tartalom
Az egészséges táplálkozás minden szabálya gyakran eltűnik, ha a kísértések, az egzotikus termékek és az ínyenc konyha paradicsomában találjuk magunkat. Gyönyörű belső terek, barátságos kiszolgálás, finom ízek és gyönyörű bemutató – olyan könnyű beletörődni a túlzásba, és megígérni, hogy holnap elölről kezdi az egészet. Íme néhány titok, amely segíthet csökkenteni az éttermi vacsora kalóriatartalmát anélkül, hogy megzavarná az egészséges táplálkozást.
Rendeljen zöldséget
Az éttermi szakácsok kulináris remekművet készíthetnek a közönséges sárgarépából, modern technológiai kezeléseket kínálva a látogatóknak. Rendelés előtt feltétlenül ellenőrizze, hogy melyik olajat használják a zöldségek főzéséhez, és hogy grillezhető -e. A szakemberek pedig a friss hozzávalókat igazi ízű extravagánssá változtatják. És az alakod nem lesz hatással.
Ne egyél kenyeret
Azért jött, hogy gasztronómiai élvezetet szerezzen, és kellemes társaságban töltsön időt, és biztosan nem töltheti meg a gyomrát kiadós és drága kenyérrel. Ne rendeljen olyan ételeket, amelyek krutont tartalmaznak, gyakran vajban megsütve.
Válassza ki a megfelelő mártásokat
Ha a szósz nélküli tészta kissé száraz számodra, válaszd az olívaolajat vagy a paradicsomos salsa -t a krémes majonéz helyett. Szintén részesítse előnyben a grillezett húst és halat - akkor a rendelés kalóriatartalma több száz kalóriával csökken. Ebben az esetben az étel íze valószínűleg nem szenved.
Egyél salátákat öltözés nélkül
Csakúgy, mint a mártással, a salátaöntetek kalóriatartalma is változhat. Ha az étterem nem kínál alacsony kalóriatartalmú öntetet, kérje meg, hogy külön hozza el a mártást, majd maga döntse el, hogy az öntetet használja-e, vagy csak egy keveset szán az ízlelőbimbóinak kielégítésére.
Bekapcsolva
Ha az étterembe látogatás oka egy vállalati buli, ahol az egyes látogatók költségvetése nincs korlátozva, akkor emlékezzen pontosan arra, hogy mit fizet az akarat hiányáért: a közérzetét és az önértékelését.
A kiszolgálás mérete számít
Ha a családjával vagy a barátaival pihen, nyugodtan rendeljen egy adagot kettőre, mert az éttermek régóta eltértek a miniatűr ételek tálalásának divatjától. A pénztárcája és az alakja is köszönetet mond.
És desszertnek
Ha egyáltalán nem nélkülözheti a desszertet, próbálja meg úgy megrendelni a megrendelést, hogy legyen benne „hely”. Esetleg adományozza a főételt, és boldogul a salátával? Ha nem, akkor a gyümölcssaláta, a habcsók vagy a túrós édesség segít csökkenteni a gyomor stresszét.