Roman Niskhodovsky fogorvos elmondta, mi a „fehér diéta”, és miért érdemes korlátozni a szójaszósz fogyasztását.
Ne ragadjon el:
- Hámozatlan magok. Harapós szokásuk nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek első pillantásra tűnik. A héj károsítja a zománcot, amelyet nem lehet helyreállítani.
- Színezéket tartalmazó ételek – cékla, szójaszósz, vörösbor… Ha túlzottan használjuk őket, idővel a fogak tónusa sárgássá válik.
- Kávé és tea – a zománcot is megfestik. Ezenkívül a kávé iránti túlzott sóvárgás hozzájárul a kalcium „kimosódásához” a szervezetből.
- Természetesen cukor és szóda. Egy teljes kár a fogakban. Különösen az italok – olyan savakat tartalmaznak, amelyek elpusztítják a zománcot. Ha nem tud teljesen lemondani a szódáról, akkor legalább korlátozza.
És mégis – legyen óvatos a hagyományos fogápolási módszerekkel. Millió ajánlást talál az interneten. De gyakran senki sem figyelmeztet a lehetséges következményekre. Például nagyon népszerű módszer a fogak szódabikarbónával történő fehérítése. Igen, ez jó eredményt ad, ugyanakkor nagyon súlyosan károsítja a zománcot. Azt tanácsolom, hogy ne otthon kísérletezzen, hanem használjon professzionális eszközöket és végezzen eljárásokat a fogorvosnál.
Ezek az ételek jót tesznek a fogaknak:
- Túró, tej, sajtok. Magas a kalciumtartalmuk. Általánosságban elmondható, hogy létezik olyan, hogy „fehér diéta” – ezt a fehérítési eljárás után kell előírni. A lényeg az, hogy az étlapon a fehér termékek dominálnak – mindenekelőtt a tej és a „származékok”. Ez segít megőrizni a fehérítő hatást hosszabb ideig.
- Hús, baromfi, tenger gyümölcsei - fehérjeforrás. Természetesen jó minőségűeknek kell lenniük. Ne felejtse el megmosni a fogát étkezés előtt és után.
- Szilárd zöldségek és gyümölcsök – például alma és sárgarépa. Ez egy „töltés” a fogak számára, és egyben jó teszt is. Ha kényelmetlen az almát falatozni, akkor ez az első csengő, amely fogorvoshoz megy.