytáblázatait az egészségügyi nyilvántartásában, és kérjen tanácsot kezelőorvosától, kivizsgáláskor vagy kisebb betegség esetén, ha szükségesnek érzi. Arra azonban ügyeljen, hogy étvágytalanságát ne az étkezések közötti nassolás vagy sütemények és édességek túlevése okozza.

Egy kis falat ízlés szerint

Nem tudod rákényszeríteni, hogy szeresse a karfiolt vagy a halat, ha az illata és a megjelenése ellenszenves számára. Ne ragaszkodj hozzá, hanem biztasd, hogy kóstolja meg. Néha tíz-húsz próbálkozásra van szükség ahhoz, hogy a gyermek élvezze az új ételt. Ha mások lakomázását nézi, az fokozatosan megnyugtatja és felkelti a kíváncsiságát.

Változtasd az előadásokat

Kínáljon neki olyan ételt, amelyet elutasít, különböző formában: például halat és sajtot gratinban vagy felfújva, zöldségeket levesben, pépesítve, tésztával vagy töltve. Készíts zöldségrudakat vagy mini gyümölcsnyársakat. A gyerekek szeretik az apró dolgokat és a színeket.

Vonja be gyermekét az étel elkészítésébe

Vidd el a piacra, kérd a segítségét egy étel elkészítéséhez, vagy hagyd, hogy díszítsen egy tányért. Minél ismerősebb egy étel, annál inkább hajlandó lesz megkóstolni.

Ne kompenzálja gyermeke étvágytalanságát desszertekkel

Nyilvánvalóan csábító, de lehetőleg próbáld meg, hogy ne ess ebbe a sebességbe. Gyermeke hamar megérti, hogy elég eltolni a zöldbabos tányérját, hogy két pudingos oldalra is jogosult legyen. Mondd meg neki világosan: "Nem lesz több desszerted, ha nem eszel." És soha nem késő meghozni ezt a szabályt.

Ne büntesse meg gyermekét, ha nem akar enni

Az evés nem minőség, és nem kapcsolódik a jó vagy a rossz fogalmaihoz. Magának eszik, hogy erős legyen, hogy jól fejlődjön, és ne engedelmeskedjen neked, vagy hogy a kedvedben járjon. Rajtad múlik, hogy betartsd-e bizonyos szabályokat, amelyeket betartasz, és amelyek mások tiszteletére vonatkoznak (egyél a villával, ne tedd mindenhova, maradj ülve stb.) Ha nem tartja tiszteletben, akkor ő büntet magát azzal, hogy kizárja magát az étkezésből.