- Izomcsoport: tricepsz
- További izmok: Vállak
- A gyakorlat típusa: Nyújtás
- Felszerelés: Nincs
- Nehézségi szint: Kezdő
A tricepsz a gyakorlat technikája:
- Emelje előre a jobb karját, és hajlítsa meg a könyöknél, a bal vállra célozva. Fogja meg a könyökét bal kézzel, húzza maga felé, amíg meg nem érzi a tricepsz nyújtását. Ismételje meg a nyújtást a bal kezével.
nyújtó gyakorlatok a karokhoz tricepsz
- Izomcsoport: tricepsz
- További izmok: Vállak
- A gyakorlat típusa: Nyújtás
- Felszerelés: Nincs
- Nehézségi szint: Kezdő