A banán az egyik legédesebb és legkielégítőbb gyümölcs az orosz szélességi körökben. Ebben a cikkben megvizsgáljuk ennek a gyümölcsnek a főbb tulajdonságait, amelyek energiát adnak nekünk, és még a megjelenésünket is javítják. Kálium forrás A kálium egy ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen a normál szívműködés fenntartásához és a vérnyomás szabályozásához. Számos tanulmány kimutatta, hogy a káliumban gazdag élelmiszerek segítenek normalizálni a vérnyomást. Olyannyira, hogy az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága megengedi a banániparnak, hogy hivatalosan állítsa, hogy a banán csökkentheti a magas vérnyomás és a szélütés kockázatát. A banánban lévő kálium nagyon fontos a vesék és a csontok egészsége szempontjából. A megfelelő káliumbevitel megakadályozza a kalcium vizelettel történő kiválasztását, ami vesekőképződéshez vezethet. Gazdag energiaforrás Még a sportitalok, energiaszeletek és elektrolit-zselék (amelyek tele vannak vegyszerekkel és színezékekkel) megjelenésével is gyakran látni sportolókat, akik banánt esznek edzés előtt vagy közben. Például a teniszmeccseken nem ritka, hogy a játékosok a meccsek között banánt falatoznak. Tehát a sportolók körében elterjedt használatát az indokolja, hogy a banán kiváló minőségű energiaforrás. Vannak, akik attól tartanak, hogy egy banán elfogyasztása megugrik a vércukorszinten, de a vizsgálatok azt mutatják, hogy ennek a gyümölcsnek a glikémiás indexe körülbelül 52/24 gramm elérhető szénhidrát (minél kevésbé érett, annál kevesebb szénhidrát). Így a banán kiváló felfrissülésként szolgál munka közben, amikor energiacsökkenést érez. Fekély megelőzés A banán rendszeres fogyasztása megakadályozza a gyomorfekélyek kialakulását. A banánban található vegyületek védőgátat képeznek a gyomorban a sósav ellen. A banánproteáz inhibitorok egy bizonyos típusú baktériumot eltávolítanak a gyomorból, amelyek részt vesznek a fekély kialakulásában. Vitaminok és ásványi anyagok A banán magas kálium- és B6-vitamin tartalma mellett C-vitaminban, magnéziumban és mangánban is gazdag. Emellett ásványi anyagokat is tartalmaznak, mint például vas, szelén, cink, jód. Skin egészség Még a banán héja is büszkélkedhet az alkalmazhatóságával. Külsőleg olyan állapotok kezelésére használják, mint az akne és a pikkelysömör. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a pikkelysömör esetében előfordulhat némi súlyosbodás, de néhány napos banánhéj alkalmazása után meg kell kezdeni a javulást. Javasoljuk, hogy kis érintett területen végezzen vizsgálatot. Ezenkívül az ilyen alkalmazások hosszú lefolytatása javasolt - több hét.
2022-11-11