tartalom
A legjobb élelmiszerek, amelyeket tanulmányozni kell
Az étel nem garantálja a jóváhagyást, de segít elérni azt, ha a kiemelt ételek bármelyikét fogyasztjuk.
Az agy segítése az öregedés megállításában és a memorizálási képesség növelésében minden hallgató kihívása, különösen a tanfolyam utolsó szakaszában, legyen az iskola, egyetem vagy szakmai.
Az étel hozzájárul az egészségünkhöz ahhoz, ami az élethez szükséges, és abban az esetben, ha a szervezetet speciális vagy állandó stressznek tesszük ki, bizonyos élelmiszerek bevitele nagymértékben javítja az adatok megőrzését vagy a kognitív képességet a koncentráció növelésére.
Biztosan nem mindegyik van ott, de ez a válogatás jó példa arra, hogy az egészséges táplálkozás és a kiegyensúlyozott táplálkozási szokások segítenek nekünk napi szinten, nemcsak a diákok vagy a memória, hanem a szakmai területen is , akinek tanulására és figyelmére minden nap szükség van.
A 7 élelmiszer, amely segít jobban tanulni és memorizálni:
Csokoládé
Csökkenti a stresszt, és serkenti az endorfin termelést azáltal, hogy növeli a fej véráramlását, segítve a tisztább és könnyedebb gondolkodást.
Bogyók
Az áfonya, a szeder vagy a málna antioxidánsok és C -vitamin forrásai, amelyek segítenek aktiválni az agyat védő enzimeket. Késleltetik az öregedést és javítják a memorizálási képességet.
Méz és méhpempő
Bevitele növeli testünk energiáit, csökkenti a fizikai és szellemi fáradtságot. Vitaminok és tápanyagok extra hozzájárulása, amely a cukor kiváló természetes helyettesítőjeként szilárdul meg.
Nuts
Magas foszfortartalmuknak köszönhetően javítják az értelmi képességeket. Vitaminok, például B6 és E forrása, valamint előnyös omega-3 és omega-6 zsírsavak, amelyek segítenek a koleszterin elleni küzdelemben, javítva a vérkeringést.
Csirke vagy Törökország
Ezek fehér húsok, amelyekben nincs zsír, és magas a B12 -vitamin tartalma, amely védi és fenntartja a kognitív képességeket.
Lazac
Magas omega -3 tartalmának köszönhetően segít fenntartani a figyelmet és csökkenti az agy öregedését.
Tojás
Sárgája B-vitamint és aminosavakat tartalmaz, amelyek javítják a figyelmet és a hosszú távú memóriát.