Ha meg akarod kapni szilárd feneke, lapos hasa és karcsú lábai, majd vegye Billy felét: Billy Bootcamp Cardio Inferno-ját. Ez az 50 perces aerob edzés a test javítására, a híres Tae-Bo módszer alapján.
Minden, ami Billy félig üres: Cardio Inferno
A Cardio Inferno egy robbanékony intervallum-program Billy fele üres részéből zsírégetésre és a testformák javítására. A tanórák alapja a Tae Bo klasszikus változata, amely ötvözi az aerobikot és a harci sportokat. Az intervallum elvének köszönhetően kalóriát éget el és fogyni fogés a felső és az alsó testre vonatkozó hatékony gyakorlatok segítenek megszabadulni a problémás területektől. Kardio fitnesz Billy fele üresen javítja az állóképességedet, erősíti a szívizomzatot és arra kényszeríti a testet, hogy maximális kapacitással dolgozzon.
Cardio Inferno Program 50 percig tart és több szegmensből áll. Kompetens kombinációjuk lehetővé teszi a lehető leghatékonyabb gyakorlást:
- Bemelegítés (5 perc). Bemelegíti a testet, és az összes izmot nyújtja, hogy elkerülje a mikrotraumát edzés közben.
- A felsőtest Tae Bo alapján komplex (15 perc). Különös figyelmet fordítanak azokra a hasizmokra, amelyeket ritmikus gyakorlatokkal végeznek álló helyzetből.
- Komplex a Tae Bo alsó test alapján (15 perc). Ez a szegmens különféle rúgásokat tartalmaz a kalóriák elégetésére, valamint a comb és a fenék összes izmának fejlesztésére.
- Funkcionális gyakorlatok az alsó test számára (10 perc). A tüdők és a guggolás miatt a lábad és a feneked karcsú és rugalmas lesz.
- Végső nyújtás (5 perc).
A Cardio Inferno órákra nincs szüksége további felszerelésre. A program az átlagos képzési szintre készült, a kezdők kipróbálhatják a Cardio Circuits rövid videóit. A gyakorlat azonban a gyakorlatok közötti szünetek és az alacsony intenzitású intervallumok miatt meglehetősen könnyen tolerálható. A hatékony eredmények elérése érdekében hetente 5-6 alkalommal végezze el Billy felével az üres részt. Technikájának köszönhetően kalóriát éget és erősíti az izmokat, így a Tae Bo kiválóan alkalmas mindazok számára, akik karcsú alakra vágynak.
A program előnyei:
- az edzés intervallum módban zajlik, tehát kalóriát és zsírt fog égetni;
- a program tartalmazott funkcionális gyakorlatokat a has karcsúsítására és tónusú lábak és fenék létrehozására;
- minden gyakorlat Billy Blanks mutatja be először lassan, részletesen elmagyarázva a végrehajtás technikáját kiküszöböli a hibák lehetőségét;
- nincs szüksége további felszerelésre;
- a Bootcamp Cardio Inferno edzéssel megerősíti a hátizmokat és javítja a nyújtást.
Visszajelzés a programról Cardio Inferno Billy félig üres:
Billy Blanks kidolgozott egy minőségi programot az egész test számára, amely segít Önnek hogy lefogyjon és javítsa formáit. Kezdje el most tanulni, és 2 hét rendszeres edzés után jelentősen átalakíthatja alakját.
Olvassa el még: A legjobb 10 otthoni kardio edzés 30 percig.