Ebben a cikkben áttekintjük azokat a különböző összetevőket, amelyek ízesíthetik a turmixokat, fűszeresebbé, zsírsavakkal és fehérjével telivé varázsolhatják azokat. Mely növényi eredetű élelmiszerek gazdagok fehérjében, és milyen ízűek a turmixok? Íme néhány közülük:
- Kendermag
- Mandula
- Tökmagok
- Sasha magok
A zsírsavak nagyon fontos kiegészítői az étrendnek, mivel szervezetünk nem tudja ezeket önmagában előállítani. Az alábbiakban felsoroljuk a turmixokhoz hozzáadható esszenciális zsírsavak forrásait:
- Avokádó
- Chia magjai
- Lenmagot
- Dióolajok
A következő összetevők valóban „tápláló hatást” biztosítanak, és nemcsak ízük miatt, hanem egészségügyi előnyeik miatt is kiválóak a koktélokban.
- Bogyók (antioxidánsok)
- Kurkuma (gyulladáscsökkentő tulajdonságok)
- Cayenne bors (javítja a vérkeringést)
- Citrom (lúgosító)
- gyömbér (jó az emésztésre)