Felkészülés a gyermek fogantatására, jelentősen növelheti az esélyeket a menü beállításával. Egyes ételek pozitívan befolyásolják mindkét nem termékenységét, ezért ha ilyen feladat előtt áll, figyeljen az ilyen ételekre.
Avokádó
Az avokádó vitaminok, ásványi anyagok, egészséges zsírok, fehérjék, szénhidrátok és rostok forrása. Az avokádó a fogantatás szempontjából értékes a folsav összetételében, amelyet jóval a fogantatás előtt ajánlott inni mindkét jövőbeli szülőnek. Az E -vitamin hozzájárul a méh nyálkahártyájának előkészítéséhez és az embrió falhoz való rögzítéséhez.
Cukorrépa
A cékla resveratrolt tartalmaz - egy antioxidánst, amely hatékony eszköznek bizonyult a meddőség elleni küzdelemben. A cékla szintén javítja a véráramlást, és a nők számára az IVF ideje alatt a méh véráramlásának maximalizálása céljából javallt.
Tök
A sütőtök tápláló, és olyan vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek kedvezően befolyásolják a fogantatáshoz szükséges hormonok termelését. A sütőtök előnyös a férfiak számára, mivel serkenti a progeszteron termelését.
gránátok
A gránátalma a termékenység szimbólumának tekinthető, és mind a gyermek fogantatásakor, mind a magzat születésekor megjelenik. Megelőzi a csecsemő agyi rendellenességeit, gyulladáscsökkentő szer, gyógyítja a szív- és érrendszert, a csontokat és javítja a vér mozgását. A gránátalma sok C-, K -vitamint és folsavat tartalmaz, ami szintén fontos mindkét partner egészsége szempontjából a fogantatásra való felkészülés során.
Lazac
A lazac sok tápanyagot és fehérjét, valamint omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek fontosak a női egészség szempontjából a fogantatás során. A lazac segíti a szív és az erek működését, és stimulálja az agyat is.
Dió
A dió antioxidáns és daganatellenes. Használatuk növeli a hím szemfolyadék minőségét, és a női test számára hasznosak E-vitamin és omega-3 zsírsavak jelenlétében.
Tojás
A tojás a maximális mennyiségű fehérjét tartalmazza, és nagyon tápláló termék. Kolint tartalmaznak - egy olyan anyagot, amely fontos a gyermekek fogantatásának folyamatában. A tojás a legtöbb vitamin, ásványi anyag és egészséges állati zsír forrása.
Quinoa
Ez a gabona növényi fehérje, vitaminok és ásványi anyagok, rostok és zsírsavak forrása. Ha a quinoát a szokásos keményítőtartalmú köretekkel helyettesíti, jelentősen megnő az esélye a test javításának és a sikeres fogantatás érdekében.
Spárga
A spárga sok antioxidánst, C-vitamint és folsavat tartalmaz, ami fontos a férfi és a női egészség szempontjából általában, és különösen az utódok tervezésénél.
Vízitorma saláta
Ez a zöld termék elegendő C-, K-vitamint, kalciumot, béta-karotint, vasat, jódot és antioxidánsokat tartalmaz, hogy lelassítsa a szervezetben a megtermékenyítést akadályozó romboló folyamatokat. A vízitorma a kutatások szerint a DNS sérült területeinek helyreállításában is segít.