Ha hatékony kardió edzésre vágyik ennyi ugrás és plyometrikus nélkül, figyeljen Billy fele üresre. Órái a Tae Bo-n alapultak - az aerobik és a harcművészet kombinációja.
A program leírása Ez Taebo Billy fele üres
Program Ez sok szempontból a Taebo, mint az egyik legsikeresebb könyvtár, Billy. Megfizethető és hatékonykomplex szalagok nélkül, egyenletes terheléssel az egész testen - ez az edzés valóban megérdemli a figyelmét. A tai-Bo program nagyon népszerű a világon, a módszerek szerint Billy fele blank nem csak otthon, hanem csoportos beállításokkal is foglalkozik. Nagyszerű alkalmad van csatlakozni Tae Bo csoportrajongóihoz, próbáld ki a This is Taebo című videót.
A program 50 percig tart, és feltételesen 2 részre osztható. A This is Taebo első felében tiszta kardio terhelést talál, a második felében - tonizáló intervallumok minden problémás területre. A Tae-Bo teljes gyakorlat súlyok nélkül egyenes helyzetben van. Fogsz edzeni a saját testének súlyával, amely magában foglalja a test felső és alsó részét.
A rúgások és ütések segítenek egy gyönyörű kar és váll létrehozásában, az aktív láblengések pedig a lábak és a fenék tónusához vezetnek. A program könnyen követhető Billy lassan mutatja a mozgások kombinációját (demo verzió), majd növeli a tempót és gyors ismétlésekre mozog. A várt gyakorlatok között sima átmenetek, így gyakorlatilag nem feltételezzük az egész játék során bekövetkező szüneteket.
Mint már említettük, az edzéshez nincs szüksége további felszerelésre. Program Ez a Taebo alkalmas középszintű és magasabb szintekre. Ha Ön kezdő, az 50 perces edzésnek nehéz ellenállnia, ezért a legjobb, ha rövidebb órákkal indul a Tae-Bo. Nézze meg például a félórás Cardio Circut videót Billy félig üres részéből.
A program előnyei és hátrányai
Előnyök:
1. Ez egy kardió edzés, amelyre képes lesz hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól és javítsa az alakot. Fenntartja a pulzust a zsírégető zónában az egész osztályban.
2. Az intervall edzés elvének köszönhetően maximális kalóriát éget el, és felgyorsítja az anyagcserét.
3. Ez a Taebo nagyon hatékony a problémás területek elleni küzdelemben. Különösen a combokért - számos láblengés és gyomor - az izomrendszer rovására a program során.
4. Az összes mozdulatot eleinte lassan megismételjük, hogy technikailag helyesen teljesítsük, majd intenzív ütemben ismételjük meg. Billy Blanks és csapata megtartja az ismétlések számát, amelyek segítenek megtartani a beállított ritmust.
5. Nincs szüksége további felszerelésre.
6. A kickboxon és a sport harcművészetein alapuló egyéb programokkal ellentétben, ez a Taebo szinte nincsenek összetett kötegek és ezek kombinációi.
Hátrányok:
1. A programból hiányzik a jó minőségű nyújtás. Ügyeljen arra, hogy az összes izomcsoportot önállóan húzza le a lecke után. Vagy például próbáljon Tamille Webb-el nyújtózkodni.
2. A kick-box és a harci sportok iránya nem fog mindenkinek tetszeni.
Szeretne kalóriát égetni és megszabadulni a problémás helyektől? Tehát az edzéseket végezze Billy félig üresen. Megfizethető és hatékony programok tai-Bo teszi a tested karcsú és szép.
Olvassa el még: Ripped Extreme - a Tae-Bo és a súlyzós edzés kombinációja Billy félig üres részéből.