Gyakran még a szupermarketben található termékeket is, amelyeken a „nincs cukor”, „alacsony zsírtartalmú”, „fitness” vagy „light” felirat szerepel – nem szabad azonnal megválni a vásárlástól. Még a hasznosként pozicionált termékek is gyakran nem azok.
Íme, a TOP 5 legmegtévesztőbb „jó” termék
Reggeli müzlik
Kukoricapehely tejjel, ha hiszed a reklámot - szuper reggeli minden gyermek számára. Ha minden nap enni reggelit, ahogy a reklám ajánlja, könnyen elhízhat.
A helyzet az, hogy melasz, pálmaolaj, cukor vagy csokoládépehely hozzáadásával pörkölik, a kalóriatartalom nem engedi meg a nagy darab süteményt. Gyorsan felszívódik a szervezetben, drámaian megnövelve az inzulin szintjét, ami az éhségérzet gyors megjelenéséhez vezet.
Tehát az első lecke után gyermeke enni akar.
Hasznos lenne reggeli banán, francia pirítós, rántotta, „felhő” vagy „szétszerelt” sajttorta elkészítéséhez.
Margarin
Kevesebb zsíros olaj - úgy gondoljuk, hogy helyettesíthetjük egy „könnyebb” opcióval margarin vagy kenet formájában. Ezenkívül a gyártók megnyugtatják őket, mondván, hogy a helyettesítő vaj gazdag omega-3-ban, nem tartalmaz állati zsírokat és koleszterint.
Valójában azonban a növényi kenhető zsírsavak hidratálva vannak (azaz hidrogénnel kezelik nagy nyomáson), és nincsenek vitamintulajdonságai.
Sőt, a hidrogénezés során TRANS zsírokká alakulnak, zavarják a sejtek anyagcseréjét, elhízáshoz vezetnek, és negatívan befolyásolják a szív- és érrendszert.
Hasznos lesz: ne félj a vajtól. A jó hangulathoz és az erős csontokhoz szükséges D -vitamint tartalmaz. A legfontosabb - használja ésszerű határokon belül.
„Hasznos” vagy több gabona teljes kiőrlésű rúd
A teljes kiőrlésű gabonák lassú szénhidrátok, amelyek sokáig energiával látnak el bennünket. És rendben is lenne, de a rudak gyakran tartalmaznak pálmaolajat, cukorszirupot, mesterséges aromákat és lisztet. Figyelnie kell a kalóriák számára.
Hasznosabb lehet hogy csak természetes alapanyagokból vásároljon rudakat. Ehhez feltétlenül olvassa el a cukorkacsomag csomagolását, de jobb, ha kicseréli egy marék dióra. Egy jó lehetőség - hasznos bárok házilag.
Könnyű majonéz
Milyen nevek nem jöttek a gyártók elé, hogy majonézt adjanak el azoknak, akiknek fontos az alak, a zsírmentes, a diéta, a könnyű, a könnyű! De a valóság?
Igen, ez a szósz kevesebb zsírt tartalmaz, de fordítsa meg a csomagot, és figyelmesen olvassa el az összetételt: szilárd cukor, színezékek, ízfokozók és tartósítószerek.
Hasznosabb lehet a saláta tetejére joghurttal vagy növényi olajjal. Lehetőség nem lustáknak-házi majonéz készítése tojásból, olívaolajból, citromléből és fűszerekből. És határozottan ez a jobb vétel.
Aszpartám
A cukor rossz; közismert tény. Tehát az emberek azt akarják cserélni, és gyakran aszpartámra váltanak. Tabletta formájában értékesítik, és sok szénsavas ital, cukorka és rágógumi része cukor nélkül.
De a tudósok azt találták, hogy lenyelve az aszpartám lebomlik, metanolt és fenilalanint szabadít fel, amelyek viszont megzavarják az agysejtek kémiai folyamatait, amelyek migrénhez, depresszióhoz, memóriazavarokhoz stb.
A vegyi édesítőszerek helyett hasznosabb lehet, természetes cukor alternatívákat, például mézet, agave szirupot vagy csicsókát használva. Természetesen nem büszkélkedhetnek nulla kalóriával, de a testre gyakorolt előnyöket jobban szeretik.