teljes kiőrlésű kenyér
B -vitamin források, nélkülözhetetlenek a pszichológiai egészséghez.
banán
Nemcsak B -vitaminokat, hanem magnéziumot is tartalmaznak, ami hozzájárul az élet pozitív szemléletéhez. A banánt okkal tekintik kiváló természetes antidepresszánsnak.
Gyümölcs
A „gyors” szénhidrátok forrása, amelyek energiát adnak nekünk és segítenek az élénkítésben.
Túró és sajt
Ezek az ételek tartalmaznak egy aminosavat, amelyre a testnek szüksége van az örömhormon előállításához.
Egy csésze kamilla tea
Nagyanyáink is tudták, hogy ez a tea kiváló nyugtató. Tudományosan bizonyított, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztják ezt az italt, kevésbé érzékenyek