Több mint 2000 évvel ezelőtt Hippokratész híresen mondta: „Minden betegség a bélben kezdődik”. Az elmúlt években rájöttünk ezeknek a szavaknak a jelentőségére és arra, hogy a belek állapota mennyire befolyásolja a lelki, testi és lelki egészséget. Ez azt jelenti, hogy a bélben lévő baktériumok száma 10-szer nagyobb, mint az emberi szervezetben lévő sejtek száma. Ilyen számokat nehéz elképzelni, de… el tudod képzelni, milyen hatással van az egészségre ez a lenyűgöző számú mikroorganizmus? Az ember immunrendszere gyakran legyengül a bélbaktériumok egyensúlyának felborulása, valamint a belső és külső méreganyagok túlzott mennyisége miatt. A baktériumok számának egyensúlyba hozása (ideális esetben 85% jó baktérium és akár 15% semleges) az immunitás akár 75%-át is helyreállíthatja. Amit tehetünk? Társadalmunk útközben él, és az ételt gyakran túl gyorsan eszik meg, néha még vezetés vagy munka közben is. A megavárosok lakóinak többsége számára az étkezés egyfajta kellemetlenség, amelyre nagyon nincs időnk. Rendkívül fontos megtanulni tisztelni önmagát és egészségét, és hagyni, hogy elegendő időt szánjon egy nyugodt étkezésre. A lazítás és az étel sietetlen rágcsálása a legjobb, amit emésztésünkért tehetünk. Lenyelés előtt ajánlott legalább 30-szor rágni. 15-20 alkalomból indulhatsz, ami már érezhető különbség lesz. A növényi rostok, az egészséges fehérje, a dióolajok, a magvak és az algák nagyon fontosak a bélrendszer egészsége szempontjából. A zöld turmixok nagyszerű módja az emésztés támogatásának. Győződjön meg arról, hogy sokféle tápanyagot fogyaszt különféle ételekből, és hallgasson megérzéseire. Kezdetben ki kell üríteni a méreganyagokat a szervezetből, majd a jó baktériumok egyensúlyának helyreállításán kell dolgozni, és a szervezet képes lesz megmondani, hogy milyen tápanyagok hiányoznak belőle időnként.
2022-11-11