Csillag diéta, 7 nap, -3 kg

Fogyás 3 kg-ig 7 nap alatt.

Az átlagos napi kalóriatartalom 1060 Kcal.

Az asztrológia nemcsak a csillagok hatását vizsgálja az ember sorsára. A tudomány nem hagyta figyelmen kívül az összes állatövi csillagkép képviselőinek táplálkozási kérdéseit. A csillagdiéta kidolgozói szerint az azonos jel alatt született emberek a test munkájának hasonló jellemzőivel (különösen az emésztőrendszerrel és az anyagcserével) rendelkeznek.

Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, helyesen kell táplálkoznunk és sportolnunk. Beszéljünk róla ma.

Csillag diéta követelmények

A csillagkép alatt születettek étrendjében Kos az embereknek zöldségeket (sárgarépa, karfiol, retek, paprika) és gyümölcsöket (alma, grapefruit, citrom) kell fogyasztaniuk. Ezek a természeti ajándékok az alak és a gyomor számára nyújtott előnyök mellett serkentik az agyat, ami nagyon fontos ennek az állatövi csillagképnek a fizikailag és szellemileg mindig aktív képviselői számára. Az étlapon lévő gyümölcs- és zöldségtermékek hiánya miatt a rossz hangulat, sőt a depresszió, valamint a máj- és vesefunkció romlása fenyeget. Lehetőleg ne támaszkodjon zsíros ételekre, különösen nem kívánatos a disznózsír fogyasztása. Általában a Kos nem rabja a vegetarianizmusnak. Húshoz keress bárány-, bárány- és kecskehúst. Ismeretes, hogy ennek a jelnek a képviselői szeretik a fűszeres ételeket. Fogyasszunk hagymát, fokhagymát, paprikát, de ne ragadjunk el a fűszerektől. A fő dinnyetermés az asztalon a görögdinnye. Időnként, ha akarod, sörözhetsz, a komló a növényed.

Bika gyakran hajlamosak a túlsúly felhalmozódására, mert szeretnek jól enni. A szervezet egészségének megőrzése érdekében mérsékelje étvágyát, étkezzen ritkábban, és minimalizálja borfogyasztását. Az első dolog, amiről le akarsz mondani, a lisztből készült termékek, különösen azok, amelyek cukrot vagy bármilyen különösen magas kalóriatartalmú adalékanyagot tartalmaznak. A liszt és az édesség nemcsak gyors súlygyarapodáshoz vezethet, hanem a szervezet anyagcsere-folyamatainak meghibásodásához is, amiben sokkal nehezebbé válik az alak visszaállítása a normális kerékvágásba. A Bika számára nagyon fontos, hogy nyugodt légkörben étkezzen, amennyire csak lehetséges, védve az egyéb tevékenységektől és a megterhelő gondolatoktól. Rágjon meg alaposan minden ételdarabot, és élvezze az ízét. Az állatöv ezen konstellációjának képviselői hajlamosak a pajzsmirigy-betegségekre. Ezért étrendjét bőségesen kell biztosítania halakkal és tenger gyümölcseivel, zöldségekkel együtt. A húskészítmények közül a legjobb választás a marhahús. Gyümölcsöt és bogyót feltétlenül kell enni (alma, körte, cseresznye, őszibarack, eper, málna, áfonya, szeder, szilva, datolyaszilva, banán). A paradicsom, a spenót, a zöldborsó, a petrezselyem, a kapor felvétele is javasolt az étlapon. Gabonád kukorica, zab, rozs, búza, árpa. A Bikának nem szabad megfeledkeznie a fizikai aktivitásról, a csillagok azt tanácsolják, hogy reggel táncoljon, aerobikozzon és fuss.

Geminiáltalában nincsenek komoly egészségügyi problémáik. De a hátránya az, hogy nem tud energiát költeni. Az Ikreknak többnyire könnyű ételeket kell enniük. Étlapját egészséges fehérjéket (sovány hal és hús, dió, tojás) és kalciumot (tej és savanyú tej) tartalmazó ételekre kell alapoznia. Az ilyen ételek különösen segítenek elkerülni az idegrendszeri problémákat. Az elsődleges húskészítmények a baromfi és a vadon élő madarak. Az Ikrek számára az is fontos, hogy az étrendet gyümölcsökkel (sárgabarack, gránátalma, ananász, datolya, szilva) és zöldségekkel (zöldborsó és egyéb hüvelyesek, zeller, karfiol) biztosítsák. A dióféléket is enni kell (dió, pisztácia, mandula, mogyoró). A futás, a tenisz, a csapatsportok formában tartanak.

rákok gyakran vétkezik a túlevéssel, ami sok problémát okoz (különösen súlyos duzzanatot). Szabályozza étvágyát és az adagok méretét. Az ételekkel kapcsolatban mindenekelőtt érdemes lemondani a zsíros ételekről, különösen a magas kalóriatartalmú édességekről. Ezenkívül a keményítőtartalmú termékek, még az ilyen zöldségek és gyümölcsök is, károsíthatják a rákok egészségét és alakját. Fontos, hogy elegendő mennyiségű tiszta vizet fogyassz. A csillagkép képviselői számára a legegészségesebb táplálék a sovány hús, a diófélék és a különféle tenger gyümölcsei. Ne feledkezzünk meg az alacsony zsírtartalmú tejtermékekről és a tenyésztett tejtermékekről sem. Gyümölcsöknél és bogyóknál részesítse előnyben a szőlőt, citromot, kókuszt, papayát. A zöldséges menüben szerepeljen a különböző típusú káposzta, uborka, sütőtök, fehérrépa, saláta, fokhagyma, petrezselyem, kapor.

Jellemző tulajdonság Lviv hogy az anyagcsere -folyamatok sebességét testükben nagymértékben befolyásolja az érzelmi állapot. Az ideg- és emésztőrendszer legjobb munkáját zöldségek (uborka, saláta, cukkini, fokhagyma), gyümölcsök (citrom és más citrusfélék, szilva, ananász), fehérjetartalmú ételek (sajt, túró, hús, csirke tojás) biztosítják dió, napraforgómag, olajbogyó. Ha túlsúlyos, hagyja abba a zsíros ételeket. A húsasztal vadételekkel diverzifikálható; Az oroszlánok okkal szeretik a vízimadarak, az állati mezők és az erdők húsát. Sőt, e tűzjel képviselői számára a nyílt tűzön főtt étel a leghasznosabb. A menü gabona összetevője az ábra. A zöld tea jó neked. Ne végezzen erõsportokat.

Szűz több, mint mások érzékenyek a bőr- és bélbetegségekre. Ezért nagyon fontos figyelemmel kísérni a szervezetbe belépő élelmiszereket. Javasolt magas rosttartalmú ételeket fogyasztani. Megmutatja a Szűz vegetarianizmust, a burgonya és a sárgarépa használatát. A tegnapi készítmény ételeinek, valamint a nehéz ételek használata ellenjavallt. Nagyon nem kívánatos kávé és bármilyen alkohol fogyasztása. Ha jól akarja magát érezni és vonzó alakot szeretne tartani, akkor a menünek a húsra (a legjobb választás a borjúhúsra), a halra és a különféle gabonafélékre kell épülnie. Ha nem tud lemondani a keményítőtartalmú ételekről, fogyasszon korpás kenyeret. Ezenkívül a kemény sajtok, a csirke tojás és a szója jó a Szűzeknek. A zöldségekből az asztalon jelen kell lennie karfiol, zeller, zöldbab. A diófélék közül a mogyoró, dió, mandula, pisztácia a legjobb választás. Fizikailag fejlődhet kerékpározással és gyaloglással.

Folyadékok és fűszerekben gazdag ételek túlzott fogyasztása Libra gyakran túlterheli a vesét. Próbáld meg nem ezt tenni. A sztárdiéta az Ön számára olyan ételek fogyasztása, amelyek segítenek fenntartani a víz-só egyensúlyt, és természetesen eltávolítják a méreganyagokat és egyéb káros anyagokat a szervezetből. Ezek a segítők a barna rizs, a kukorica, a zab, a rozs, az árpa. Az étrendnek mindig tartalmaznia kell az almát és a szőlőt. Általában szinte minden gyümölcs, zöldség és bogyó alkalmas az Ön számára. De a csillagok gyakrabban tanácsolják, hogy hagyják abba a választást körte, őszibarack, szilva, cseresznye, datolyaszilva, eper, áfonya, szeder, banán esetében. A Mérleg idegrendszere gyakran rosszul működik, fejfájás és vérnyomás-emelkedés figyelhető meg. Mellesleg az égitestek meggyőznek arról, hogy a vegetáriánus ételek állnak a legjobban hozzád. Természetesen ehetsz húst és halat, de ezek a termékek nem annyira elengedhetetlenek számodra. Ne felejtse el, hogy néha garnélarákkal, tintahalral kényezteti magát. Hagyj fel az édességekkel. Paradicsom, zöldborsó, spenót, kapor, petrezselyem, rebarbara is ajánlott fogyasztásra. A sztároknak azt tanácsolják, hogy rendszeresen végezzenek reggeli gyakorlatokat. A testépítés nem a csillagjegyednek való.

Scorpionsgyors anyagcserével és jó egészséggel büszkélkedhet. Ezért az ideiglenes étkezési szünetek általában nyom nélkül elmúlnak az Ön számára. De még mindig ne ragadjon el. A zsíros ételekkel való gyakori érintkezés kézzelfogható kárt okozhat a szervezetben. A tenger gyümölcsei és a tenger gyümölcsei ételek a legfontosabb vendégek az asztalon. A menü elkészítésekor ne feledkezzen meg a tojásról, az üres joghurtról és a szójaról. Ügyeljen arra, hogy a grapefruit, a sütőtök és a görögdinnye minden nap az asztalra kerüljön, tökéletesen eltávolítja a méreganyagokat és erősíti a szervezet védekező képességét. A Skorpió zöldségmenüjének tartalmaznia kell paprikát és paprikát, retket, hagymát, sárgarépát és fokhagymát. Látogatás a medencébe, erősítő edzésre van szüksége.

Csillag diéta Nyilas a zsíros és bőségesen fűszeres ételek használata ellenjavallt, mivel ezek súlyosan megzavarhatják a máj működését, amely már veszélyeztetett ennek a jelnek a képviselőiben. Hidegebb évszakokban fűszerezze ételeit fahéjjal a jó stresszoldás érdekében. A nyilas húsasztal sonkából, sertésből, kolbászból és kolbászból állhat, főleg grillezett. Az ilyen étel pozitív hatással van a test munkájára: tojássárgája, savanyú káposzta, belsőségek, növényi olajok (különösen olíva), füge, mangó, datolya, ehető gesztenye, szárított barack. A Nyilas nem feledkezhet meg arról, hogy a sárgarépát, a káposztát, a retket, a burgonyát, a napraforgómagot, a nem keményítőtartalmú gyümölcsöket és a különféle zöldségeket tartalmazza az étlapon. Tegyen egy kis edzést, fusson, de ne emeljen súlyt.

A jel alatt születetteknek Bak, figyelembe kell vennie szervezetük hajlamát az anyagcsere folyamatok lassítására és a szervezet jellegzetes kalciumhiányát. Sok Bak hajlamos a csontok, ízületek, fogak és bőr betegségeire. Egyél minden nap fenyőmagot, és mindenképpen sétálj egyet. Annak elkerülése érdekében, hogy a felesleges kilók leragadjanak, a lehető legnagyobb mértékben korlátoznia kell a zsíros, fűszeres, fűszeres termékek és az alkoholtartalmú italok jelenlétét az étrendben. A leghasznosabb hús a bárány. Ásványvíz használata javasolt. Ami az ételeket illeti, a Bakoknak az A-vitaminban (sárgarépa, paprika, sóska), E-vitaminban (tojás, sovány hús), C-vitaminban (görögdinnye, különféle citrusfélék) gazdag étlapra kell alapozniuk a Bakokat. Ezenkívül a csontok és a fogak törékenysége miatt támaszkodjon tejtermékekre, spenótra, aszalt szilvára, fehér káposztára és csirke tojásra.

Sajnos sokan Vízöntő gyakran szembesülnek a test működésének zavaraival. Ezért rendkívül fontos, hogy ellenőrizze étrendjét, és gyakran, de apránként étkezzen. A túlevés és a zsíros, fűszeres, pácolt, édes ételek iránti szenvedély, az édességek szinte azonnali egészségügyi problémákkal és súlygyarapodással járnak. Annak érdekében, hogy elkerülje ezeket a bajokat és a lehető legkényelmesebben érezze magát, a Vízöntőnek ajánlott gyakrabban gyümölcsöket és bogyókat (citrusfélék, málna, narancs, eper, körte, gránátalma, eper, birs) felvenni az étlapra. Csak a szezonban fogyassza őket a maximális előnyök érdekében. A tenger, a folyó és a tó lakói a Vízöntő fő táplálékai. Különféle halak, rákok és más rákfélék, puhatestűek a legkülönfélébb kulináris kezelésben szívesen látott vendégek az asztalon. A szervezetnek szüksége van tejre, zsírszegény sajtra, szójára, különféle káposztára, padlizsánra, zöldekre is. A zsírokat kis mennyiségű növényi olajjal és különféle diókkal kell feltölteni. Ha édességre vágysz, egyél mézet. Végezzen téli sportokat (korcsolyázás, síelés), dörzsölje magát hideg vízzel, mert Ön Vízöntő.

A csillagkép képviselőiről szólva Halak, érdemes megjegyezni, hogy gyakran endokrin és emésztőrendszeri rendellenességeik vannak, időjárási körülményeknek vannak kitéve és fejfájástól szenvednek. Az ilyen problémák minimalizálása érdekében fontos a test fehérjével való gazdagítása, amely könnyen megtalálható a tojásban, a tenger gyümölcseiben, a sovány sertéshúsban, marhahúsban, csirkében, diófélékben. A fő étel a hal (kivéve, ha természetesen vegetáriánus vagy). Az immunitás növelése érdekében a füge, a szőlő, a datolya, az alma, a mangó, a mazsola és az eper tökéletesen megfelel ennek az állatövnek a képviselői számára. A káposzta, a fokhagyma, a spenót és más zöldségek szintén pozitívan hatnak a Halak testére. Ha általában túlsúlyos, koncentráljon a nem keményítőtartalmú zöldségekre. Az úszás jó a halak számára.

Az állatöv jelétől függetlenül a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy részesítsék előnyben a részleges étkezést. Természetesen fontos betartani az ivási rendet. Célszerű rendszeresen sportolni és általában aktív életmódot folytatni. Céljaitól függően változtassa az adagok méretét, az élelmiszerek összetételét, a diéta kalóriatartalmát (akár fogyni, akár megtartani, akár gyarapodni szeretne). Próbáljon meg ne enni lefekvés előtt, és figyelje a felhasznált termékek frissességét és minőségét.

Csillag diéta menü

Példa a Kos étrendjére

Reggeli: zabpehely tejjel és 1 teáskanál. édesem; egy marék szárított gyümölcs; tea vagy kávé. Snack: nyers vagy sült alma. Ebéd: sült halfilé és reszelt sárgarépa; Tea citrommal. Délutáni snack: retek és gyógynövények saláta. Vacsora: barna rizs és sült karfiol.

Minta menü a Bika számára

Reggeli: gőzös omlett, amely 2 csirketojást, paradicsomot és gyógynövényeket tartalmaz; tea vagy egy pohár bármilyen gyümölcslé. Uzsonna: körte. Ebéd: hajdina; főtt halfilé; fehér káposzta és uborka saláta növényi olajjal meghintve; tea vagy kávé. Délutáni snack: üres joghurt vagy zsírmentes kefir; gyümölcs vagy zöldség. Vacsora: tenger gyümölcsei; pár friss uborka; Egy csésze tea.

Minta étrend az Ikrek számára

Reggeli: pár teljes kiőrlésű kenyér kemény sajttal és egy pohár szilvalével. Uzsonna: 200-250 ml erjesztett sült tej. Ebéd: hajdina főtt csirke tojás társaságában; növényi nem keményítőtartalmú saláta; kávé vagy tea. Délutáni uzsonna: pár dió. Vacsora: sült csirke filé; pár evőkanál zöldborsó; uborka és tea.

Minta menü a rákok számára

Reggeli: cukrozatlan müzli egy marék szárított gyümölccsel; tea vagy kávé. Snack: 2-3 evőkanál. l. alacsony zsírtartalmú túró édesítetlen joghurttal vagy kefirrel ízesítve; fél narancs. Ebéd: főtt garnélarák; saláta fehér káposztából és zöldekből, olíva vagy más növényi olajjal kikent; egy szelet rozskenyér; tea vagy kávé. Délutáni snack: egy marék kesudió; Egy csésze tea. Vacsora: főtt sült marhahús filé gyógynövényekkel; alma vagy más nem keményítőtartalmú gyümölcs.

Példa Lviv diétájára

Reggeli: 2 főtt csirke tojás; saláta uborka és paradicsom, amely ízesíthető egy kis tejföllel; egy pohár szilva kompótot. Uzsonna: pár szelet sajt; tea vagy kávé. Ebéd: főtt rizs (a legjobb a barna vagy a barna); saláta levelek; Tea citrommal. Délutáni snack: egy pohár üres joghurt; egy alma. Vacsora: sült csirkecomb (lehetőleg bőr nélküli); pár uborka; Egy csésze tea.

Minta menü a Szűzek számára

Reggeli: tejjel párolt zabpehely, almával és maroknyi dióval; egy csésze tea vagy gyógynövényes főzet. Snack: pár korpás chips; egy pohár gyümölcs- vagy zöldséglé. Ebéd: hajdina és párás szójaszelet; saláta uborka, paradicsom, kaliforniai paprika, enyhén fűszerezve növényi olaj és citromlé. Délutáni snack: legfeljebb 50 g kemény sajt és egy csésze tea. Vacsora: sült halfilé; uborka vagy paradicsom.

Példa a Mérleg étrendjére

Reggeli: hajdina tejjel; banán; tea vagy kávé. Snack: sült alma. Ebéd: pár sült burgonya; saláta főtt tintahalból, konzerv kukoricából és friss uborkából; egy pohár narancslé. Délutáni snack: reszelt sárgarépa (ízesíthetjük mézzel és megszórhatjuk citromlével). Vacsora: főtt sovány hús; saláta friss uborkából és gyógynövényekből; kukorica fül; tea.

Minta menü a Scorpions számára

Reggeli: 2-3 csirketojás omlett tofu sajttal és különféle gyógynövényekkel; tea vagy kávé. Snack: egy pohár üres joghurt és egy alma. Ebéd: főtt halfilé; sült padlizsán; egy pohár bármilyen gyümölcslé. Délutáni snack: körte; Tea citrommal. Vacsora: tenger gyümölcsei; 3-4 evőkanál. l. főtt rizs; nem keményítőtartalmú zöldségsaláta, kissé fűszerezve növényi olajjal és frissen facsart citromlével; desszertként fél grapefruit.

Példa a Nyilas étrendjére

Reggeli: rántotta két csirke tojásból; saláta sárgarépa és retek; tea vagy kávé. Snack: 30-40 g mag; fél alma. Ebéd: főtt belsőségek; savanyú káposzta; uborka; egy csésze tea egy szelet citrommal. Délutáni snack: 5-6 szilva; fél pohár alacsony zsírtartalmú kefir vagy erjesztett sült tej. Vacsora: egy adag burgonyapüré és egy paradicsom.

Minta menü a Bakok számára

Reggeli: erjesztett sült tejjel vagy kefirrel ízesített túró; egy marék szárított gyümölcs vagy egy narancs; tea vagy kávé. Uzsonna: pár szelet görögdinnye. Ebéd: grillezett csirkefilé; sárgarépa és spenót saláta; citruslé. Délutáni snack: 5-6 aszalt szilva; tea. Vacsora: 2 főtt csirke tojás; egy adag fehér káposzta és uborka saláta; egy csésze tea vagy gyógynövényes főzet.

Példa a Vízöntő étrendjére

Reggeli: 2 teljes kiőrlésű kenyér, természetes mézzel kikenve; egy csésze tea vagy kávé; egy marék dió. Snack: narancs. Ebéd: hajdina és egy pohár tej (kombinálhatja az italt zabkásával); pár darab sajt. Délutáni snack: gránátalma. Vacsora: túró eperrel; tea vagy egy pohár frissen facsart gyümölcslé.

Minta menü a Halak számára

Reggeli: rántotta két tojásból sajttal; egy marék szőlő; tea vagy kávé. Snack: egy tál eper. Ebéd: sült marhahús filé; paradicsom, paradicsom, gyógynövények saláta, 1-2 tk. tejföl. Délutáni snack: 5-6 kesudió és egy pohár kefir. Vacsora: zöldséges pörkölt; alma; Egy csésze tea.

A csillagdiéta ellenjavallatai

• Ha nincsenek súlyos egészségügyi problémák, a csillagdiéta mindig követhető.
• Természetesen nem szabad semmilyen terméket használni, ha allergiás vagy étel-intolerancia.

A csillagdiéta előnyei

1. A csillagok általi evés módszere univerzális. Szinte mindenki ehet rajta, életmódtól, kortól és nemtől függetlenül.
2. A Csillag-étrend csak alapvető ajánlásokat tartalmaz, amelyek szerint az Ön preferenciáinak figyelembevételével létrehozhat egy menüt.
3. A javasolt étrend nem hagyja el a testet tápanyagok nélkül. Éppen ellenkezőleg, egy jól megtervezett menüvel biztosítja az összes szerv és rendszer teljes működését és javítja egészségét.
4. A töredezett táplálkozás segít jól érezni magát, elkerülni az éhséget és javítani az anyagcserét.

Hallgassa meg a csillagok tanácsait, étkezzen egészségesen és változatosan, legyen egészséges!

A csillagdiéta hátrányai

• Ellenőriznie kell étrendjét, és bizonyos korlátozásokkal diétát kell készítenie.
• A csillagok diétás ajánlásai nem alkalmasak azokra az emberekre, akik gyors eredményekre vágynak. ezen a diétán nem lesz képes gyorsan lefogyni.
• Radikálisan meg kell változtatnia étkezési szokásait.

Fogyókúra a csillagokért

Célszerű a csillagok szerinti étrend alapszabályait és az állatöv jelére vonatkozó ajánlásokat napi normává tenni, és megpróbálni a lehető legkevesebbet eltérni tőlük.