Ma egy meglehetősen kényes, de ugyanakkor releváns témát fogunk megvizsgálni. A rendszeres székletürítés az emésztőrendszer egészségének mutatója. A székrekedés az oka a méreganyagok felhalmozódásának a szervezetben, és ennek eredményeként különböző betegségekhez vezet. A jó bélműködés kulcsa természetesen a megfelelő táplálkozás. A cikkben arról fogunk beszélni, hogy minek kell jelen lennie az étrendben. Helyes zsírok A zsírok serkentik az epe felszabadulását az epehólyagból, ami serkenti a vastagbél perisztaltikáját. székrekedés otthoni gyógymódjaként használják, sárgás színű. Egy nigériai tanulmány kimutatta, hogy a ricinusolaj pozitív hatást mutatott a krónikus székrekedésben szenvedő gyermekeknél. Ezenkívül ez az olaj gyorsan működik. – mindegyik tartalmaz egészséges zsírokat, amelyek kenik a beleket. Egyél salátát zöldekkel, olívaolajjal fűszerezve, egy kis marék dióval, piríts natúr dióvajjal. Mazsolák A rostban gazdag mazsola borkősavat tartalmaz, amely hashajtó hatású. Egy tanulmányban, amelyben a betegeknek napi fél pohár mazsolát kínáltak, kétszer gyorsabb emésztési sebességet találtak a betegeknél. Székletproblémák esetén a cseresznye és a kajszibarack is ajánlott. Menta vagy gyömbér tea A menta mentolt tartalmaz, amely görcsoldó hatású, ellazítja a gyomor-bél traktus izmait. A gyömbér egy melegítő gyógynövény, amely felgyorsítja a lassú, lomha emésztést. A gyermekláncfű tea enyhe hashajtóként és méregtelenítőként is működik. aszalt szilva Nagyon gyakori orvosság a székkel kapcsolatos problémákra. Három aszalt szilva 3 gramm rostot tartalmaz, valamint olyan vegyületeket, amelyek bélösszehúzódást okoznak. Egy másik nagyszerű aszalt gyümölcs a székrekedés ellen a füge. A fenti táplálkozási ajánlások mellett ne felejtsen el sok folyadékot inni és sokat mozogni. A szék szabályozásához nagyon hasznos, ha naponta legalább 20 percet sétálunk.
2022-11-11