Elmondjuk Önnek a 40 év otthoni bőrápolás szabályait, hogyan válasszuk ki a megfelelő ápolást és milyen kozmetikai eljárások a leghatékonyabbak.
A bőrápolás szabályai 40 év otthoni kezelés után
1. Hidratálás kívül-belül
Az életkor előrehaladtával a bőr kiszárad, mert az epidermisz sejtjei már nem képesek elegendő nedvességet megtartani. Sok 40 év feletti nő feszült bőrt tapasztal. A bőr hidratáltságának megőrzése érdekében a kozmetikusok több vizet (legalább 1,5 litert naponta) és omega-3-savakban gazdag élelmiszerek (zsíros halak, diófélék, olívaolaj) beiktatását javasolják a napi étrendben. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, belülről táplálják a sejteket, megakadályozzák a ráncok kialakulását és a bőr hámlást.
A bőrt kívülről kell hidratálni – válasszon jó nappali és éjszakai krémeket.
2. Kapjon elég alvást
Az alváshiány azonnal befolyásolja a megjelenést - éjszaka a sejtek a legaktívabban helyreállnak, feltöltve az energiatartalékot. Azok, akik éjszakai műszakban dolgoznak, nem alszanak reggelig, gyakran szembesülnek azzal, hogy a bőr kopottnak tűnik, sápadt lesz. 23:00 és 02:00 között van a regenerációs ciklus csúcsa. Tehát az arcbőr és a test egészének fiatalságának megőrzése érdekében feküdj le legkésőbb 23 óráig, és mindenképpen használj olyan terméket, amely optimalizálja a bőr regenerálódását – egy gazdag összetételű éjszakai krémet.
3. Csatlakoztassa az Arcgimnasztikát
Manapság nagyon népszerű az arcfitnesz – gyakorlatok az arcra. Szánjon csak napi 5 percet reggel vagy este néhány hatékony gyakorlatra, és 3-4 hét után lenyűgöző eredményeket fog látni. Az arcfitnesz-videó oktatóanyagok megtalálhatók az interneten. Ahhoz, hogy reggelente üde legyen a bőr, végezhet arcfitnest jégkockával.
4. Egyél tudatosan
Nem csoda, hogy azt mondják, hogy „az vagy, amit megeszel”, az egészség nagyban függ attól, hogy mit és hogyan eszünk. A tányérjának zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat kell tartalmaznia.
A 40 év utáni nők számára ideális táplálékkészlet omega-3 zsírsavakat (garnélarák, lazac, dorado és egyéb zsíros halak) és antioxidánsokat (zöldségek, gyümölcsök) tartalmaz a szabad gyökök elleni küzdelem érdekében.
5. Maradjon távol a naptól
Séta a ragyogó napon jobb, ha nem visszaél. Az UV-sugarak elpusztítják a kollagént és az elasztint: felgyorsítják a bőr öregedését. Ezenkívül a nap öregségi foltokat okozhat. Ha forró országban nyaralunk, ne felejtsük el magunkkal vinni a fényvédő krémet, és minél gyakrabban kenjük be a bőrünkre. Az is a legjobb, ha a legmelegebb időben, dél és négy között árnyékban marad.
Minden nőnek emlékeznie kell arra, hogy védje arcát a napfénytől. Győződjön meg róla, hogy van fényvédő krém a sminktáskájában. Városba egy SPF 15-ös (Sun Protection Factor) krém is elég lesz, városon kívül vagy tengeren – 30-50, – kommentálja a kozmetikus Regina Khasanova.
Népszerű kérdések és válaszok
Hogyan válasszuk ki a megfelelő ápolást?
Ami az esti ápolást illeti: mossa le a sminket, mossa meg az arcát és kenje be az arcszérumot – ez is legyen jó minőségű, legyen benne antioxidáns, C-vitamin, Retinol (A-vitamin), vagy kenhet be éjszakai krémet. A 40 év utáni nőknek hetente tekercset kell csinálni, peeling gommage, nem javaslom a bőrradírozást – sérti a bőrt, főleg a kávé. Emellett minden héten fel kell tenni egy maszkot, szintén professzionális, lehet hidratáló vagy alginát. Hogyan válasszuk ki a megfelelő ápolást – a készítményben lévő savakra, a hatóanyagokra kell összpontosítani. Ideális esetben az otthoni ápoláshoz szükséges kozmetikumok vásárlása előtt jobb konzultálni egy szakemberrel, - – mondja Regina Khasanova, kozmetológus.
Milyen kozmetikai eljárások a leghatékonyabbak?
A biorevitalizációt tanfolyamon is elvégezheti – ezek injekciók. De van egy "de" - ha a fehérje nem normális az emberben, akkor nincs értelme ennek az eljárásnak. Először is normalizálnia kell a fehérjét a szervezetben - elvégre építő funkciót lát el. Ezután lehet kontúrplasztikai műtétet végezni zsírcsomagok feltöltésére, az idősebb nők ajkain is javasolt a kontúrplasztika elvégzése nem a divatos forma, hanem a természetes duzzanat miatt, mert idővel a körkörös szájizom összehúzódik és húzódik. az ajkakon belül. Ezért az életkorral elvékonyodnak. Nagyon hasznos elmenni masszázsra, hardveres eljárásra – mikroáramokra. Hasznos a mezoterápia érszűkítő gyógyszerekkel és vitaminokkal, – mondja a kozmetikus.
Hogyan kell helyesen étkezni?
Az étrendben zsíroknak kell lenniük – szabályozó funkciót látnak el, vagyis szabályozzák a nemi hormonok működését. Legyen benne növényi és állati zsír is. A zöldségek a leghasznosabbak – salátát készítettek, jó olajjal ízesítették – olíva, napraforgó. Vannak, akik elutasítják a koleszterint, de tudnia kell, hogy szervezetünknek feltétlenül szüksége van rá, mivel ez a nemi hormonok képződésének szubsztrátja. Tejtermékekre is szükség van – a zsírtartalomnak legalább 5%-nak kell lennie, az alacsony zsírtartalmú ételeket nem szívják fel az emberek.
Ügyeljen arra, hogy egész nap igyon vizet – másfél-két liter, egyszerű módon kiszámíthatja az arányt - 30 ml vizet testtömeg-kilogrammonként. Sokan nincsenek hozzászokva a víziváshoz, hogy a vízivás szokása megmaradjon, igyon gyönyörű üvegekből, poharakból, poharakból, – kommentálják a szakértők.
A kozmetikus azt tanácsolja, hogy minden évben járjanak orvosi vizsgálaton, végezzenek vizsgálatokat, és figyeljék a szervezet D-vitamin, omega 3 szintjét, hogy a sejtek egészségesek és rugalmasak legyenek. Ügyeljen arra, hogy egész nap igyon vizet – másfél-két liter, egyszerű módon kiszámíthatja az arányt - 30 ml vizet testtömeg-kilogrammonként. Ha követi az ajánlásokat, bőre hálás lesz érte.