Hat mantra, hogy visszanyerje az érzelmi állapot irányítását

Hat mantra, hogy visszanyerje az érzelmi állapot irányítását

Pszichológia

Mónica García, személyes és szakmai vezetőedző arra kéri az „Érzelmi erő” című könyvében, hogy fogadja el a negatív érzéseket, hogy azok életmentők legyenek, és ne az utolsó, hogy elkerüljék, hogy húzással járjanak, és életmentőkké váljanak

Az érzés öröm Lehet valami pillanatnyi, hogy ahogy jön, ellentétben más kellemetlenebb érzelmekkel, amelyek bennünk ragadnak, és amelyekben órákig, napokig vagy hónapokig maradunk. Így a pillanatok boldogság Ezek nem csak rövidek, hanem egy bizonyos típusú körülményhez is kapcsolódnak, így néha feltételhez kötjük őket, hogy valami történjen, valami véget érjen vagy valami konkrétat érjünk el. „Ezen érzések keresése a folyamatos csalódottság ha mindig a pozitívra vadászunk, és figyelmen kívül hagyjuk azt az értéket, amelyet a negatívnak véltünk hoz. Ez a hozzáállás pedig megakadályoz bennünket abban, hogy megfelelően kezeljük érzelmeinket ” - árulja el Mónica García, személyes és szakmai vezetőedző, az„ Érzelmi erő ”című könyv szerzője.

A szerző, aki könyvében elmagyarázza, hogyan kell vigyázni érzelmi állapotunkra, hogy ne hagyjuk azt a körülmények vagy mások kezében, biztosítja, hogy meg kell tanulnunk surf az érzelmekért a hullámvölgyön keresztül, amit érezünk, hogy ne hagyjuk, hogy lehúzzanak minket a (mentális) szörfdeszkáról, és megakadályozzuk, hogy állandó érzetekké váljanak.

„Amikor az érzelmeket problémának tekintjük, és úgy ítéljük meg magunkat, hogy tévedünk, vagy azt a célt tűzzük ki magunk elé, hogy mindig jól és boldogan legyünk, elfelejtjük, mit jelent embernek lenni, mivel úgy érezzük, hogy minden az emberi tapasztalat alapvető és létfontosságú része.” mondja. Monica Garcia.

Ha a járvány intenzívebben az, ami önmagunkkal való. Lehet, hogy nem ez volt a legegyszerűbb vagy az egyetlen társaság, amelyet szerettünk volna, de 2020 volt az az év, amikor a legkevesebbet szocializálódtunk másokkal és többet önmagunkkal. A történtek egyik következménye pedig az, hogy nem tudtunk menekülni érzelmeink elől, és sok esetben láttuk, hogy érzelmi állapotunk romlott anélkül, hogy tudnánk, mit kell tennünk, vagy akár anélkül, hogy tehetnénk ellene.

És ez az, hogy a kitalált történetek rajzolt ideáljának hatására, és egy olyan társadalomban, ahol nagyon részt veszünk a jó nagyításában és a rossz szőnyeg alá rejtésében, könnyen elérhetjük a felnőttkort anélkül, hogy mindent megértenénk és kezelnénk. az érzelmek, amelyeket egész nap érezünk.

A mentális egészséggel kapcsolatos adatok a világjárvány fényében felvilágosítóak: minden eddiginél több időt töltöttünk egyedül gondolatainkkal, és ez elkerülhetetlenül a terápiás kinevezések számának növekedéséhez vezetett. Mónica García azt javasolja az „Érzelmi erő” című könyvében, hogy az összes belső gubancot felfogja az első lépésként annak feloldására, ugyanakkor megpróbáljuk megerősíteni az önmagunkkal való kapcsolatot azáltal, hogy nagyobb belső béke és harmónia. Az ő ajánlása tehát az, hogy vegye figyelembe érzelmeink ébresztő hívását, amelyek csak jelek, amelyek figyelmeztetnek bennünket, és önmagukban nem jelentenek problémát.

A szerző szerint ezek lehetnek hat mantra, amelyek segítenek visszaadni érzelmi állapotunk irányítását, és lehetővé teszik számunkra, hogy nagyobb biztonsággal és magabiztossággal éljünk:

hat erős mantra

• 1. Az érzelem olyan energia, amelyet a hozzáállásommal, gondolataimmal és viselkedésemmel generálok.
• 2. Minden történik, nem valamiért, hanem valamiért: lényem tudatos tágításáért.
• 3. Minden helyzetben mindig választhatok olyan választ vagy cselekedetet, amely a legnagyobb büszkeséget és személyes elégedettséget kelt bennem.
• 4. Az érzelem, mint a fájdalom, jelzés, nem a probléma. És a kiszolgálása engem vezényel.
• 5. Ha nyitott vagyok a befogadásra, minden pillanatban meglesz minden, amire szükségem van.
• 6. Minden jót megérdemlek, amit az élet kínál.

Ezek a hiedelmek lesznek az a hely, ahonnan minden ember láthatja önmagát és életét, hogy felébredjen a kívánt érzésekben. „Megpróbálhat néhányat azok közül, amelyeket itt megosztottam, vagy másokat is mantrák ami hasznos lehet számunkra. A fontos dolog az, hogy kísérletezve velük úgy hisz nekik, mintha igazak lennének, és beköltöznek. Ha nem engedik megtapasztalni a kívánt érzelmet, akkor nem neked valóak ” - fejezi be Mónica.