A legnagyobb és legpusztítóbb veszteség a gyermeked halála. Olyan fájdalom ez, amelyet nem lehet szavakba önteni, nem lehet megosztani vagy egyszerűen elfelejteni. Ennek leküzdésére megfelelő intézkedéseket kell tenni, különben az ember nem tud ellenállni a gyászának. Ez az anyag azoknak szól, akiknek szerencsétlenségük volt, vagy azoknak, akiknek szerettei veszteséget éltek át.
Állapot
A veszteséget átélt személynek emlékeznie kell arra, hogy joga van minden érzéséhez és érzelméhez. Az eset utáni első évben olyan lesz, mintha feledésbe merült volna. Ezek közé tartozhatnak a harag, a bűntudat, a tagadás és a félelem ingadozásai, amelyek mindegyike normális egy szeretett személy elvesztése után. Az idő múlásával a feledés halványulni kezd, és visszatér a valóságba. Sok szülő azt mondja, hogy a második év a legnehezebb, de valójában az agy hozza létre ezt a zsibbadást, hogy megóvja az embert az őrültségtől, teljesen eltávolítva a veszteség emlékéből. Fél, hogy elfelejtjük, ezért amennyire lehet, megtartja ezt az állapotot.
Ne feledje, hogy a bánat addig tart, ameddig szükséges. Minden ember csak egy személy. Sok hasonlóság van azokban a folyamatokban, amelyeken minden szülő keresztülmegy, de mindegyiknél minden másképp történik. Az ember csak annyit tehet, hogy gondoskodik magáról.
Ahhoz, hogy túlélje a tragédiát, fel kell ismernie, hogy a gyásznak önzőnek kell lennie. A veszteséggel szembesülő embernek gondolnia kell önmagára és gondoskodnia kell önmagáról, mert először erkölcsileg nem lesz képes gondoskodni rokonairól és barátairól.
Az ember nem őrül meg, bármit csinál, és nem számít, hogyan viselkedik. Egy szeretett személy elvesztését gyászolja.
Mit kell tenni és hogyan kell viselkedni
– Ha lehetséges, érdemes korábban elhagyni a munkát, vagy kivenni a szabadságot. Azonban itt is önmagadra kell hagyatkoznia, hiszen a munka ment meg néhány szülőt és gyászt átélt embert.
Az alvás nagyon fontos, mert segít leküzdeni a stresszt.
– A bánattal küzdő embernek enni és inni kell energiáért.
– Kerülni kell az alkoholt és a kábítószert, bármennyire is csábító. Ezek az anyagok negatívan hatnak az idegrendszerre, és csak súlyosbítják a depressziót.
Senkinek nincs joga megszabni az embernek, hogyan reagáljon. Csak ő tudja, mi rejlik benne mélyen.
„Rendben van egy kis szünetet tartani a gyásztól, mosolyogni, nevetni és élvezni az életet. Ez nem azt jelenti, hogy az ember elfelejti a veszteségét – egyszerűen lehetetlen.
Tudományosan bebizonyosodott, hogy egy ekkora veszteség súlyos pszichés traumához hasonlít.
Fontos, hogy egészséges határokat szabj magadnak. Az embernek legyen ideje és helye gyászolni. Rendben van, ha elszigeteled magad a társadalomtól, és egyedül csinálod. A lényeg az, hogy ne vonuljon vissza teljesen önmagába.
Támogatást kell találni. Család és barátok, online támogató csoportok vagy – ami a legjobb – pszichoterapeuta. Ismételjük, hogy aki átélt gyászt, az nem őrül meg, a pszichoterapeutához járás egy normális gyakorlat, ami segíthet neki. Valaki segíti a vallást, a jótékonyságot is.
Ne feledje, hogy senki sem értheti meg igazán annak a gyászát, aki veszteséget élt át. De szeretteinek tudniuk kell, hogyan segíthetnek. A rokonoknak meg kell érteniük, hogy az ember örökre megváltozott, és el kell fogadniuk ezt a gyászt. Fontos tudatni az emberekkel, hogy nincsenek egyedül.
A média hatása
Konkrét példákról nem írunk, de fontos megérteni, hogy nagyon gyakran a média az, ami még nagyobb pánikot és elszakadást válthat ki a gyászoló emberekben. Fontos megjegyezni, hogy a sajtó által írottak és a televízió által lefilmezettek nagy része még több pánikot, zűrzavart és egyéb dolgokat gerjeszt. Sajnos azok az emberek, akik nem vesznek részt a politikában vagy a médiában, nem tudhatják biztosan, melyik információ igaz. Légy ésszerű.
Teljesen mindenkit megszólítunk. Csak annyit tehetsz, hogy nem megy a médiában való provokáció. Kérjük, ne terjesszen ellenőrizetlen információkat, és ne higgyen abban, ami nem bizonyított. Ismét nem tudhatjuk, hogyan történnek a dolgok valójában.
Vigyázzon magára és szeretteire.