Az a szokás, hogy evés után vízszintes helyzetbe kerül, az egyik legkárosabb.
A helyzet az, hogy amikor étkezés után lefekszünk pihenni, a gyomor tartalma nyomást gyakorol a nyelőcső bejáratára, és így kinyújtja.
A gyomorból származó savnak és epének több lehetősége van behatolni a nyelőcsőbe és a torokba, irritálva nyálkahártyájukat. Ennek a szokásnak a következménye, hogy étkezés vagy ágyban történő evés után azonnal aludni gyomor-nyelőcső reflux betegséggé válhat, amelynek tünetei: gyomorégés, böfögés és a has felső részén jelentkező nehézség.
Milyen egyéb szokások károsak az egészségünkre
2 nem túl egészséges szokásról mesélünk.
Az első a reggeli elhanyagolása. Nincs étvágy, kevés idő, siess, még nem ébren, ahogy kellene - ezek és sok más kifogás megfoszt minket egy ilyen fontos ételtől, mint a Reggeli. Ez a szokás azonban nem olyan rossz, mint az előző. És elhalaszthatja reggelijét későbbre.
Egy másik nagyon haszontalan szokás, hogy az olajos ételeket hideg vízzel itassa le. Ezzel a kombinációval a gyomor zsírja szilárd halmazállapotú lesz, ami bizonyos nehézségeket okoz az emésztésében, ami különböző gyomor-bélrendszeri rendellenességek kialakulásához vezethet. Zsíros hideg ételeknél jobb meleg italokat inni.