🙂 Üdvözlet a rendszeres és új olvasóknak! Ez a cikk tájékoztatást ad arról, hogy mi a stressz egyszerű kifejezésekkel. Tekintse meg a témában készült videók válogatását itt.
Mi a stressz?
Ez a szervezet védekező reakciója a kedvezőtlen külső tényezőkre (lelki vagy fizikai trauma).
Meg lehet határozni a stresszt egy személyben. Ez leginkább akkor észrevehető, ha érzelmi állapota egyértelműen felfokozott. Ebben az állapotban az adrenalin jelen van az emberi szervezetben, arra kényszerít, hogy megtalálja a kiutat a problémás helyzetből.
A stresszes állapot tökéletesen motiválja az embert a cselekvésre, ez szükséges. Sok embert nem érdekel ilyen állapot nélkül élni. De ha túl sok a stressz, a test veszít erejéből és abbahagyja a harcot.
Az emberi szervezet azonos módon reagál a különféle gyógyszerekre. Ezt a reakciót általános adaptációs szindrómának, később stressznek nevezik.
Általános szabály, hogy egy ilyen személy reakciója negatívnak minősül, valójában nem mindig ez a helyzet. A belső környezet fenntartásához a szervezetnek adaptációs szindrómára van szüksége. Az állam fő feladata bizonyos ingatlanok megőrzése az állandó belső környezet fenntartása érdekében.
A reakciónak vannak negatív hatásai a szervezetre és pozitívak is. Tegyük fel, hogy váratlanul nagy lottónyereményt kapott, vagy tisztességes összegű bírságot kapott, kezdetben a reakció ugyanaz lesz.
A belső élmények semmilyen módon nem befolyásolják a test állapotát. Ez a jelenség nem betegség vagy patológia, az élet része, és az emberek számára megszokottá vált.
A stressz jelei
- indokolatlan ingerlékenység;
- kellemetlen érzés vagy fájdalom a mellkas területén,
- álmatlanság;
- depressziós viselkedés, apátia;
- figyelmetlenség, rossz memória;
- állandó nyomás;
- a külvilág iránti érdeklődés hiánya;
- Állandóan sírni akarok, vágyakozva;
- pesszimizmus;
- étvágytalanság;
- ideges tics;
- gyakori dohányzás;
- fokozott szívverés és izzadás;
- szorongás, szorongás;
- a bizalmatlanság megnyilvánulása.
A stressz típusai
- Eustress – pozitív érzelmek váltják ki. Az ilyen stressz helyreállítja az emberi test erejét.
- Distressz – a szervezetre gyakorolt negatív hatás okozza.
Amikor az emberek stresszes állapotokról beszélnek, általában szorongásra gondolnak. A test idegrendszerének speciális állapotát pszichoterapeuták tanulmányozzák, és ügyfeleikkel együtt oldják meg ezt a problémát.
A distressz (negatív forma) és az eustressz (pozitív forma) nem keverendő össze, két különböző fogalom. Az a személy, aki ellenáll a stressznek, az, aki ellenáll a stressznek.
Mit gondolsz: ki ellenállóbb a stresszel szemben, a férfiak vagy a nők? A kérdés korunkban fontos. Az a tény, hogy a férfiak nem sírnak, és acél idegeik vannak, messze nem így van.
Valójában a nők sokkal könnyebben tolerálják a negatív hatásokat. Ezért a férfiakkal ellentétben nagyon stresszállóak. De a váratlan és durva bajokkal a nők kimutathatják gyengeségüket.
Stressz: mit tegyünk
Először tanuljon meg relaxációs technikákat, például mély, egyenletes légzést. Gyakoroljon naponta, hallgasson halk zenét, és ne igyon alkoholt. Igyon több tiszta vizet (1,5-2 liter naponta). Lélegezz gyakrabban friss levegőt. Ha lehetséges, menjen a parkba vagy a tengerpartra.
A fenti tippek nem segítenek? Forduljon tapasztalt orvoshoz vagy pszichológushoz. 😉 Mindig van kiút!
videó
Ez a videó további és érdekes információkat tartalmaz a stresszről egyszerű szavakkal.
😉 Kedves olvasók, ossza meg barátaival ezt az információt a közösségi hálózatokon. Légy mindig egészséges, élj harmóniában! Iratkozzon fel a cikkeket tartalmazó hírlevélre az e-mail címére. posta. Töltse ki a fenti űrlapot: név és e-mail cím.