tartalom
Az USA-t nevezhetjük a fitneszipar központjának: az amerikai edzők által készített videotréningek többségét. Ezért ahhoz, hogy teljes mértékben megértsék tanácsaikat az óra alatt, tudnia kell angolul.
Ugyanakkor a nem anyanyelvi nyelv képzése és megpróbálják érzékelni az elég kihívást jelent. Felajánlja vezető fitneszedzők programjai orosz nyelvre lefordítva.
Az összes képzés orosz nyelvre lefordítva
Néhány DVD-edzés Oroszországban jelent meg, és ezért lefordították őket orosz nyelvre. Ebben a cikkben a következőkről fogunk beszélni 30 program, amelyek garantáltan remek formába lendülnek. A linkek a videó tanfolyamok, azok jellemzőinek és előnyeinek részletesebb leírására szolgálnak.
Orosz nyelvű képzés Denise Austintól
Az orosz nyelvre lefordított programok legszélesebb választékát Denise Austin kínálja. Ha még nem ismeri a fitneszet, kezdje a „Gyors fogyás” programmal: aerob és erőteljes komplexumból áll hogy megszabaduljon a túlsúlytól. De ha már megfelelt az alapképzésen és gyors eredményeket szeretne, próbáljon ki egy tanfolyamot: Edzőtábor: fogyjon le 2 hét alatt.
Van Denise Austin, és a programot a problémás területeken végzett funkcionális munkára tervezték: Csökkentse női zsírzónáit. És aki kardió edzést keres zsírégetésre és az anyagcsere felgyorsítására, láthatja: Energia zóna. Az anyagcsere javulása. Denise a várandós nők számára készített komplexumát is testének tökéletesen megőrizte, még gyermek hordozása közben is: Fitness a terhesség alatt.
De egy különleges hely Denise Austinban egy program, amelyre épül egy nyugodt és koncentrált munka a testeden. Az edző számos hatékony órát dolgozott ki a jóga és a pilates elemein alapulva, hogy formáit rugalmas és tónusossá tegye. A következő edzés orosz nyelvre fordítva:
- Denise Osti jóga a karcsú testért
- Jóga a comboknak és a fenéknek
- Az energia zóna. Elme, test és lélek.
- Pilates mindenkinek Denise Austin
Jillian Michaels edzés orosz nyelven
Jillian Oroszország legnépszerűbb edzőjeként jellemezhető: videója, a komplexek iránt nagy a kereslet a magas hatékonyság miatt. Karcsú alak 30 nap alatt - az egyik leghíresebb programok Jillian Michaels oroszul. Ettől kezdve sokan kezdik az otthoni fitneszet. Három gyakorlatból álló komplexum, amely mindenkinek tetszeni fog.
Jillian Michaels kifejlesztett egy intenzív kardio trenirovku-t a fogyáshoz, amellyel sokak fantáziáját sikerült megragadni: fel kell gyorsítani az anyagcserét. Segítségével képes lesz lefogyni és csökkenteni a test térfogatát. De ha szeretné javítani az alakját és izomzatot építeni, akkor figyeljen a programra a súlyzókkal Nincsenek problémás területek, oroszul is elérhető.
Népszerű Jillian Michaels és összetett lapos has 6 hét alatt azok számára, akik el akarják érni a tökéletes sajtót. Ha kettlebellje van, próbálja ki az erősség edzését az izomtónus érdekében.
Janet Jenkins edzés orosz nyelven
Janet Jenkins, más néven Hollywoodi tréner, számos programot hozott létre az egyes problémás területek és az egész test számára. Sajnos az orosz nyelvre csak néhányat fordítanak. Janet Jenkins edzései nemcsak hatékonyak, de mindenki számára elérhetőek.
- Tökéletes hasizom és a comb és a fenék korrekciója: 2 edzés a legmakacsabb problémás területekre.
- Kickbox: a harci sportok összessége a túlsúly megszabadulása érdekében.
- A kombinált testedzés, amely ötvözi a kickbox, a Pilates, a jóga és az aerobik elemeit.
Orosz nyelvű programok más edzőktől
Oktatás folyik orosz nyelven és a többi edzőtől. A komplexek részletesebb ismertetéséhez kövesse a linkeket.
Katie Smith:
- Mátrix módszer: hatékony edzés az egész test számára
- 2. mátrix módszer: teljesítményséta a fogyáshoz
- Gyakorlat a tökéletes csípőért és fenékért lépésről lépésre
- Pilates Kathy Smith-szel a hatékony fogyásért
Cindy Crawford:
- Hogyan lehet elérni a tökéletességet
- Titkok a tökéletes alakhoz
- Új dimenzió: a szülés utáni alak helyreállítása
Egyéb edzők:
- Őrültség: ultra-intenzív edzés Shaun T-tól
- Fitness Joey bika balett orosz nyelven
- ENVY edzés kezdőknek: pozitív, egyszerű és hatékony
- Pilates kezdőknek Michelle Dasuával
- A Pilates programja Lara Hudsonnal
- Klasszikus pilates az egészséges testért
- Szépség 10 perc alatt a Cindy Whitmarsh-szal kezdőknek
- Dosha jóga: programozza be a Himaláját a test és a lélek harmóniájára
Ha tudsz más képzésről orosz nyelvre történő fordítással, írj nekünk erről az alábbi megjegyzésekben - hozzáadjuk őket ehhez a cikkhez.
Olvassa el még: A legnépszerűbb 10 YouTube-csatorna az otthoni fitneszről orosz nyelven.