tartalom
Sajátos íze és illata ellenére a szárított szilva nagyon fontos minden ember étrendjében. Az aszalt szilva sok tápanyagot és rostot tartalmaz, amelyek előnyösek az emésztőrendszerre és a belső szervek vitaminok felszívódására. Az aszalt szilva serkenti a perisztaltikát, ami segít a méreganyagok gyors eltávolításában.
Az aszalt szilva sok szerves savat, pektint, kalciumot, foszfort, magnéziumot, vasat tartalmaz, az aszalt szilva összetételében található hasznos anyagok között számos cukrot - fruktózt, glükózt, szacharózt, valamint A-, B-, C- és PP -vitamint.
Milyen további pozitív hatásai vannak az aszalt szilvának
- A fogak állapota - az aszalt szilva a félelmetes szín ellenére tisztítja a fogakat, és megakadályozhatja azok pusztulását, véd a fogszuvasodás ellen.
- A baktériumok száma a testben - aszalt szilvával - drasztikusan csökken, mivel ennek a szárított gyümölcsnek antibakteriális hatása van.
- Erő és állóképesség - az aszalt szilva sok energiát adhat, és testet adhat. Az aszalt szilva gyakran ajánlott vitaminhiányos és vérszegénységben szenvedők étrendjében.
- Az emésztőrendszer állapotától függően - az aszalt szilva szabályozza a sav egyensúlyát és elősegíti a bél időben történő tisztítását.
- Öregedéskor - az aszalt szilva lassítja az öregedést; a fiatalabb kinézetű testsejtek, a bőr és a belső szervek ugyanolyan erővel működnek.
Ki ne fogyasszon aszalt szilvát
A szilva nyilvánvaló előnyei ellenére nem adható gyermekeknek és érzékeny gyomor -bélrendszerben szenvedőknek, mivel a szilvabogyók erős hashajtó hatásúak.
Az aszalt szilva nem ehet olyan embereket, akiknek olyan egészségügyi problémái vannak, mint:
- hasmenés emésztési zavarokkal;
- diagnosztizált diabetes mellitus;
- a szárított gyümölcs összetevőinek intoleranciája;
- vesekövek.
A magas kalóriatartalom miatt szükségtelen a szilva elhízás esetén történő fogyasztása - legfeljebb 50 g naponta. Ugyanez a mennyiség ajánlott a szoptató nők számára, hogy ne okozzanak emésztési problémákat a csecsemőknél.
Hány aszalt szilva fogyasztható naponta?
Egy felnőtt egészséges ember hasznos enni a nap folyamán, legfeljebb 6 darabig. Ha ez a szabály túllépi, emésztési zavarokat okozhat a készítmény számos élelmi rostjánál.
A gyermekek 3 évesen kezdhetik az aszalt szilvát enni, kezdve kis adagokkal, gondosan figyelve a kis organizmus reakcióját.
Az aszalt szilva tiszta formában és ételekben egészséges és ízletes. Tehát az aszalt aszalt szilvától a hús görög főzéséig aszalt szilva, borsch gombával és aszalt szilva, koktél a fogyásért és sok ízletes étel.