2002-ben a cég kiadta a BeachBody Slim programot 6-ban, ami még mindig létezik releváns és hatékony a fogyáshoz. Az edző Debbie testvérek az Ön számára lesznek a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a túlsúlytól és elérje a tökéletes alakot.
A program leírása Karcsú 6-ban
A Slim in 6 egy olyan program, amellyel sokan elkezdik fejleszteni az otthoni fitneszet. Ennek oka egyrészt a komplexum akadálymentessége, másrészt a hatékonyság. A tanfolyam 6 hétig tart (innen a neve), amelynek során fokozatosan növeli a test terhelését. Az edzések abból állnak aerob és erősítő gyakorlatok váltakozása. Ez segít a zsírégetésben, a test feszesebbé tételében és az izmok tónusában. A komplexum alkalmas kezdőknek és haladó fitnesznek egyaránt.
A program a következő videokamerát tartalmazza:
- Indítás (25 perc)
- Ramp It Up (45 perc)
- Égés (60 perc)
- Bónusz: komplex nyújtás (14 perc)
- Bónusz abs edzés (10 perc)
A következő terv alapján kell edzeni. Az első két hétben elkészíted a Start It Up videót, a következő két pedig a Ramp It Up-on, az utolsó két hét pedig a Burn It Up-on. A héten egy nap nyaralni. A bónusz videók tetszés szerint hozzáadhatnak bármely edzésnapot. 6 hét rendszeres testmozgás látni fogja testének fenomenális átalakulását. A program növekvő összetettsége pedig segít fokozatosan megszokni a test nyomását.
21 napos javítás: vékony alakot, rugalmas és műanyag testet hozhat létre
A Ramp It Up és Burn It Up videotronikai használatához szüksége lesz a bővítőre. Kívánt esetben kicserélheti a súlyzót egy kis súlyra (1-2 kg). Ha Ön már tapasztalt hallgató, akkor nem kell két héten belül elvégeznie a Start It Up programot. Azonnal elkezdheti felfutni. Azonban, ha most kezded el a fitneszet, tanácsos végigcsinálni az egész tanfolyam az elejétől a végéig.
A program előnyei és hátrányai
Előnyök:
1. A Slim in 6 programmal képes lesz kalóriák elégetéséhez, a hangerő csökkentéséhez és az izmok erősítéséhez. Ez lehetővé teszi, hogy az összes problémás területen dolgozzon, és esélyt sem hagy a zsírlerakódásokra a széleken, a hason, a csípőn és a karokon.
2. Az edzések egyre bonyolultabbak, így fokozatosan elsajátíthatod az órákat, és rendszeresen előreléphetsz.
3. A program a leghatékonyabb kardió- és erőgyakorlatokat tartalmazza, amelyek sok más fitnesz tanfolyam alapját képezik
4. Az órákat már megtervezzük az ünnepekre, így nem kell eldöntened, hogy milyen sorrendben kell elvégezned az edzést.
5. Slim in 6 alkalmas kezdőknek és tapasztalt üzleteknek egyaránt. Még akkor is, ha soha nem foglalkozott fitneszsel, képes lesz elsajátítani a tanfolyam egészét.
Hátrányok:
1. A Complex csaknem 13 éve jelent meg, így a videó meglehetősen elavult.
2. Ugyanazon edzés két hétig történő elvégzésének elve nem egészen megfelelő a hatékonyságot és a motivációt illetően.
3. Szüksége lesz bővítőre. Kívánt esetben helyettesítheti súlyzókkal.
Karcsú 6-ban - univerzális program mindenkinek megfelel, aki remek formába akar kerülni. Segíthet a fogyásban, a térfogat csökkentésében és a test minőségének jelentős javításában.
Lásd még a program újabb kiadását: Karcsú 6 gyors eredményben.