A 9 ok a feketemagolaj használatára (hogyan kell jól használni)

Hallottál már a feketemagolajról? Franciaországban még nagyon kevéssé ismert, aFekete mag olaj, amelyet a fekete kömény, a Nigella Sativa magjának hideg sajtolásával nyernek, az ókori Egyiptom óta használják a hagyományos orvoslásban.

Főleg Indiában és a Maghreb-országokban használták, Európában a 60-as években kezdett ismertté válni.

Azóta számos tudományos tanulmány tanulmányozta összetételét és hatásait, igazolva antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antihisztamin, antibakteriális és valószínűleg rákellenes tulajdonságait.

Röviden: egy csodálatos olaj, még mindig kevéssé ismert Franciaországban, amelynek 9 fő előnyét és felhasználási módjait együtt fogjuk látni.

Fekete mag olaj összetétele

A feketemagolaj rendkívül gazdag hatóanyagokban, esszenciális zsírsavakban és szervezetünk számára előnyös összetevőkben {1]:

• Nigellon és timokinon, gyógyító, antihisztaminok, antioxidánsok és fertőzésgátlók.

• Aminosavak, fehérjék, cukrok, esszenciális zsírsavak, köztük omega 3 és omega 9

• Alkaloidok: fájdalomcsillapítók

• Az emésztőrendszer megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen élelmi rostok

• 11 ásványi só és nyomelem: kalcium, magnézium, vas, foszfor, nátrium, kálium, réz, szelén, cink

• tanninok

• Karotin

• B1-vitamin (tiamin)

• B2-vitamin (riboflavin)

• B3-vitamin vagy PP

• B6-vitamin (pirodoxin)

• B9 vagy M vitamin

• C-vitamin vagy aszkorbinsav

• E-vitamin = antioxidáns

• Fenolos komponensek

• Enzimek

Ennek az olajnak az összetétele a mai napig a legteljesebb és legösszetettebb, amelyet a tudomány valaha is vizsgált a fitoterápia területén.

9 A feketemagolaj előnyei

Anti-fáradtság

A fitneszkúrák étrend-kiegészítőjeként fogyasztott feketemagolaj energiát ad, jobb egyensúlyt hoz, és javítja általános közérzetét.

A feketemagolaj javítja a koncentrációt az agy oxigénellátásának serkentésével. Stimuláló tulajdonságainak köszönhetően segít leküzdeni a kis lazaságokat, és ébren tartja az agyat.

2 vagy 3 teáskanál reggel éhgyomorra lehetővé teszi, hogy gyorsan megtalálja a pokoli őszibarackot.

Javított emésztési funkciók

Ez az olaj nagyon hatékony az emésztési zavarok ellen is. Erősíti a bélflórát, miközben kiváló parazitaellenes.

A Nigella sativa elősegíti a gázok, az epe és a gyomornedvek kiürülését, így szabályozza a puffadás, gyomorfájdalmak és bélproblémákat, egyszóval megszabadul minden apró bosszantó és irritáló problémától napi szinten.

Ma már tudjuk, hogy a bél ökoszisztémája az általános egészségi állapotunk támasza, amint azt ebben a cikkben kifejtjük, ezért fontos az emésztőrendszerünk gondozása.

Olvasnivaló: Fekete mag a rák ellen

Erősíti az immunrendszert

Valójában a bélnek nem csak az emésztési funkciója van. Ez egyben immunvédelmi gát is. Ez a komplexen működő szerv gyulladásos reakcióknak tesz ki bennünket, ha valamilyen rendellenességen megy keresztül.

Az immunsejtek közel 70%-a a belekben található, érthető, hogy a bél egyensúlyának javításával a feketemagolaj egyúttal az immunrendszert is elősegíti.

A feketemagolaj immunerősítőként működik, növeli a T-limfociták számát, amelyek megvédenek bennünket a fertőzésektől és vírusoktól, és megvédik a szervezetet a külső agressziókkal szemben.

A télre várva a feketemagolaj kúrája lehetővé teszi, hogy a lehető legnagyobb mértékben elkerülje a megfázást, a hörghurutot és a hideg évszak egyéb apró kálváriáit.

Légúti problémák enyhítése

A feketemag olaj antihisztamin tulajdonságainak köszönhetően kiváló gyógymód az asztma és az allergiás reakciók, például a szénanátha enyhítésére is.

Ezért csökkenti az allergiás nátha okozta problémákat, és jótékony hatással van a hörgők és fül-orr-gégész betegségekre.

Javul a mukociliáris elimináció, ami azt jelenti, hogy légzőrendszerünk jobban védett a levegőben jelen lévő és általunk belélegzett mikromolekulákkal szemben. A Nivella Sativának köszönhetően jobban lélegzik, hörgői és tüdeje megnyugodnak.

Csökkentett vércukorszint

Nigella gátolja a glükóz felszívódását a bélben, és igen, a bélben, mindig őt. Egy tudományos tanulmány szerint valóban elősegítené a szervezetet abban, hogy több inzulint termeljen, és növelje az izmok érzékenységét rá.

„A Nigella sativa kivonata számottevően javítja a glükóz és a HDL koleszterin szisztémás homeosztázisát cukorbeteg Meriones shawiban, több mechanizmuson keresztül” [2] A Nigella Sativa cukorbetegség-ellenes hatása, amelyről az azt használó civilizációk már gyanították. a hagyományos orvoslás, ezért a tudományos közösség megerősíti.

A cukorhoz hasonlóan a feketemagolaj is befolyásolja a rossz zsírok felszívódását, és csökkenti a koleszterinszintet.

A nigella sativa-nak köszönhetően a cukor- és lipidszintek szabályozásával a szív- és érrendszerünket is védjük.

Hajápolás

A feketemagolaj nélkülözhetetlen lesz számodra, nem csak mint egészségügyi, hanem szépségápolási eszköz is. Ha száraz a haja, töredezett a hajvége, sérült a haja, akkor gyorsan a feketemagolaj rabja lesz.

Mélyen helyreállítja a hajszálakat, táplálja és tonizálja a fejbőrt, ami erőt és lendületet ad a hajnak, és hat a korpásodásra. Hajrendszere összességében megerősödik, és a hajhullás lelassul.

Hetente egyszer vigye fel maszkként a hajra, és élvezze a teljesen regenerált hajat. A jobb hatékonyság érdekében csavarja be a haját egy törülközőbe, amíg a maszk működik, és tartsa legalább 15 percig.

Bőrápolás

Hasonlóképpen, maszkként a fekete magolajat is felvihetjük a bőrre. Nyugtató hatású, E-vitaminban gazdag, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és mindenekelőtt az az előnye, hogy gyönyörű arcbőrt kölcsönöz.

Szabadgyök-ellenes hatása, amely a bőrsejtek idő előtti öregedéséért felelős, segít megőrizni a bőrt hosszabb ideig fiatalon.

A feketemagolaj nyugtatja a leégést, dermatózist, például atópiás ekcémát vagy pikkelysömört, égési sérüléseket, repedezett bőrt, és tisztítja a bőrt. A feketemagolaj a tartós aknétól szenvedők számára is nagyon értékes megoldás, hiszen amellett, hogy nem tömíti el a bőr pórusait, mélyen tisztít.

A feketemagolaj tökéletesen alkalmas minden bőrtípusra, még a legzsírosabb bőrtípusra is. A közhiedelemmel ellentétben az olaj nem zsírosítja a bőrt, mivel nem komedogén, azaz nem okoz felesleges faggyút.

Bőrre történő alkalmazáskor évszázadok óta használják fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő, de gombaellenes tulajdonságai miatt.

Élesztőfertőzés kezelése

A feketemagolaj valóban elismert gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

Emlékeztetőül: a mikózisokat az emésztőrendszerben általában jelen lévő gomba, a candida albicans okozza, amely bizonyos körülmények között elhagyja az emésztőrendszert (még mindig ez az átkozott emésztőrendszer!), és a bőr, a körmök vagy a nyálkahártyák károsodását okozza. mint hüvelyi gombás fertőzés esetén.

A témában végzett különböző vizsgálatok egyértelműek, az eredmények megerősítik a Nigella Sativa hatékonyságát a mikozózisok irtására, a timokinon pedig, a növény egyik fő hatóanyaga, végleg elpusztítja a gombákat és egyéb candidiasisokat [3].

Élesztőgombásodás esetén az olajat közvetlenül az érintett testrészre kell felvinni. Ismétlődő gombás fertőzések esetén azt tanácsolom, hogy megelőzésképpen kenje be feketemagolajjal azt a testrészt, ahol ezek a gombák megjelennek.

Enyhítse a fogfájást

A feketemagolaj gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért ezzel az olajjal enyhítheti fog-, íny-, torok- és szájfekélyeit.

Almaecettel kombinált szájvízben vagy feketemagolajjal masszírozva a szenvedést okozó állkapocs környékét elcsendesed a fájdalmat és visszanyeri a derűt.

Antibakteriális tulajdonságai segítenek megőrizni a száj egészségét és védenek a fogszuvasodás ellen.

A felhasználással kapcsolatos óvintézkedések

A feketemagolaj nem ajánlott terhes nőknek, mert feltehetően abortusz, és káros lehet a magzat fejlődésére.

Ezen kívül nincs ismert mellékhatása. Mindazonáltal kerülje el, napi 1-3 teáskanál bőven elegendő ahhoz, hogy minden jótékony hatását kifejthesse, a túladagolás pedig máj- és veseproblémákat okozhat.

Ha az íze, megadom, egy kicsit kesernyés, fekete magolaj kiráz, akkor egy kis mézzel kísérhetjük, vagy sárgarépalével keverhetjük, ami szintén fokozza energizáló tulajdonságait. .

Fitnesz kúrához viszont szívesebben vegyük tisztán és éhgyomorra 3 hónapig. Tekintettel hihetetlen előnyeire, különleges, de nem igazán kellemetlen íze kisebb hátrány.

Következtetés

A feketeköménynek szerintem sok titka van még előttünk, hatásmezeje rendkívül változatos, és nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy általános egészségi állapotunk olyan bizonytalan egyensúlyban van, amelyet a jótékony összetevőkben oly gazdag olaj képes fenntartani.

Ennek az olajnak a többi előnyeit még teljesen fel kell fedezni, sőt, a legújabb tanulmányok a Nigella Sativa rákellenes tulajdonságai iránt érdeklődnek, és az eredmények nagyon ígéretesek [4].

A feketemagolaj valóban csökkentené a rákos sejtek terjedését, ami nagy remény az onkológia és betegei jövője számára, amit a természet kínál nekünk.

Egészségtőkéjének optimalizálása kíméletesen és teljesen természetes módon egyetlen csodaszerrel, feketemagolajjal ez lehetséges!