Az Instagram Graham Tomlinson híres „Fitness szakácsa” már több mint százezer feliratkozót szerzett számláján. Hogyan csinálta, kérdezed? Ez ennyire egyszerű! Képeket tesz fel élelmiszerekről, és megírja, mennyi kalóriát tartalmaz.
Graham bejegyzései pedig minden nap egyre népszerűbbek. Ő és oktatási kiadványai isteni ajándékot jelentenek azok számára, akik szeretnének egészséges életmódot folytatni, de nem tudják, hogyan. Blogjában a séf nemcsak száraz tényeket közöl - elmondja, hogyan lehet cserélje le az egészségtelen ételeket az egészségesekre, és ugyanakkor nagyobb örömet szerezzen az ebédtől!
Míg sokan sok időt töltünk az egészséges táplálkozásért vívott harcban, kalóriákat számolunk és kidolgozunk egy tervet a húsevésre, Graham hívei „készen állnak az evésre”, és követik a tanácsát. Mint mindig, minden ötlet egyszerű - most a szakács internetes híresség, és további (és elég jó) jövedelemforrással rendelkezik az interneten keresztül, előfizetői pedig szinte személyes táplálkozási szakemberek.
Graham blogja többek között oktató jellegű. Ebben elmondja, miért jobb otthon főzni az ételt, mi alkotja az ételek kalóriatartalmát, és hogyan kell enni, amit akar, ugyanakkor nem hízik. A titok egyszerű - szükséged van rá válassza ki a megfelelő termékeketamiből főzni fog és kiszámolja az adagokat grammban... Ez az élelmiszer-megközelítés egyébként nem csak abban segít, hogy jó fizikai állapotban maradjon, hanem pénzt is megtakaríthat.
Graham blogjának legnépszerűbb bejegyzései azok a bejegyzések, amelyek szerint a házi (és finom) ételek sokkal kevésbé táplálóak és egészségtelenek, mint az üzletből származó ételek. Ezenkívül arról is beszél, hogy a termékcsomagolás megtévesztő lehet, és hogy mit árulhatnak nekünk az „egészséges” és „természetes” címkével több kalóriamint az „egészségtelen” alternatíva.
Graham egészséges táplálkozásra ösztönzi követőit. Jól mutatja, hogy valójában hány kalóriát fogyasztunk el a nap folyamán, amikor például édes kávét, alkoholt, gyümölcslevet iszunk. Fényképei jól szemléltetik, hogy napi 2 liter víz megivása valójában nem is olyan nehéz (sokkal többet iszunk minden káros anyagból), és hogy az otthoni főzés az egyik fő lépés az egészséges táplálkozás felé vezető úton.