Esther Bloom táplálkozási szakértő, az Eat Drink Good szerzője szerint a tökmag kiváló módja a pattanások megelőzésének. A tökmag cinket tartalmaz, amely pozitív hatással van a pattanások és a pattanások kezelésére. A „Journal of the American Academy of Dermatology” számára kutatást végző tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a cink hiánya a szervezetben az, ami a pattanások kialakulásához vezet. Napi 1-2 evőkanál hámozott tökmag elegendő a pattanások megelőzésére és kezelésére. Dr. Perricon azt javasolja, hogy naponta vegyen fel vízitormát az étrendjébe az egészséges, ragyogó bőr érdekében. A vízitorma antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást és vasat, ami egészséges megjelenést kölcsönöz a bőrnek. A vízitorma rendszeres fogyasztása csökkenti a DNS-károsodás kockázatát is. A szembetegségek megelőzésére a spenót fogyasztása javasolt. A spenót luteint tartalmaz. A lutein és a zeaxantin, amely a szem szöveteiben képződik belőle, a szem retinájának közepén található sárga folt fő pigmentje. Ez a terület felelős a tiszta és jó minőségű látásért. A luteinhiány a szem szöveteiben destruktív elváltozások felhalmozódásához és a látás visszafordíthatatlan romlásához vezet. A normál luteinszint fenntartásához elegendő napi 1-2 csésze spenótot megenni. A spenót segít enyhíteni a szem fáradtságát, és visszaadja a fehérek természetes fehér színét. Napi egy alma elfogyasztása lehetővé teszi, hogy ritkábban látogassa meg a fogorvosi rendelőt. Az alma képes megtisztítani a fogakat a tea, a kávé és a vörösbor által a zománcon hagyott foltoktól, és nem működik rosszabbul, mint egy fogkefe. Az alma olyan fontos természetes savakat is tartalmaz, mint az almasav, a borkősav és a citromsav, amelyek tanninokkal kombinálva segítik megállítani a bélben zajló bomlási és erjedési folyamatokat, ami jótékony hatással van a bőr és az egész szervezet állapotára. A British Journal of Dietetics tanulmánya szerint a lenmag kiválóan alkalmas a bőr kipirosodására és hámlásra. A lenmag az omega-3 természetes forrása, amely a bőr hidratálásáért felelős. A lenmag hozzáadható salátákhoz, joghurtokhoz, különféle péksüteményekhez. Annak érdekében, hogy haja gyönyörűen nézzen ki, vegyen be a zöldbabot az étrendjébe. Brit tudósok szerint a zöldbab rekord mennyiségű szilíciumot tartalmaz. A vizsgálat során bebizonyosodott, hogy a zöldbab rendszeres használata a haj állapotának javulását eredményezi – sűrűbbé válik és nem töredez. Ahhoz, hogy 40 évesen úgy nézzen ki, mint Halle Berry vagy Jennifer Aniston, a tudósok azt javasolják, hogy egyen kivit. A kivi nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely lassítja az öregedési folyamatokat és serkenti a kollagén termelődését.
2022-11-11