Bemutatok itt egy válogatott könyvet, a természetes módon küzdj le a depresszióval.
Megadom az Amazon referenciát is, hogy ötletet merítsen.
A könyvek mindig is nagy támogatást nyújtottak számomra, de ne feledje, hogy a cselekvés a legfontosabb. 50 izgalmas könyvet foglalhat le a témában anélkül, hogy intézkedne, a helyzete nem fog változni. És tudatosan beszélek 🙂
Jó hallgatóság!
Kezelje a depressziót
Gyógyítsd meg a stresszt, a szorongást, a depressziót gyógyszerek vagy pszichoanalízis nélkül
"A kognitív idegtudomány orvosa és kutatója, David SERVAN ÍRÓ összeegyeztette a klinikai gyakorlatot és a kutatást, különös tekintettel az érzelmek neurobiológiájára. Közreműködött a Pittsburghi Egyetem Komplementer Orvostudományi Központjának megalapításában, majd irányításában.
David Servan-Schreiber arra hív bennünket, hogy fedezzünk fel egy új gyógyszert kábítószerek és pszichoanalízis nélkül. Mindenki számára elérhető forradalmi terápiás megközelítés, amellyel az érzelmeinkre hallgatva megtalálhatja a harmóniát és a belső egyensúlyt. Hét eredeti módszert mutat be nekünk, hogy teljesen önmagunkká váljunk és jobban élhessünk, egészen egyszerűen.”
David Servan-Schreiber különösen a rákellenes könyveiről volt ismert, mint például a rákellenes. Én is ajánlom a könyvet: Többször is elbúcsúzhatunk, nagyon megindító és közvetlenül a halála előtt íródott.
A depresszió, a felnőtté válás próbája (Moussa Nabati)
Moussa Nabati pszichoanalitikus és kutató. Másfajta és bűntudatos megközelítést kínál a depresszióhoz. Üdítő!
„A közhiedelemmel ellentétben a depresszió korántsem jelent kiirtandó betegséget, hanem egy érlelődő válságot, a belső gyermek meggyógyításának kiváltságos lehetőségét jelenti. Feltéve, hogy szívesen látják és dolgoznak, segít az embernek megsiratni a múltját, hogy végre önmaga legyen, azzá, aki mindig is volt, de soha nem merte lenni, attól tartva, hogy megzavarja, nem tetszik. ”
Megbirkózni Charly Cungi depressziójával
„Az élet olyan akadályokkal szembesít bennünket, amelyeket nehéz leküzdeni (gyász, elválás, munkahely elvesztése, tartós stressz, munkahelyi vagy otthoni konfliktusok, kudarcok…) és fájdalmas érzelmeket. Néha a szenvedés továbbra is fennáll, és olyan mértékben fokozódik, hogy megakadályozza az embert abban, hogy átgondoltan gondolkodjon az őt sújtó problémákról. ”
A szerző számos gyakorlatot kínál a CBT (kognitív és viselkedésterápia) alapján.
Depresszió, hogyan lehet kilépni belőle
„Kikerülhetsz a depresszióból. Nem vagyunk depressziósak egy életen át. Ez nem akarathiány és nem is szimpla zuhanás, hanem gyógyítható betegség. Ez a gyakorlati útmutató választ ad kérdéseire, és módszert kínál arra, hogy megváltoztassa a saját magáról és a világról alkotott képét. A kérdések: melyik kezelés a megfelelő az Ön számára? ”
Gyógyító depresszió: A lélek éjszakái
„A depresszió minden ötödik franciát érint. Mit tudunk ma ennek a régóta marginalizált rendellenességnek az eredetéről, mechanizmusairól és fejlődéséről? Milyen szerepet játszik az agy kémiája ennek kiváltásában? Hogyan befolyásolja a szervezet normális működését? Miért tűnnek egyes emberek kevésbé sebezhetőnek, mint mások? ”
Az önbecsülés javítása
Tökéletlen, szabad és boldog: Az önbecsülés gyakorlatai írta: Christophe André
„Hogy végre önmagad legyek. Többé nem kell aggódnia az elért hatás miatt. Cselekedj anélkül, hogy félne a kudarctól vagy az ítélettől. Ne remegjen többé az elutasítás gondolatától. És csendben megtalálja a helyét a többi között. Ez a könyv segít előrehaladni az önbecsülés felé vezető úton. Építeni, javítani, megvédeni. Ő segít elfogadni és szeretni önmagad, bármilyen tökéletlen is.”
Christopher Andre egy olyan szerző, akit nagyon nagyra értékelek. Ezek a könyvek könnyen olvashatók, és sok gyakorlati tevékenységet kell elvégezni. Érezzük Christophe André igazi humanizmusát is átvillanni az írások mögül.
Ő egy olyan író, akit nagyon ajánlok. Íme néhány hasonlóan kiváló cím:
És ne felejts el boldognak lenni
Lélekállapotok: tanulási folyamat a nyugalomért
Meditáció és jó közérzet
Meditáció, nap mint nap: 25 lecke a tudatos életmódhoz írta: Christophe André
Christopher Andre, Újra. Olvasói véleményeket olvashat az Amazon webhelyén. Nem kell nagy beszéd, muszáj!
„Meditálni annyi, mint abbahagyni: Hagyd abba a kavargatást, a nyüzsgést. Lépj egy lépést hátra, maradj távol a világtól.
Elsőre furcsának tűnik, amit tapasztalunk: van üresség (cselekvés, figyelemelterelés) és teljesség (gondolatok és érzések zűrzavara, amelyekre hirtelen ráébredünk). Van, ami hiányzik: a mércéink és a tennivalóink; és egy idő után jön a megnyugvás, ami ebből a hiányból fakad. A dolgok nem úgy történnek, mint „kívülről”, ahol az elménk mindig valamilyen tárgyon vagy projekten ragad: cselekedni, elmélkedni egy adott témán, hogy figyelmét elvonja. "
Matthieu Ricard: A meditáció művészete
Matthieu Ricard összes könyvét nyugodtan tudom ajánlani. Ha nem tudja, habozás nélkül odamehet.
„A meditáció művészete egy olyan utazás, amelyet a legnagyobb bölcsek egész életük során tanulnak. Napi gyakorlata azonban megváltoztatja önmagunkról és a világról alkotott szemléletünket. Három fejezetben – Miért meditálunk? min? Hogyan? 'Vagy mi?"
Az altruizmus támogatása írta Matthieu Ricard
„A válságban lévő világgal szemben, ahol az individualizmus és a cinizmus uralkodik, nem képzeljük el a jóindulat erejét, azt az erőt, amelyet egy altruista hozzáállás gyakorolhat életünkre és az egész társadalomra. Matthieu Ricard, aki közel negyven éve buddhista szerzetes, napi szinten él az altruizmussal, és itt megmutatja, hogy ez nem utópia, hanem szükségszerűség, sőt vészhelyzet. "
Van valami könyvet ajánlani? Ne habozzon, írjon nekem, ezt a listát rendszeresen frissítem.