Ha az ember fél, nem tud önmaga lenni. A harag, az agresszió vagy az önmagába való visszahúzódás a szenvedés, a stressz jele, de nem a valódi lényegének megnyilvánulása. Hogyan foszd meg a stressztől a hatalmat? Ne higgy a félelmetes gondolataidnak – mondja Rohini Ross tréner. Az egész azzal kezdődött, hogy egy jógatanár házában megjelentek az egerek…
Egy nap a jógatanáromnak, Lindának egerek voltak a házában. És úgy döntött, hogy hazahoz egy macskát egy menhelyről, hogy megoldja a problémát.
Kiválasztotta a neki tetszőt, és egészen komolyan elmagyarázta a macskának: beviszik a házba dolgozni. Ha rosszul végzi a dolgát, visszamegy a macskamenhelyre.
Úgy tűnt, a macska nem érti a kötelességét. Amikor végre bevitték a házba, nemcsak egereket nem akart fogni, de sokáig egyáltalán nem akarta elhagyni a macskaházát.
Linda azonban ahelyett, hogy menhelyre küldte volna, beleszeretett a macskába, és elkezdte vigyázni rá. Már nem érdekelte, hogy nem fog egereket. Együttérzést érzett iránta, megbánta, hogy félénk, és elfogadta olyannak, amilyen.
Időbe és törődésbe telt, mire a macska megszokta az új helyet és megnyugodott. És minden macska tehetsége visszatért hozzá.
A macska időközben megszokta, magabiztosabbnak érezte magát. Elkezdett kimenni a folyosóra, majd az udvarra – és egy napon a lány meglepetésére egérrel a szájában tért vissza a házba!
Amikor elhozták a menhelyről, megijedt és nem bízott senkiben. Időbe és törődésbe telt, mire a macska megszokta az új helyet és megnyugodott. Ahogy ijedtsége elmúlt, macskaszerű természete a felszínre került. És most, ha nem fogott egeret, a verandán aludt, vagy a kerítés mellett sétált, vagy a fűben gurult - általában maximálisan élte az életét.
Amikor biztonságban érezte magát, önmaga lett, egy közönséges macska. És minden macska tehetsége visszatért hozzá.
Amikor mi, emberek félünk, túl gyakran nem a természetünknek, valódi „én”-ünknek megfelelően cselekszünk.
Viselkedésünk változhat, az olyan finom gazfickóktól, mint a beszédesség, a nyelvcsúszás és a kínos mozdulatok, egészen a visszaesésekig, amikor hirtelen elveszítjük a türelmünket, agressziót mutatunk és erőszakot követünk el.
Bármilyenek is legyenek ezek a megnyilvánulások, mind szenvedésünkről tanúskodnak, és nem olyannak mutatnak bennünket, amilyenek valójában vagyunk.
Volt tapasztalatom a családon belüli erőszakot elkövetőkkel való együttműködésben. Mindig lenyűgözött, hogyan látták, mi történik abban a pillanatban, amikor elkövették a bűncselekményt.
És ugyanakkor megértettem, hogy abban a pillanatban miért érzékeltek mindent így. Anélkül, hogy a legkevésbé is igazolnám őket, rájövök, hogy az adott körülmények között és a helyzet azonos felfogásával én is ugyanazt a magatartást választottam volna, mint ők.
A műhelyeim során arra tanítom az embereket, hogy kevesebb stresszt élhetsz meg, ha egy fontos dologra ráébredsz. A stressz mindig akkor jön, amikor megbízunk a félelmeinkben, és hagyjuk, hogy bizonytalanságunk és félelmeink eluralkodjanak rajta.
Úgy tűnhet, hogy a sok munka miatt feszült vagyok, de valójában azért vagyok stresszes, mert félek, hogy nem tudok megbirkózni vele.
Bármennyit is terveztem az ügyrendemben, nem magától az ütemezéstől fogok félni, hanem a gondolataimtól. És még ha sok szabadidőm is lesz, akkor is stresszes leszek.
A legfontosabb dolog az, hogy ne azonosulj a félelmeiddel, és ne hagyd, hogy azok irányítsák az életedet. Ha megértjük e félelmek természetét – hogy ezek csak a gondolataink, nem a valóság –, akkor elveszítik hatalmukat felettünk. Visszatérünk emberi természetünkhöz, a béke, a szeretet és a kiegyensúlyozottság természetes állapotába.
A szerzőről: Rohini Ross edző és stresszoldó programok házigazdája.