Sokak számára úgy tűnik, hogy ha a házastársak úgy döntenek, hogy „szünetet tartanak egymástól”, akkor egyszerűen késleltetik a kapcsolat elkerülhetetlen és már előre meghatározott befejezését. De mi van akkor, ha néha tényleg „pszichológiai vakációt” kell adnunk magunknak, hogy megmentsünk egy házasságot?
„A válások aránya manapság rendkívül magas, ezért a jelenség leküzdésének minden módja figyelmet érdemel” – mondja Allison Cohen családterapeuta. „Bár nincsenek univerzális receptek, az ideiglenes különválás elegendő időt és távolságot biztosíthat a házastársaknak ahhoz, hogy átgondolják véleményüket a legfontosabb kérdésekről.” Talán ennek köszönhetően elcsitul a vihar, és visszatér a béke és a harmónia a családi szövetségbe.
Vegyük Mark és Anna példáját. 35 év házasság után kezdtek eltávolodni egymástól, sok kölcsönös sérelem halmozódott fel. A pár nem a könnyű utat választotta, és úgy döntött, mielőtt elválnak, először megpróbálnak külön élni.
Mark és Anna nem sok reményt fűzött a találkozáshoz. Sőt, már elkezdték tárgyalni a lehetséges válási folyamatot, de csoda történt – három hónapnyi különélés után a pár úgy döntött, hogy újra összejönnek. Ez idő alatt megpihentek egymástól, mindent átgondoltak, és újra és újra kölcsönös érdeklődést éreztek.
Mi magyarázhatja a történteket? A partnerek időt adtak maguknak, hogy megtanuljanak újra kommunikálni, emlékeztek arra, mi hiányzott egymás nélkül, és újra együtt éltek. Nemrég ünnepelték 42. házassági évfordulójukat. És ez nem is olyan ritka eset.
Mikor érdemes tehát átmeneti szakításra gondolni? Először is fontos felmérni az érzelmi kimerültség szintjét – az Önét és a partnerét. Ha egyikőtök (vagy mindketten) annyira legyengült, hogy már nem tud semmit adni a másiknak, ideje beszélni arról, mit adhat mindkettőnek egy szünet.
Remény és valóság
„Van a legkisebb remény is a kedvező kimenetelre? Talán megijeszt a válás és a jövőbeli magány lehetősége? Ez elég ahhoz, hogy először megpróbáljon külön élni, és megnézze, mit érhet el ezekben az új körülmények között ”- mondja Allison Cohen.
A végső döntés meghozatala előtt gyakorlati kérdésekről kell döntenie:
- Meddig fog tartani a szakításod?
- Kinek fogsz mesélni a döntésedről?
- Hogyan fogja tartani a kapcsolatot a válás során (telefonon, e-mailen stb.)?
- Ki megy látogatásokra, bulikra, rendezvényekre, ha mindkettőtöket meghívják?
- Ki fizeti a számlákat?
- Megosztod a pénzügyeket?
- Hogyan fogja elmondani a gyermekeinek a döntését?
- Ki viszi el a gyerekeket az iskolából?
- Ki marad otthon és ki költözik el?
- Hagyjátok egymást randevúzni valakivel?
Nehéz kérdések ezek, amelyek sok érzelmet váltanak ki. „Fontos, hogy szakítás előtt felkeressünk egy terapeutát, és folytassuk a terápiát ebben az időszakban” – mondja Allison Cohen. „Ez segít abban, hogy ne sértsük meg a megállapodásokat, és időben kezeljük a felmerülő érzéseket.”
Az érzelmi intimitás visszanyeréséhez fontos, hogy néha egyedül töltsünk időt egy partnerünkkel.
Tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy az ideiglenes elválás jót tesz. Mire érdemes a legjobban összpontosítani, hogy a legtöbbet hozzuk ki ebből az időszakból? Kérdezd meg magadtól:
- Mit tehettél volna másként a múltban a kapcsolatod megerősítése érdekében?
- Mit hajlandó most megváltoztatni, hogy megmentse a szakszervezetét?
- Mi kell egy partnertől ahhoz, hogy a kapcsolat folytatódjon?
- Mit szeretsz egy partnerben, mi fog hiányozni a távollétében? Készen állsz, hogy elmondd neki ezt?
- Készen állsz arra, hogy fenntartsd a tudatosság állapotát, miközben kommunikálsz a partnereddel – vagy legalább megpróbálod megtenni?
- Készen állsz megbocsátani a múlt hibáit, és megpróbálni újrakezdeni?
- Készen állsz egy romantikus estére minden héten? Az érzelmi intimitás visszanyeréséhez fontos, hogy időnként kettesben töltsünk időt partnerünkkel.
- Készen állsz arra, hogy új kommunikációs módokat tanulj meg, hogy ne ismételd meg a régi hibákat?
„Nincsenek univerzális szabályok” – magyarázza Allison Cohen. — Fontos az egyéni megközelítés, mert minden pár egyedi. Milyen hosszú legyen a különélés próbaidőszaka? Egyes terapeuták hat hónapról beszélnek, mások kevesebbet. Vannak, akik azt javasolják, hogy ebben az időszakban ne kezdjenek új kapcsolatot, mások úgy vélik, hogy nem szabad ellenállni a szív hívásának.
Keressen egy terapeutát, akinek van tapasztalata ezekben a helyzetekben. Ez a legjobb módja annak, hogy leküzdje az összes nehézséget, amely az ideiglenes elválás folyamata során felmerülhet.
Ha kétségbeesett, és elvesztette minden reményét, ne feledje, hogy partnere valójában nem az ellensége (még akkor sem, ha most annak tűnik). Még van esélyed visszaadni az intimitás egykori örömét.
Igen, nehéz elhinni, de talán az, aki veled szemben ül az asztalnál, még mindig a legjobb barátod és lelki társad.