1. Body Book by Cameron Diaz és Sandra Bark
Ez a könyv igazi tárháza a fiziológiáról, a helyes táplálkozásról, a sportról és a boldogságról minden nő számára.
Ha valaha orvosi atlaszokat lapozgatott, vagy megpróbálta megérteni a helyes táplálkozás alapjait, akkor tudja, hogy az ilyen információkat általában unalmas és összetett nyelvezeten adják meg, így minden motiváció elveszik a továbblépéshez. A „The Book of the Body” nagyon hozzáférhető és érdekes módon van megírva, és már az első alkalomtól kezdve megérthetjük, hogy mi az. Ugyanakkor benne van minden szükséges információ a) táplálkozásról, b) sportról és c) hasznos napi szokásokról.
Arra ösztönöz, hogy ragadj egy jógaszőnyeget, vagy vegyél fel futócipőt, és kezdj el valamit tenni a csodálatos testedért. Üzleti ismeretekkel és jó hangulattal!
2. „Boldog pocak: útmutató nőknek, hogyan érezzék magukat mindig élve, könnyeden és kiegyensúlyozottan” – Nadia Andreeva
Az első könyvhöz mellékelt „Boldog pocak” cselekvésre ösztönöz, itt és most. Mire van szükségünk, ha nem akarjuk még egyszer átvinni céljaink listáját a következő évre.
Nadya tudja, hogyan kell bonyolult dolgokat úgy megmagyarázni, hogy azok minden olvasó számára világosak legyenek, felhasználja az Ayurveda ősi tudását és saját tapasztalatait. Részletesen beszél arról, hogy mit és hogyan együnk, de a legfontosabb, amit ez a könyv megtanít, hogy megtalálja a kapcsolatot a pocakkal és az egész testtel, emlékezzen határtalan bölcsességére, és újra barátkozzon vele. Minek? Boldoggá és egészségessé válni, szeretni és elfogadni a testedet olyannak, amilyen, jobban megérteni és meghallgatni, kitűzni magad elé a megfelelő célokat és elérni azokat.
3. „Élj erőteljesen”, Vjacseszlav Szmirnov
Nagyon váratlan oktatókönyv egy terapeutától, a jógasportok világbajnokától és a képzési program alapítójától – Vjacseszlav Szmirnov Jóga és Egészségügyi Rendszerek Iskolától. Ez a könyv nem azoknak szól, akik világos utasításokat keresnek testük edzésével kapcsolatban, vagy részletes táplálkozási programokat keresnek.
Ez egy nagyon érdekes, egyszerű, de hatékony gyakorlatkészlet. A könyvnek megvan a maga üteme – minden nap egy fejezet –, amely segít abban, hogy a pályán maradjunk, ne hagyjuk fel az órákat, és csak arra gondoljunk, amit a szerző mond. A Vjacseszlav által javasolt gyakorlatok nem csupán gyakorlatok. Ezek olyan mély komplexumok, amelyek lehetővé teszik a tested minden szinten történő gyógyítását, valamint a test és a tudatunk összehangolását. Lehet, hogy nem értjük teljesen a jelentésüket, de a lényeg az, hogy működjenek.
4. Tal Ben-Shahar „Mit választasz? Döntések, amelyektől az életed függ
Ez a könyv szó szerint tele van életbölcsességgel, nem banális, de hihetetlenül fontos. Olyan, amelyet folyamatosan, minden nap újra el szeretne olvasni, és emlékeztetni szeretné magát. Olyan, ami megérinti a lélek mélyét, és elgondolkodtat a választáson: elnyomni a fájdalmat és a félelmet, vagy megengedni magadnak, hogy ember legyél, szenvedni az unalomtól, vagy valami újat látni az ismerősben, a hibákat katasztrófaként vagy értékes visszajelzésként felfogni, űzni a tökéletesség vagy a megértés, amikor már elég jó, késleltetni az élvezeteket vagy megragadni a pillanatot, függni mások megítélésének ingatagságától, vagy megőrizni a függetlenséget, élni robotpilótán vagy tudatosan választani…
Ha belegondolunk, életünk minden percében választunk és döntünk. Ez a könyv arról szól, hogy a legkisebb döntések hogyan befolyásolják életünket, és hogyan cselekedjünk a lehető legjobb módon, ahogy jelenleg van. Határozottan ezzel a könyvvel kezdhetjük az új évet.
5. Dan Waldschmidt „Légy a legjobb önmagad”
Ez a könyv a sikerhez vezető útról szól, arról, hogy mindenki elérheti azt, amit akar, más szóval, „önmaga legjobb változatává válhat”. További erőfeszítéseket kell tennie, még akkor is, ha mások abbahagyják. Mindig előre kell menned, és többet kell tenned, mint amennyit szükségesnek tartasz. Általánosságban elmondható, hogy a szerző a könyvben végig négy alapelvről beszél, amelyek egyesítik a sikert elért embereket: kockázatvállalási hajlandóság, nagylelkűség, fegyelem és érzelmi intelligencia.
Egy ilyen könyvvel újévbe kezdeni egy igazi ajándék önmagadnak, mert ez egy komoly motiváció: minden percet ki kell használni, nem kell félni semmitől, folyamatosan tanulni és nem félni kérdezni, nyitottnak lenni az újdonságokra. tájékozódjon, fejlessze magát folyamatosan, mert "nincs szabadnap és betegnap a sikerhez vezető úton."
6. Thomas Campbell „Kínai kutatás a gyakorlatban”
Ha vegetáriánus/vegán szeretne lenni, de nem tudja, hol kezdje. Kezdje ezzel a könyvvel. Ez a legteljesebb útmutató a cselekvéshez. A China Study in Practice az egyetlen a Campbell családi könyvek közül, amely nem hagy békén a választásával. Pontosan ez a gyakorlat: mit lehet enni egy kávézóban, mit főzni, ha nincs idő, milyen vitaminok és miért nem szabad inni, károsak-e a GMO, a hal, a szója és a glutén. Ezen kívül a könyvben egy teljes bevásárlólista és egyszerű receptek találhatók olyan összetevőkkel, amelyek valóban minden boltban megtalálhatók.
Ez a könyv igazán motiváló. Elolvasása után mindenki egészségesebben étkezhet (nem azt mondom, hogy „vegetáriánus lesz”), de jelentősen csökkenti a hús- és tejtermékek fogyasztását, talál ezeknek teljes helyettesítőt, és megteszi ezt az átállást, ami a fontos, kellemes és ízletes.
7. David Allen „Hogyan hozzunk tetteket ajándékba. A stresszmentes termelékenység művészete
Ha az alapoktól szeretnéd felépíteni újévi tervezési rendszeredet (pl. megtanulni, hogyan kell kitűzni a célokat, átgondolni a következő lépéseket stb.), ez a könyv biztosan segítségedre lesz ebben a kérdésben. Ha már van alapja, akkor is sok újdonságot talál, ami segít optimalizálni idő- és energiaköltségeit. A szerző által javasolt rendszer a Getting Things Done (GTD) nevet kapta – ennek használatával mindenre lesz ideje, amit szeretne. Ehhez számos alapelvet kell követnie, amelyekhez azonban gyorsan hozzá kell szoknia: egy feladatra koncentrálni, a „Beérkezett üzenetek” használata minden ötlethez, gondolathoz és feladathoz, a felesleges információk időben történő törlése stb.
*
Boldog új évet és kívánom, hogy így legyen!