Az éjszakai álmok magyarázata az emberiség számára az ókor óta ismert foglalkozás. De a modern módszerek lehetővé teszik, hogy az értelmezést pontosabbá és egyedibbé tegye. Újságírónk ellátogatott a képzésre, és egy új technika szerzőjével beszélgetett, amellyel önállóan is megfejtheti az álmokat.
Életemben először jártam edzésre. Talán ezért is tűnt számomra olyan sok dolog meglepőnek. Például az, hogy elmeséljek egy álmot egy idegennek, sokkal nagyobb nyitottságra volt szükség, mint ahogy én szoktam, és párokkal kezdődött, akik felidézték a különböző időszakokban látott álmainkat. És néha a régi álmok fényesebbek voltak, mint a tegnap álmodtak. Ezután mindegyik kiválasztott egy álmot, hogy részletesen elemezze.
A műsorvezető, Anton Vorobjov elmagyarázta, hogyan kell csinálni: az álom szereplői közül kiemeltük a főbbeket, lerajzoltuk őket (számomra új élmény!), Feltettünk kérdéseket a lista szerint és válaszoltunk, megtalálva magunkat a egyik vagy másik hős helye.
És ismét meglepődtem: az alvással kapcsolatos korábbi ismereteim lebegtek. A lényegtelennek tűnőek vállalták a főszerepeket, soraik olykor-olykor váratlanul hangzottak, pedig úgy tűnt, magam komponáltam őket. Talán ez inkább „meghallgatás”, mint „feltalálás”… Négy óra alatt kaptunk egy sémát az önálló munkához álmokkal. Már csak néhány kérdés maradt.
Pszichológiák: Mi a különbség a népszerű álomkönyvek és a professzionális értelmezés között?
Anton Vorobjov: Az álomértelmezések megadják a szimbólumok általános jelentését anélkül, hogy figyelembe vennék személyes tapasztalatait. Vagyis ha egy cicáról álmodozol, akkor ez zavaró, függetlenül attól, hogy mihez társítja a cicákat. Néha ennek az értelmezésnek van értelme, de gyakrabban bizonyul kétesnek.
A modern pszichológiában a szimbólumok kulturális és történelmi jelentés alapján történő értelmezése csak kiegészítő módszernek számít. Jung maga mondta, hogy minden beteget egyénileg kell kezelni. Fontos, hogy számodra mit jelent a szimbólum, milyen élményekhez kötődik.
Miben különbözik az álmaid gyakorlata a többiektől?
Általában az álmokat egésznek és oszthatatlannak tekintik, és a fő figyelem a cselekményre irányul. Az én módszerem azt javasolja, hogy válassza ki a főszereplőket: az álmodót, a hátteret, azokat a szereplőket, akik fontosnak tűnnek számodra, és kommunikálj velük.
Ha egy szörnyeteg, szekrény vagy ismeretlen „ez” üldöz, kérdezd meg, miért csinálják. Ha házak vagy erdők vesznek körül, kérdezd meg tőlük: „Miért vagy itt?” És ami a legfontosabb, kérdezd meg, mit akarnak mondani neked.
Ügyeljen arra, hogy a háttér és annak részletei is szereplők, és esetleg az álmodó számára hasznos információkkal rendelkeznek. Egy másik különbség, hogy ezt a technikát önálló munkára hozták létre.
Mi adja az álmaik megértését?
Önmagad megértése. Az álmok világosan tükrözik azt, ami a tudattalanban történik. Minél többet dolgozunk az álmokkal, annál gyorsabban jutunk el a jelentésük homályos találgatásaitól ahhoz a tényhez, hogy a tudattalan bölcs mentorrá válik, aki elmondja nekünk, hogyan javítsuk életünket. Sok döntésem, amelyet életem során hoztam, öntudatlan nyomok, amelyek álmokból származnak.
Minden álom megéri értelmezni, vagy haszontalan?
Minden álomnak megvan a maga jelentése, de hasznos különös figyelmet fordítani azokra, amelyek "kapaszkodnak". Ha egy álom több napig forog a fejedben, felkelti az érdeklődést - ez azt jelenti, hogy elakadt. Az ilyen álmok általában nyomokat tartalmaznak arról, hogy mi izgat az életben: pályaválasztás, célok elérése, családalapítás.
Azok az álmok pedig, amelyekre nem emlékeznek, nem fülbemászóak, inkább a nappali események maradványaihoz kapcsolódnak.
Megéri aggódni azoknak, akik egyáltalán nem látnak álmokat?
Nem kell aggódnia. Mindenki álmodik, csak más-más számban, és néhányan nem emlékeznek rájuk. Azok dolgozhatnak velük, akik emlékeznek néhány fülbemászó álomepizódra.
A tapasztalat azt mutatja, hogy minél gyakrabban fordulunk álmainkhoz, elemezzük azokat, annál gyakrabban álmodnak. És azok számára, akik egyáltalán nem emlékeznek az álmokra, vannak más önismereti módszerek is, például a fantáziák tanulmányozása.
Alkalmas-e a technikája a fantáziák elemzésére?
Igen, mert a fantázia olyan, mint egy háttérálom éber állapotban. Közvetlenül kapcsolódik a képzelethez, tehát a tudattalanhoz.
Néha több álom is van az éjszaka folyamán. El kell különíteni őket, vagy együtt is elemezhetők?
Legalább eleinte jobb elválni. Így koncentrálhat arra a szempontra, amely érdekli, ne tévedjen el, egyik álomból a másikba haladva, megértse a technikát és elsajátítsa annak minden lépését.
Ha azonban elfog egy másik álom, ha nem enged el a vágy, hogy menjünk hozzá, akkor értelmezd bátran! Munka közben asszociatív láncokat fog észrevenni: a nappali események emlékeit vagy más álmokat. Ez segít az értelmezésben.
Azért vagyok, hogy az emberek mutassanak némi kreativitást a módszertan adaptálásakor. Módosíthatja például a kérdések listáját, hozzáadhat vagy akár eltávolíthat bármely szakaszt. A jelenleg rendelkezésre álló módszertan a tapasztalataim és a munkámról alkotott elképzeléseim eredményei. Hatékonyságát magamon, ügyfeleken, tréning résztvevőin teszteltem. Elsajátítása után személyre szabhatja.
Érdemes elemezni a rémálmokat?
Nem ajánlom, hogy rémálmokkal kezdje. Fennáll annak a veszélye, hogy régi pszichés traumákkal, félelmekkel és kellemetlen állapotokba eséssel szembesülünk, és ekkor külső támogatásra van szükség. Minden rémálmokkal, visszatérő álmokkal és erős érzelmi reakciót kiváltó álmokkal kapcsolatban azt javaslom, hogy forduljanak szakemberhez, és ne önállóan edzenek.
Mit kockáztatunk, ha egyedül elemezzük az álmokat, és hogyan kerülhetjük el a kockázatot?
A fő kockázat az, hogy megtudja az igazságot önmagáról. Nem lehet és nem is szabad elkerülni, hiszen az önmagunkról szóló igazság hasznos, ez a munkánk célja. Segít kapcsolatba kerülni önmagával, a belső és külső világgal, tisztán látni, mi a fontos az életben és mi a másodlagos.
De a vele való találkozás kellemetlen lehet, főleg, ha már régóta külön élünk magunktól. Mert az igazság tönkreteszi a régi elképzeléseket magunkról, és mivel megszoktuk őket, ez fájhat. Ezekben az esetekben azt javaslom, forduljon szakemberhez: további módszereket és érzelmi támogatást kínálnak.
Általánosságban elmondható, hogy minél hamarabb kezdünk el foglalkozni az önismerettel, annál jobb nekünk. A pszichológusok tudják, hogy az egyik leggyakoribb megbánás az elvesztegetett idő miatt. Elveszítjük, mert nem figyeltünk azokra a jelzésekre, amelyeket a belső világ küldött felénk.
Mikor érdemes elkezdeni az álomelemzést: azonnal ébredés után, néhány óra, nap múlva?
Bármikor. Az álmoknak nincs lejárati ideje. Ha érdekli egy álom, az azt jelenti, hogy kapcsolatban áll a tényleges tapasztalatokkal.
A könyvnek, amelyben bemutatod a módszertant, vicces a címe…
"Hogyan téptem szét az álomkönyvemet." Az álmok megértéséhez ugyanis nem kész jelentésekre van szükség, mint az álomszótárban, hanem egy algoritmusra az egyéni jelentéskereséshez. A könyv három fejezetből áll.
Az első a misztikus és a pszichológiai értelmezés elválasztásáról szól: ez egy szükséges elméleti előkészítés. A második példák arra, hogyan juthatunk el egy felfoghatatlan cselekménytől egy konkrét jelentésig. A harmadik fejezet a technikával és az álmokkal kapcsolatos kérdésekre ad választ.
És van egy jegyzetfüzet is az önértelmezéshez. Úgy dolgozhat vele, mint egy kézikönyvvel: nem kell visszamennie a könyvhöz, ha valamit elfelejtett, csak kövesse a lépésről lépésre szóló utasításokat.