A csokoládét tiltott terméknek tekintik, sőt a szerencsétlen 5 gramm étcsokoládét is sokan ellenségként könyvelik el. Valójában sok előnye van a csokoládénak, és ha kedveli ezt a desszertet, nyugodtan tegye bele az étkezésbe. A lényeg a norma és a minőség, akkor minden kalória indokolt lesz.
- Flavonoidok forrása
Ezek a növényi anyagok nagyon fontosak a szervezet számára, erőteljes antioxidánsok és általános erősítő hatást gyakorolnak a szervezetre. A kakaó, amely a csokoládé része, flavonoidot tartalmaz, amely serkenti az agyi vérkeringést.
- Vitaminok mennyisége
50 gramm étcsokoládé 6 gramm rostot tartalmaz, a vas napi értékének egyharmada, a napi érték negyede magnézium, fele pedig réz és mangán. Másrészt 50 gramm csokoládéban 300 kalória van, ezért ezeket a vitaminokat más élelmiszerekből is szerezze be.
- Csökkenti a nyomást
Ugyanezek a flavonoidok stimulálják a nitrogén-oxid termelését a szervezetben, az erek kitágulnak és a vérnyomás természetesen csökken. És nem emelkedik, mint általában vélik.
- Csökkenti a koleszterinszintet
Röviden, van jó és rossz koleszterin. A rossz az artériák falára telepedik, és ez okozza a plakkok képződését. A csokoládé csökkenti az ilyen koleszterin mennyiségét és növeli a jó - nagy sűrűségű lipoproteinek szintjét.
- A stresszt enyhíti
Az étcsokoládé gyakori fogyasztása eltávolítja a kortizolt és a katekolaminokat, amelyek stressz hormonok. Tehát, ha kockázatos munkája van, kemény tanulmányai vannak vagy fekete csíkja van az életben, akkor az étcsokoládénak mindig kéznél kell lennie.
- Csökkenti a vérlemezkék felhalmozódását
A vérlemezkék az alvadásért felelős vérsejtek. A túl aktív vérlemezkék kiválthatják a szívkoszorúér betegségeket, és az étcsokoládé csak megakadályozza, hogy felhalmozódjanak és objektíven befolyásolják az egészségét.
- Energiát ad
A csokoládéban található koffein stimulálja az idegrendszert, és bizonyos fokú életerőt és energiát ad. A csokoládét használhatja a kávé alternatívájaként, és feltöltheti magát egy különösen mozgalmas napon.
- Javítja a fogak állapotát
A leggyakoribb mítosz az, hogy a csokoládé káros a fogzománcra. Igen, ha tej édes csokoládé. És a sötét természetes, éppen ellenkezőleg, a szájüregre hat: enyhíti az íny gyulladását és védi a zománcot a fogszuvasodástól.
- A vércukorszintet szabályozza
Ismét a magas vércukorszint kontrollálhatatlan vágyakozással jár az olyan csokoládefajták iránt, amelyekben magas a cukortartalom. Másrészt az étcsokoládé növelheti az inzulinérzékenységet és csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. Ugyanakkor a csokoládénak legalább 65 százalékos kakaót kell tartalmaznia.
- Védi a bőrt
A csokoládéban található flavonoidok védik a bőrt az UV-sugaraktól, és gátolják a ráncok kialakulását. A flavonoidok javítják a bőr véráramlását is, ezáltal a bőr tónusú és hidratált lesz.