Ma sokan szenvednek hátfájástól, derékfájástól, próbálnak megszabadulni, de hiába. És csak kevesen veszik észre, hogy a gerinc izmainak megerősítésére tervezett, speciálisan kiválasztott gyakorlatok vagy szimulátorok segítségével megkönnyítheti a dolgát. Tehát a leggyakoribb torna karika forgatásával, egy vízszintes sávon történő gyakorlással, szobakerékpárral vagy a hátsó izmok speciális edzőjével nemcsak aktiválhatja és erősítheti izmait, hanem kézzelfogható terápiás hatást is elérhet. Ha egészséges testet szeretnél kapni, és tombolni akarnál, szerezz be gerinctrénert, és az életed átalakul.
A hátizmaink szinte minden testmozgásban részt vesznek. A kecses, erős, jól megtervezett hát a királyi testtartást adja nekünk, és segít megőrizni a gerinc egészségét. Az egészséges, szívós hátizmok a sportban a siker kulcsa, valamint a gerinc egészségének megőrzésének természetes, nem műtéti módja. A tested egészségesebbé és szebbé válik a szimulátor minden edzésével. Folyamatos testmozgással örökre megszabadulhat a gerinc és a hát fájdalmaitól, a gerincferdüléstől, az oszteokondrózistól.
Mint mindenki más, a gerincerősítő gépek árban és minőségben egyaránt különböznek egymástól. Először is, a szimulátor ára annak jellemzőitől és funkcióitól függ.
A hátsó területet általában 3 szakaszra osztják, mindegyik több izmot tartalmaz. A hát felső részén található a trapézizom, a rombuszizom, valamint az az izom, amely megemeli a lapockát. A hát középső részén - a latissimus dorsi izom, a psoas izom, a hátsó felső, a hátsó alsó fogazati izmok, a longissimus dorsi izom apikális része, a kis és nagy kerek izmok. A hát alsó részén található a longissimus izom alsó része, valamint az iliocostalis izom.
A gerinctrénereknek ma több fő típusa létezik.
- Gyakorlógépek a hát izmaihoz állítható terheléssel. Ezek egy ülés, a lábak támasza, egy kar, amelyet súlyokkal ellátott állvánnyal kombinálnak. Ilyen gépek például a Body Solid SBK1600G / 2 ültetett háttámla, a Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, a Bronze Gym D-012 felső sor.
- A Twist - szimulátorok célja a test közepének megerősítése. Állítólag üléssel foglalkoznak, míg a test, ellenállva a forgásnak, a függőleges tengely mentén megcsavarodik.
- T-rúd, T-rúd - az ilyen szimulátorok egy kar, amelynek egyik oldalán palacsinta található, amelyet a másik végén csuklópánttal rögzítenek. A szabad végén a „T” betűhöz hasonló fogantyú található. Például ez a Hardman HM-403 T-rúd szilárdsági gép.
- A hiperhosszabbításra szánt edzőgép egy lábtartóval ellátott pad, míg a comb eleje egy emelvényen alapul, a testet egymást követő süllyesztéssel és emeléssel hajtják végre. Ilyen gépek például a Body Solid GHYP345 45 fokos hiperextenzió.
A gerincgépek egyéb típusai közé tartoznak az evezőgépek, a felső sorok és még néhány más. PÉLDA Győztes / Oxigén Typhoon evezőgép, Matrix Evezős Evezőgép.
Kellemes vásárlást és hatékony képzést kívánunk!