A szamuráj legyőzhetetlen elméje: hogyan ápoljunk pszichológiai erőt

Soha nem felejtem el azt a példázatot, amit egy barátom mondott nekem egy judo óra előtt az egyetemen:

„Az ókorban a feudális Japánban, amikor szamuráj vándorolt ​​az országban, egy napon két szamuráj találkozott, és úgy döntött, hogy harcolni fognak. Mindketten a kardharc híres mesterei voltak. Megértették, hogy a halálig fognak harcolni, és csak egyetlen kardlengés választja el őket a haláltól. Csak reménykedhettek az ellenség gyengeségében.

A szamurájok harci állást foglaltak el, és egymás szemébe néztek. Mindenki arra várt, hogy az ellenség először megnyíljon – hogy megmutassa a legkisebb gyengeséget, amely lehetővé teszi számukra a támadást. De a várakozás hiábavaló volt. Így álltak kivont karddal egész nap, amíg le nem ment a nap. Egyikük sem kezdte meg a verekedést. Így hát hazamentek. Senki nem nyert, senki nem veszített. A csata nem történt meg.

Nem tudom, hogy alakult a kapcsolatuk ezután. A lényeg az, hogy nem is kellett rivalizálást indítaniuk, hogy megértsék, ki az erősebb. Az igazi csata az elmékben zajlott.

A nagy szamuráj harcos, Miyamoto Musashi azt mondta: "Ha az ellenséget megrettente, máris nyert." A történetben szereplő szamurájok egyike sem rezzent meg. Mindketten rendíthetetlen és sebezhetetlen gondolkodásmóddal rendelkeztek. Ez ritka kivétel. Általában valakinek először meg kell hátrálnia, és egy másodperccel később meghalni az ellenfél ütése miatt.

A példabeszéd a következőre tanít bennünket: a vesztes a saját elméje miatt hal meg.

Az élet egy csatatér

Ez a fajta harc a pszichológiai felsőbbrendűségért folyamatosan előfordul mindenki életében: a munkahelyen, a közlekedésben, a családban. Az előadó és a közönség, a színész és a közönség között, randevúzások és állásinterjúk során.

A csaták még az elmében is zajlanak, például amikor az edzőteremben edzünk, az egyik hang a fejünkben azt mondja: „Nem bírom tovább!”, A másik pedig vitatkozik: „Nem, megteheted. !” A primitív dominanciaharc fellángol, amikor két személyiség vagy két nézőpont találkozik.

Ha a szamurájokról szóló történet mesésen hihetetlennek tűnt számodra, az azért van, mert ilyen döntetlen ritkán fordul elő az életben. Általában a másodperc töredéke alatt dől el, hogy ki a győztes és ki a vesztes. A szerepek meghatározása után szinte lehetetlen megváltoztatni a szkriptet. Az alfa és a béta pozíciói foglaltak, kölcsönhatásuk az előírt kánonon belül történik.

Hogyan lehet megnyerni ezeket az elmejátékokat? Hogyan mutasd meg az ellenfélnek, hogy már nyertél, és ne hagyd, hogy meglepetés érje magát? A győzelemhez vezető út három szakaszból áll: felkészülés, szándék és elengedés.

1. lépés: Készüljön fel

Bármennyire is közhelyesen hangzik, a felkészülés nagyon fontos. Képzettnek kell lennie, a lehetséges forgatókönyveket el kell próbálnia.

Sokan elismerik, hogy győzelmük hosszú edzés eredménye. Ezzel szemben számtalan vesztes bízott abban, hogy jól felkészült. Gyakran előfordul, hogy keményen edzünk, de nem értjük, mikor leszünk igazán készen. Folyton újrajátsszuk a lehetséges forgatókönyveket gondolatainkban, lázasan kerüljük a képzeletbeli veszteséget – és így tovább egészen addig az eseményig, amelyre készültünk.

Ez a különbség az előkészítési folyamat és a kész állapot között. Készen állni azt jelenti, hogy képes vagy elfelejteni a felkészülést, mert tudod, hogy ennek a szakasznak vége. Ennek eredményeként önbizalmának kell lennie.

Hiába edz a kimerültségig, ha nem tudod elhitetni magad a kikapcsolódással. Ha nem lazítasz, nem fogsz tudni rögtönözni vagy szándékosan reagálni egy helyzetre. Sebezhetőnek fogod találni magát mind fizikai, mind pszichológiai szinten, gátlásos lesz, és elkerülhetetlenül megroggyan.

Felkészülés szükséges, de ez a szakasz önmagában nem elegendő. Lehetsz a világ szakértője a saját területén, és nem leszel a téma véleményvezére. Sok tehetséges ember nem tudja kihasználni a benne rejlő lehetőségeket, mert nem tudja, hogyan juthat el a felkészüléstől a győzelemig.

2. szakasz. Fogalmazd meg a nyerési szándékot

Kevesen játszanak a győzelemért. Sokan azért játszanak, hogy ne veszítsenek. Ha ezzel a gondolkodásmóddal kezdi a játékot, már az elején vesztes helyzetbe hozza magát. A véletlenre vagy az ellenség kegyére bízod magad. A küzdelem kimenetele már az elején egyértelmű, ha előtte nem alakult ki benned egyértelmű dominálási és nyerési szándék. Akár le is hajolhatsz ellenfeled kardja előtt, és könyöröghetsz neki, hogy gyorsan fejezze be a munkát.

Szándék alatt nem csak verbális megerősítést vagy vizualizációt értem. Segítenek megszilárdítani a szándékot, de haszontalanok az őket tápláló érzelmi erő nélkül. Az ő támogatása nélkül üres rituálékká vagy nárcisztikus fantáziákká válnak.

Az igazi szándék egy érzelmi állapot. Ráadásul ez a bizonyosság állapota. Nem „remélem, ez megtörténik” vagy „akarom, hogy ez megtörténjen”, bár a vágy is fontos összetevő. Ez egy mély megingathatatlan bizalom abban, hogy a terv valóra válik.

A magabiztosság vágyból és a lehetőségek birodalmába helyezi győzelmét. Ha nem hiszel a győzelem lehetőségében, hogyan fogod elérni? Ha nehezen éred el az önbizalom állapotát, akkor értékes lehetőséged van megtanulni, mi akadályozza meg ezt. Fontos, hogy ezeket az akadályokat felszámoljuk, vagy legalább tudatosítsuk jelenlétüket. Nehéz lesz a szándékod a félelmek, kétségek és aggodalmak által elnehezített talajon fejlődni.

Ha szándékot formálsz, azt érezni fogod. Nem lesznek kétségei, minden világossá válik. Éreznie kell, hogy csak előre kell mennie, és végre kell hajtania a szándékot, hogy a cselekvés puszta formalitás, megismétli önbizalmát.

Ha a szándék helyesen van megfogalmazva, az elme képes lesz olyan váratlan utakat találni a győzelmekhez, amelyek korábban az önbizalom miatt lehetetlennek tűntek. A felkészüléshez hasonlóan a szándék is önellátó – ha egyszer sikerül, megbízhatsz benne, és elfelejtheted.

Az utolsó és legfontosabb elem a győzelemhez vezető úton az elme megtisztítása és az ihlet felszabadítása.

3. szakasz: Szabadítsa fel az elméjét

Miután befejezte az előkészületeket és megfogalmazta a szándékot, itt az ideje, hogy hagyja őket önállóan dolgozni. Annak ellenére, hogy felkészült és magabiztos a győzelemben, még mindig nem tudja, hogy ez pontosan hogyan fog megtörténni. Nyitottnak, tudatosnak kell lenned, és azonnal reagálnod kell mindenre, ami történik, élned kell "a pillanatban".

Ha megfelelően felkészültél, nem kell tettekre gondolnod. Ha megfogalmaztad a szándékod, nem kell aggódnod a győzelem motivációja miatt. Minden tőled telhetőt megtettél ezekben a szakaszokban, bízz magadban, és elfelejtheted őket. A legenda szamurájjai nem azért haltak meg, mert szabad volt az elméjük. Mindkét harcos teljesen arra összpontosított, ami történik, és nem azon töprengtek, hogy mi történhet a következő pillanatban.

Az elme felszabadítása a legnehezebb szakasz a győzelemhez vezető úton. Paradoxon hangzik, de még a nyerési vágyat is el kell engedni. Önmagában nem segít a győzelemben, csak felkelti az izgalmat és a vereségtől való félelmet.

A vágytól függetlenül elméd egy részének pártatlannak és nyugodtnak kell lennie, hogy kívülről értékelje a helyzetet. Amikor eljön az ideje, hogy határozottan cselekedj, a győzelem vágya vagy a veszteségtől való félelem elhomályosítja elméd, és elvonja a figyelmedet a történésekről.

Sokan megtapasztalták ezt a felszabadulás érzését. Amikor eljön, „a zónában lenni” vagy „az áramlásban” nevezzük. A cselekvések úgy mennek végbe, mintha önmaguktól lennének, a test magától mozog, és te túlléped a képességeidet. Ez az állapot misztikusnak tűnik, mintha egy földöntúli lény árnyékolt volna be minket jelenlétével. Valójában ez azért történik, mert nem avatkozunk bele magunkba. Ez az állapot nem természetfeletti. Furcsa, hogy ilyen ritkán tapasztaljuk.

Miután megfelelően felkészültél, megingathatatlan szándékot alakítottál ki, és megszabadultál a ragaszkodásoktól és az előítéletektől, legyőzhetetlen elméd lesz. Lehet, hogy nem győzöd le a másikat, ahogy a szamuráj legendájában történt, de ő sem fog tudni legyőzni téged.

Mire való

Ahogy korábban is mondtam, a fölényért folyó harc mindig és mindenhol folyik. Lehetnek játékosak vagy komolyak, de mi mindig az események középpontjában vagyunk.

Ugyanannak a rendnek a leírt szakaszai mindegyike a mentális lelkierő megnyilvánulása. Az én definícióm a mentális keménységre a hangsúlyos dominancia és az alacsony stressz. Sajnos korunkban kevesen figyelnek a pszichológiai képzésre, és ez a győzelem kulcsa.

A munkahelyemen neuromuszkuláris felszabadító tréninget gyakorolok a mentális szívósság fejlesztésére. Ezzel a módszerrel megküzdök a legyőzhetetlen elme elérésének fő akadályaival - félelemmel, feszültséggel, szorongással. Az edzés nem csak a testre, hanem az elmére is irányul. Ha egyszer megnyered a belső csatát önmagad és az ősi ösztöneid között, a többi magától jön.

Mentális keménységre van szükség minden játékunkban és minden csatában, amelyben részt veszünk. Ez a tulajdonság segítette mindkét szamuráj túlélését. Noha nem nyersz meg minden csatát a világon, szellemi erődnek köszönhetően sok közül kerülsz ki győztesen. Soha nem veszítesz csatát önmagaddal.