Ne engedj az impulzusoknak! Nyugodt maradni! Ha jó a tapadásunk, könnyebbé válik az élet. Minden világos és kimért, az óra és a szoros időzítés szerint. De az önuralomnak és a fegyelemnek van egy árny oldala is.
Mindazok számára, akik túl könnyen és szabadon fizethetnek hitelkártyával, Dan Ariely pszichológus és bestseller-író kitalált egy trükköt az egyik könyvében: azt javasolja, hogy helyezze a kártyát egy pohár vízbe és tegye be a fagyasztóba. .
Mielőtt engedne a „fogyasztói szomjúságnak”, először meg kell várnia, amíg a víz felolvad. Ahogy nézzük a jég olvadását, a vásárlási kedv elhalványul. Kiderül, hogy egy trükk segítségével lefagyasztottuk a kísértésünket. És tudtunk ellenállni.
Pszichológiai nyelvre lefordítva ez azt jelenti: gyakorolhatunk önuralmat. Elég nehéz nélküle élni. Számos tanulmány tanúskodik erről.
Egy nagy pitének nem tudunk ellenállni, pedig az a célunk, hogy elvékonyodjunk, ez pedig még távolabb sodorja tőlünk. Fennáll a kockázat, hogy nem leszünk a legjobbak az interjún, mert előző este késő este nézünk egy sorozatot.
Ezzel szemben, ha kordában tartjuk az impulzusainkat, továbbra is céltudatosabban fogunk élni. Az önuralom a szakmai siker, az egészség és a boldog párkapcsolat kulcsa. Ugyanakkor a kutatókban kétségek merültek fel, hogy az önfegyelem képessége teljesen kitölti-e az életünket.
Az önkontroll mindenképpen fontos. De talán túl nagy jelentőséget tulajdonítunk neki.
Michael Kokkoris osztrák pszichológus egy új tanulmányában megjegyzi, hogy egyes emberek általában boldogtalanok, amikor folyamatosan ellenőrizniük kell tetteik következményeit. Bár legbelül megértik, hogy hosszú távon profitálnak majd abból a döntésből, hogy nem engednek a kísértésnek.
A spontán vágy megszűnése után azonnal megbánják. Kokkoris azt mondja: „Az önuralom mindenképpen fontos. De talán túl nagy jelentőséget tulajdonítunk neki.
Kokkoris és munkatársai többek között arra kérték az alanyokat, hogy vezessenek naplót arról, milyen gyakran kerültek konfliktusba a mindennapi kísértésekkel. Javasoltuk, hogy a felsorolt esetek mindegyikében feljegyezzék, milyen döntés született, és mennyire elégedett vele a válaszadó. Az eredmények nem voltak ilyen egyértelműek.
Néhány résztvevő valóban büszkén számolt be arról, hogy sikerült a helyes utat követnie. De sokan megbánták, hogy nem engedtek a kellemes kísértésnek. Honnan ez a különbség?
Nyilvánvaló, hogy a különbség oka abban keresendő, ahogyan az alanyok tekintenek magukra – racionális vagy érzelmes emberként. Dr. Spock rendszerének hívei inkább a merev önkontrollra koncentrálnak. Könnyen figyelmen kívül hagyják azt a vágyat, hogy megegyék a híres Sacher csokitortát.
Akit inkább az érzelmek vezérelnek, az visszanézve felháborodik, hogy nem volt hajlandó élvezni. Ráadásul a vizsgálatban hozott döntésük nem illeszkedik saját természetükhöz: az érzelmes résztvevők úgy érezték, ilyen pillanatokban nem önmaguk.
Ezért az önuralom valószínűleg nem minden emberhez illik – biztos a kutató.
Az emberek gyakran megbánják, hogy hosszú távú célok mellett döntöttek. Úgy érzik, kihagytak valamit, és nem élvezték eléggé az életet.
„Az önfegyelem fogalma nem olyan egyértelműen pozitív, mint ahogyan azt általában hiszik. Ennek árnyoldala is van – hangsúlyozza Mikhail Kokkoris. "Ez a nézet azonban csak most kezd érvényesülni a kutatásban." Miért?
George Loewenstein amerikai közgazdász gyanítja, hogy a lényeg a puritán oktatási kultúra, amely még a liberális Európában is általános. A közelmúltban ő is megkérdőjelezte ezt a mantrát: egyre inkább tudatosodik, hogy az akaraterő „a személyiség súlyos korlátait” vonja maga után.
Több mint egy évtizeddel ezelőtt Ran Kivets és Anat Keinan amerikai tudósok kimutatták, hogy az emberek gyakran megbánják a hosszú távú célok érdekében hozott döntéseket. Úgy érzik, lemaradtak valamiről, és nem élvezték eléggé az életet, és arra gondolnak, hogy egyszer majd jól lesznek.
A pillanat öröme háttérbe szorul, a pszichológusok veszélyt látnak ebben. Úgy gondolják, hogy meg lehet találni a megfelelő egyensúlyt a hosszú távú haszonról való lemondás és a pillanatnyi öröm között.