Úgy tűnik, a gyermekkor a leggondtalanabb időszak aggodalmak és aggodalmak nélkül, tele örömteli eseményekkel. A gyermekek azonban ideges túlterhelést tapasztalhatnak a test fiziológiai változásai vagy szokatlan külső körülmények miatt. Miért kapnak stresszt a gyerekek, és hogyan kezelik annak okait?
Csecsemőkor
Már korai életkorban is stresszes lehet a gyermek. Összefügghet betegséggel, anyától való elszakadással (akár rövid távon), fogvágással, első orvosi látogatással (és általános találkozókon idegenekkel és a gyermek számára szokatlan emberekkel, különösen azokkal, akik hozzáérnek), óvodába járással, éghajlat vagy időzóna változása.
Tünetek:
hiperaktivitás (fokozott ingerlékenység következménye), atipikus alvászavar, étvágyproblémák (az evés teljes megtagadásáig), ok nélküli könnyezés, gyakori (rögeszmés) arcmozgások, tikk, nyűgösség vagy akár agresszió.
Mit tegyenek a szülők
- Kövesse nyomon alvási és ébrenléti szokásait. Minél fiatalabb a gyermek, annál hosszabb pihenésre van szüksége (nem csak éjszaka, hanem nappal is).
- Ha a gyermek nyugtalanul alszik, akkor a légzőgyakorlatok és a nyugodt játékok megfelelőek számára. A kreatív tevékenységek is segítenek: rajzolás, modellezés gyurmából. A szülőknek arra is figyelniük kell, hogy a tévét ne kapcsolják be túl gyakran.
- Gyermeke biztonságának megőrzése korai életkorban az egyik alapvető szükséglet. Tartsa a testi kontaktust, fogja meg a kezét, ölelje meg, mert a gyereknek éreznie kell, hogy közel vagy.
- A gyermeket előre fel kell készíteni a közelgő változásokra, például egy óvoda és különösen a bölcsődei csoport látogatására.
- Ha egy 2-5 éves gyermek agresszivitást mutat a mindennapi helyzetekben – más családtagokkal vagy akár játékokkal kapcsolatban –, akkor számára előnyösek lesznek az életkorának megfelelő edzési és vizes eljárások, amelyek enyhítik az idegfeszültséget. Gyakran a kisállatterápia is javasolt, amikor az állatok segítenek megbirkózni különféle problémákkal.
Junior osztályok
A stressz ebben az időszakban a szervezet reakciója a dolgok szokásos menetének megváltozására, amelyet a gyerekek maguk nem tudnak kontrollálni. Az iskola gyökeresen megváltoztatja azt az életmódot, amelyhez a gyerek már hozzászokott. A rezsim megmerevedik, sok a kötelesség, a felelősség, az „új” élet ismeretlen körülményei.
Az iskola az első barátok és az első veszekedések, az osztályzatok miatti aggodalmak. Belső félelmek alakulnak ki, ahogy a gyermek tudatosabban és kritikusabban elemzi a körülötte zajló eseményeket.
Tünetek:
fáradtság, memóriazavar, hangulati ingadozások, koncentrációs problémák, elalvási nehézségek és megszakított alvás, rossz szokások kialakulása (a gyermek elkezdi harapni a körmét, tollat, harapni az ajkát), elszigeteltség és elszigeteltség, dadogás, gyakori fejfájás, ok nélküli ingerlékenység.
Mit tegyenek a szülők
- Alkalmazkodni kell az iskolai rendszerhez - egyszerre kell lefeküdni és ébredni. Ez különösen hasznos fokozott fáradtság és memóriazavar esetén.
- Ösztönözze gyermekét, hogy este kényelmes hőmérsékleten zuhanyozzon (kerülje a túl forró vizet), hogy javítsa az alvásminőséget.
- Szervezze meg a megfelelő táplálkozást és a gyermekek vitaminkomplexeinek további bevitelét - a túlzott ingerlékenység oka gyakran a szervezet számára szükséges anyagok hiánya.
- Töltsön több időt együtt, beleértve a játékokat is. A játékok segítenek a gyerekeknek átvinni a szorongást a játékhelyzetekbe, és enyhítik a stresszt.
- Próbáljon óvatosan beszélni arról, mi aggasztja a gyermeket, beszélje meg a lehetséges problémákat, tartózkodjon az értékeléstől.
- Biztosítsa gyermeke számára a rendszeres fizikai aktivitást – segít a mentális stressz enyhítésében, növeli a stresszes helyzetekkel szembeni ellenállást. Futás, kerékpározás, síelés, tenisz, tánc, úszás – válassza ki azt, amit gyermeke a legjobban szeret.