tartalom
Szeretne lefogyni és zsírégetni mindössze 10 nap alatt? Próbáljon Cindy Whitmarsh-szal kezdeni a programon 10 Nap nak nek a Jobb Test és pillanatok alatt megváltoztatja az alakját.
A program leírása Cindy Whitmarsh “10 nap egy jobb testért”
Cindy nem hiába ígér gyors és minőségi eredményeket. Programja az izomtónuson és a zsírégetésen alapuló munkán alapul. A karcsú és faragott test elérése érdekében a funkcionális gyakorlatokat robbanásszerű időközökkel váltják fel. Szép szobrot faragsz és nyomja meg, hogy kemény, rugalmas szamarat, tónusú karokat és vésett lábakat képezzen. A Complex Cindy Whitmarsh a fogyás és a tested drasztikus változásainak titka.
Áttekintés az összes népszerű edzésről, Cindy Whitmarsh
A 10 nap egy jobb testhez program két félórás edzésből áll:
- 10 nappal alacsonyabb eredmények (a felsőtest edzése): a bicepsz, a tricepsz, a váll, a mellkas, a hát és a has gyakorlatait tartalmazza.
- Eredmények 10 nappal feljebb (az alsó test edzése): a fenék, a comb és a borjak gyakorlatait tartalmazza.
De ne gondold, hogy az órákat nyugodt ütemben, lazán végrehajtott erőgyakorlatokkal tartják. Mindkét intervallum edzés: ez azt jelenti, hogy állandó gyorsulásra számít, ami a leghatékonyabban segíti az órák lebonyolítását. A pulzusod a gyrosigma területén lesz. Ezt úgy érhetjük el, hogy bekerülünk a tanterem funkcionális részét hígító aerob edzésprogramba.
A Cindy Whitmarsh-szal való edzéshez két pár (könnyű és nehezebb) súlyzóra és egy padlószőnyegre lesz szüksége. A programot nem kezdő szintre tervezték, inkább alkalmas közepes és haladó végzettségű emberek számára. Napi fél órát megtehet, de ha 10 nap alatt észrevehető eredményeket szeretne elérni, akkor jobb kombinálni mindkét részt, és naponta 1 órán át edzeni.
A program előnyei és hátrányai
Előnyök:
1. A kar, hát, has, comb és fenék magas színvonalú és hatékony gyakorlatok programválasztásában. Legtöbbjük meglehetősen eredeti és érdekes, összehasonlítva más edzők programjaival.
2. Mindkét edzés nagyon lendületes. Cindy Whitmarsh kiegészíti a kardio gyakorlatok aktivitását a magas pulzus fenntartása érdekében: ez biztosítja a kalória- és zsírégetést.
3. A program két videóra oszlik: felső és alsó testre, így kiválaszthatja a legrelevánsabb tevékenységet.
4. Az edzés intervallum elvére épült. Az állandó gyorsulás segít abban, hogy az osztályok a lehető legeredményesebbé váljanak.
5. A választott gyakorlatok hatékonysága ellenére elsősorban azok hozzáférhető és érthető. Az edző nem használ bonyolult akkordokat, amelyek akadályozhatják a program végrehajtását.
6. Cindy Whitmarsh eredményt ígér 10 napos edzésre. Ha fokozni szeretné edzését, akkor mindkét osztályban naponta végez.
7. Az órákhoz csak egy pár súlyzóra és egy matracra van szüksége a padlón.
Hátrányok:
1. A felsőtest edzését osztanák: külön hasra, külön karokra és hátra.
2. A 10 nap program egy jobb testhez program nem alkalmas kezdőknek. Ha csak otthoni edzőtermet tanul, próbáljon meg 10 perc alatt egy komplex Cindy Whitmarsh - szépséggel kezdeni.
Vélemények erről a programról, Cindy Whitmarsh:
Cindy Whitmarsh azt ígéri, hogy már 10 napos rendszeres edzés után látható eredményeket ér el. Ez nem meglepő, mert a programjával nemcsak Ön húzza meg izmait, de égesse a felesleges zsírt is.
Olvassa el még: A legjobb 10 erősítő edzés otthon 30 percig.