tartalom
Az alvás életünk kötelező része, ettől függ a szervezet megfelelő működése, a hangulat, a megjelenés. Az egészséges és rendszeres alvás mindenki számára elengedhetetlen. Alvás közben úgy tűnik, hogy az ember kiesik a való világból, de az agy még mindig működik. Ráadásul ebben az időben valami csodálatos történik velünk.
Folyamatos működés szagok nélkül
Az ember nem érez szagokat alvás közben, és még a legmaróbbak sem tudják mindig felébreszteni. A szaglás tompa, és miért történik ez nem ismert. Ilyenkor az agy különféle illúziókat tud kelteni, amelyek közül az egyik lehet egy csípős szag, ami nem igazán létezik.
Az agy soha nem alszik, még akkor sem, ha az ember álmodik, a feje még mindig működik, és néhány probléma megoldódik. Ez teljesen normális, és a közmondás: „A reggel bölcsebb, mint az este”, csak megmagyarázza ezt a tényt.
20 perc átmeneti bénulás
Az emberi szervezet egy időre „lebénul”, mert az agy kikapcsolja a mozgásért felelős idegsejteket. Ez az állapot szükséges szervezetünk számára a saját biztonsága érdekében. A személy teljesen mozgásképtelen, és nem hajt végre semmilyen cselekvést az álmokból. A jelenség legfeljebb húsz percig tart. Leggyakrabban ez lefekvés előtt vagy felébredés előtt történik.
„Memória törlése”
A nap folyamán mindannyian túl sok különböző információt kapunk, és lehetetlen minden apróságra emlékezni. Mivel az agy fokozott munkája abban a pillanatban kezdődik, amikor az ember alvás után kinyitja a szemét, igyekszik mindenre emlékezni: hol áll, hazudik, ki beszél és mit mond – ez többnyire felesleges információ. Ezért az agy egy álomban szétválogatja és kitörli a felesleget.
Mindent, ami fontos, az agy a hosszú távú memóriában tárol, és a rövid távú információkat mozgatja. Ezért jobb éjszaka pihenni.
Amikor az alvás elég mély, az agy elszakad a valóságtól, így egyesek álmában járhatnak, beszélhetnek vagy csak bármilyen mozgást végezhetnek. Amerikai szakértők tanulmányokat végeztek, amelyek eredményei azt mutatták, hogy ez a viselkedés az alváshiánynak köszönhető. Legalább hét óráig kell tartania.
Mi történik a test izmaival
Mindenki megérti, hogy a legkényelmesebb pozíció az alváshoz a fekvés. De miért nem ülve vagy állva? És mert a teljes ellazuláshoz a testnek egyenletesnek kell lennie, mint egy álló helyzetben, de ebben az esetben az izmok nem fognak tudni ellazulni.
Természetesen az ember más testhelyzetben is aludhat, de az alvás nem lesz teljes. Például ülés közben a hát és a nyak izmai nem ellazulnak, mert nem éreznek támasztást. A csigolyákat összekötő izmok rostjai megfeszülnek, a mobilitásukért felelős ízületek összenyomódnak. Ezért egy ilyen álom után az ember fájdalmat érez a nyakában és a hát alsó részén.
Azok, akik ülve vagy akár állva alszanak, eleshetnek (az izmok ellazulnak, és a test kényelmes pozíciót keres a pihenéshez). A lefekvés vágya védekező reakció.
De ne gondolja, hogy alvás közben az emberi test összes izma ellazul és pihen, például a szemek és a szemhéjak mindig feszültek.
Hogyan működnek a belső szervek
Az emberi szervezetben a véráramlás nem áll le éjszaka, csak egy kicsit lassul, akár a szívverés. A légzés gyakorisága csökken, és nem lesz olyan mély. A vesék és a máj munkája hasonló. A testhőmérséklet egy fokkal csökken. A gyomor nem változtat munkatempóján.
A különböző érzékszervek eltérően működnek. Például egy személy felébred hangos vagy szokatlan hangokra, de nem mindig tud reagálni a szagra.
A hőmérsékletváltozás hatására a test felébred. Ez látható, amikor egy személy álomban ledob egy takarót. Amint a testhőmérséklet 27 fokra csökken, felébred. Ugyanez történik a 37 fokos növekedéssel.
Testmozgások alvás közben
Vajon miért tud az ember alvás közben felborulni, behúzni vagy kiegyenesíteni a lábát, lefeküdni a hasára vagy a hátára? A tanulmányok során a tudósok azt találták, hogy ez akkor történik, amikor bizonyos irritáló anyagok jelennek meg: fény, a levegő hőmérsékletének változása, a közelben alvó személy mozgása. Mindez befolyásolja a folyamatot, és a szervezet nem tud mély alvási szakaszba kerülni. Ezért reggel gyengeség, fáradtság érzése lehet.
Az egész éjszaka mozgás nélkül való fekvés azonban szintén nem működik, mert az ágylal érintkező testrészek erős nyomást gyakorolnak. Az egészséges és pihentető alváshoz kényelmes felületre van szükség, például félmerev kanapéra vagy rugós matracra.