Hogyan készítsük fel a bőrt a barnulásra? Íme 6 módja annak, hogy a nappal való találkozásunk meghozza a várt hatást.
Komolyan elkezdődött az ünnepi szezon. Azonban még nem késő felkészíteni bőrét a barnulásra. Olvassa el, mit érdemes enni, hogy megkönnyítse a bronz felszívódását.
- A paradicsom ereje. Paradicsom az egészség szempontjából értékes vitaminok és ásványi anyagok természetes forrása. Nem mindenki tudja, hogy ez az egészséges zöldség likopint tartalmaz, amely páncélként védi a bőrt a napfénytől. Ez persze nem jelenti azt, hogy a paradicsom evése önmagában elegendő ahhoz, hogy megvédje bőrét a nap káros hatásaitól. A szűrővel ellátott krémek felvitele kötelező, de a paradicsom fogyasztása segíthet a bőr hatékonyabb megvédésében az égési sérülésektől. Ha tehát egy idő után a tengerpartra készül, növelje a paradicsom mennyiségét az étrendjében, és meglátja, mennyi jót tesz a testének és a bőr állapotának.
- Egészséges zsírok pozitívak a bőr számára.Napozás közben ügyeljünk a bőr megfelelő hidratálására, mert nagyon könnyű kiszárítani. Az egészséges zsírok fogyasztása lehetővé teszi szöveteink megfelelő nedvességtartalmát. Napi egy-két evőkanál olívaolaj vagy egy marék dió segít megtartani a vizet a szervezetben, így kisebb lesz a kiszáradás valószínűsége, bőre pedig egészséges és sima lesz.
- Egy adag béta-karotin a napi menüben. Béta karotin szebbé teszi a barnaságot. Spenótban, sárgarépában, sárga zöldségekben, pl. sárga paprikában találod. Érdemes tudni, hogy ezeknek a zöldségeknek az étrendben szereplő minimális adagja is védi a bőrt az UVB és UVA sugarak ellen, és támogatja a barnulást. Ezután bőre lédús barna színt kap. A béta-karotin kezelést elég korán el kell kezdeni.
- Nyújtsa be a nyár kincseit. Áfonya és brokkoli nagyon értékes termékek, amelyeket különösen nyáron érdemes fogyasztani. Míg a friss brokkolit egész évben lehet fogyasztani, addig a friss áfonyát csak nyáron lehet fogyasztani. Ezek a természetes élelmiszer-kincsek az egészség szempontjából nagyon fontos antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a rák, köztük a bőrrák kockázatát. Brokkoli és áfonya fogyasztásával megerősítheted bőröd védőgátját. Ne feledje azonban, hogy a napsugárzás elleni legfontosabb védelem a mértékletesség a szoláriumozás során.
- A természetes flavonoidok kisimítják a ráncokat.Ha a bőröd nincs megfelelően hidratálva és táplálva, a hosszan tartó napozás során érdektelen pókvénákat láthatsz a bőrödön. A természetes flavonoidok hatékonyabban hatnak, mint sok ránctalanító krém. Ez az összetevő megtalálható a narancsban és az áfonyában. Ezek a gyümölcsök nagyon finom falatok a nyárra. Egyél többet belőlük!
- Gondoljon a kiegészítőkre is. Amellett, hogy gyümölcsöt és zöldséget eszikamelyek felkészítik a bőrt a napsütésre, megfelelő táplálékkiegészítőkhöz is nyúlhat. Ezek közül az egyik a kapszulában lévő béta-karotin, amely néhány héttel az ünnep előtt bevéve nagy magabiztosságot ad abban, hogy a bőr gyönyörű, csokoládé színű lesz, és hatékonyan védve lesz. Szelént, cinket, karotinoidokat és egészséges zsírsavakat tartalmazó barnító kapszulákhoz is nyúlhat. Így megnyugodhat, hogy védelmet és egészséges, bronzos megjelenést biztosított bőrének.