tartalom
Érzelmeink közvetlenül kapcsolódnak a test állapotához. Például amikor betegek vagyunk, nehéz örülni, a fizikailag rugalmatlan emberek pedig gyakran szenvednek a kapcsolatépítés rugalmasságának hiányától, keményen, megalkuvást nem ismerve viselkednek. A test állapota tükrözi érzelmi hátterünket, az érzelmek pedig megváltoztatják a testet. Hogyan tegyük „boldoggá” testünket?
A keleti orvoslás egyik kulcsfogalma a qi energia, egy olyan anyag, amely átáramlik a testünkön. Ezek a mi létfontosságú erőink, „üzemanyag” minden fiziológiai és érzelmi folyamathoz.
A boldogság szintje ezen az energiaszinten két tényezőtől függ: az energiaforrástól (a vitalitás mennyiségétől) és a testen keresztüli energiaáramlás minőségétől, vagyis mozgásának könnyedségétől és szabadságától.
Ezen mutatók objektív mérésére nincs lehetőségünk, de a keleti orvosok közvetett jelekkel meg tudják határozni őket. És tudva, hol és hogyan stagnálhat az energia, elvégezhet egy „öndiagnózist”, és megértheti, hogyan teheti testét fogékonyabbá az örömre.
Erőtlenség
Az érzelmek, köztük a pozitívak is erőt vesznek el, ha pedig nem vagyunk eleget, egyszerűen „nincs minek örülni”, erre nincs erőforrás. Az élet megy tovább – és ez jó, de nincs idő a nyaralásra.
Gyakran az alváshiány, a fokozott stressz és a stressz miatt az erő hiánya feltételes normává válik. Elfelejtjük, hogy régen napközben tanulhattunk, este plusz pénzt kereshettünk, éjszaka a barátokkal szórakozhattunk, reggel pedig új ciklust kezdhettünk. „Nos, az évek nem egyformák” – sóhajtozunk sokan csüggedten.
Több mint húsz éves tapasztalattal rendelkező csikung tanárként elmondhatom, hogy az energiaszint idővel emelkedhet. Fiatalon nem értékeljük és kiöntjük, hanem az életkor előrehaladtával tudunk vigyázni a biztonságára, művelni, építeni. A vitalitás szintjének növelésének tudatos megközelítése hihetetlen eredményeket ad.
Hogyan lehet növelni az energiaszintet a szervezetben
Természetesen nem nélkülözheti a nyilvánvaló ajánlásokat. Mindennek középpontjában az egészséges alvás és a megfelelő táplálkozás áll. Foltsa be azokat a „lyukakat”, amelyeken keresztül az életerők áramlanak, hogy felhalmozhassák azokat. A legnagyobb „lyuk” általában az alváshiány.
Felnőtt korban fontos megtanulni, hogyan kell helyesen rangsorolni, meghatározni, mit tegyünk és mit utasítsunk el – akár bevétel, imázs, szokások rovására is. A rangsorolás készsége kiváló azok számára, akik meditálnak. Miért? A legegyszerűbb, alapgyakorlatok elsajátításával kezdjük tisztán érezni, hogy mely tevékenységek táplálnak bennünket, és melyek vesznek el erőt és gyengítenek. És a választás világossá válik.
Fontos, hogy olyan légzőgyakorlatokat végezzünk, amelyek segítik a többletenergia befogadását és felhalmozódását.
Minden nap meg kell élnünk az örömteli pillanatokat. Ez lehet kommunikáció a szeretteivel, kellemes séták vagy egyszerűen finom ételek. Tanulj meg minden napban megtalálni az apró örömöket, és egyre több lesz az erő.
Fontos, hogy olyan légzőgyakorlatokat végezzünk, amelyek segítik a többletenergia befogadását és felhalmozódását. A meditációhoz hasonlóan ezeket a gyakorlatokat is elég napi 15-20 percig gyakorolni, hogy érezzük a hatást: az erőforrások feltöltődését, energialöketet. Ilyen gyakorlatok például a neigong vagy a női taoista gyakorlatok.
Az energia stagnálása: hogyan kell kezelni
Hogy néz ki egy kevés energiával rendelkező ember, többé-kevésbé mindannyian elképzeljük: sápadt, apatikus, halk hangú, lassú mozdulatokkal. És hogy néz ki az az ember, akinek van elég energiája, de a keringése zavart? Meglehetősen energikus, sok az erő és a lelkesedés, de belül van benne káosz, instabilitás, negatív érzelmek. Miért?
A testben lévő feszültség gátolja az energia normális áramlását, és az elkezd stagnálni. A kínai orvosok úgy vélik, hogy a feszültségek általában egy-egy érzelemhez kapcsolódnak, amelyek ennek a pangásnak a hátterében „lelövik”, valamint azoknak a szerveknek a betegségeivel, amelyekben ez a pangás kialakult.
Íme egy tipikus példa. A mellkasi feszültség, amely külsőleg görnyedtségben, a vállöv feszülésében nyilvánul meg, egyidejűleg társul a szomorúsággal (a görnyedt ember gyakrabban szomorú, szomorú dolgokra gondol, és könnyen megtartja ezt az állapotot, még akkor is, ha ennek nincs objektív oka ), valamint szív- és tüdőbetegséggel – olyan szervekkel, amelyek táplálkozása a kialakult feszültség miatt szenved.
Ahogy a test megtanul ellazulni mozgás közben, az érzelmi háttér megváltozik – ezt a több éves csikung gyakorlás bizonyítja.
A qigong filozófiája szerint a pozitív érzelmek önmagukban töltik be az ellazult és rugalmas testet – amelyen keresztül az energia szabadon kering, és ezt az ellazulást az aktív mozgás során könnyen és magabiztosan kell elérni.
Hogyan lehet egyszerre ellazult és erős a test? Számos eljárás létezik erre – a SPA-tól az osteopathiáig, plusz természetesen speciális relaxációs gyakorlatok. Például a csikung a gerincre Sing Shen Juang.
Ahogy a test megtanul mozgás közben ellazulni, az érzelmi háttér megváltozik – ezt bizonyítja több éves személyes csikung gyakorlásom és a mesterek több ezer éves tapasztalata. Keressen egy új ellazulási szintet, és vegye észre, mekkora öröm megtanulni alkalmazkodni egy ilyen rugalmas és szabad testhez.