Nehéz vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a gyermekek étrendjében szükséges gyümölcslevek szükségesek és hasznosak. De nem minden gyümölcslé egyformán telített vitaminokkal, és bevihető a gyermek étlapjába. Milyen korban és milyen gyümölcsleveket részesítsen előnyben - olvassa el alább.
Mennyit és mikor
A friss gyümölcslevek nem könnyű termékek. Az előnyökkel együtt kiváltják a gyomor savasságának növekedését és irritálják a nyálkahártyákat. Gyakori használat esetén a gyümölcslevek allergiát vagy emésztési problémákat okozhatnak. Ezért a szabály - minél több, annál jobb - nem működik a gyümölcslevekkel.
Legfeljebb egy évig a gyümölcslevek használatának bevezető jellegűnek kell lennie. Egy év elteltével körülbelül 100 gramm gyümölcslé fogyasztható naponta, de nem minden nap. Fokozatosan kell bevezetni a gyümölcslevet a csecsemő étrendjébe, kezdve egy teáskanállal, és minden nap exponenciálisan növelve annak mennyiségét.
Egy felnőtt gyermek naponta ihat egy pohár gyümölcslevet. Kivételes esetben kettő.
A gyümölcslevek használatának szabályai
Gyermek számára feltétlenül hígítsa a leveket vízzel 1: 1 arányban, hogy csökkentse a gyomorba és a belekbe jutó sav koncentrációját.
Készítse el maga a leveket, hogy biztos legyen a nyersanyagok minőségében. A friss a baktériumok fejlődésének táptalaja, ezért a gyümölcslé elkészítésekor minden kivételesen tiszta legyen, és a levet azonnal meg kell inni.
Ha boltban vásárol gyümölcslevet, figyeljen az életkor megjelölésére - a különböző kategóriákhoz a gyártók különböző hígítást és telítettséget használnak tartósítószerekkel.
Gondosan tanulmányozza a csomagolást, ellenőrizze az eltarthatóságot és a tárolást, a csomagolás integritását.
Olvassa el a lé összetételét, és ne vásároljon olyan gyümölcsleveket, amelyek miatt gyanús lehet a cukor mennyisége vagy az ismeretlen adalékanyagok tartalma.
Almalé
Leggyakrabban az almatermékeket – gyümölcsleveket és püréket – az egyik első gyümölcs-kiegészítő élelmiszerként vezetik be. Almalé adható a csecsemőnek 6 hónap után, az emésztőrendszer állapotától függően.
Az alma nem okoz allergiát, vasat, káliumot, bórt, rezet, krómot és más hasznos vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz, valamint az emésztést javító enzimeket.
Paradicsomlé
Ez a gyümölcslé 8-9 hónaposan adható gyermeknek, kis mennyiséget adva az ételekhez és hőkezelésnek kitéve. Teljes mértékben beviheti a paradicsomlevet a gyermek étrendjébe 3 év után.
A paradicsomlé antioxidáns, jótékonyan hat az erekre és megelőzi a rákot. Ez a lé rostokban gazdag, ezért hasznos a széklet rendellenességeiben és emésztési problémákban.
Mivel a paradicsomlé allergén termék, korai életkorban és allergiás betegségekben szenvedő gyermekek számára nem javallt.
Banánlé
Vagy inkább banánnektár, amely banánpürét, vizet és cukrot tartalmaz. A banánt a csecsemő étrendjébe is beviszik 6 hónap elteltével. A banán sok káliumot tartalmaz, és kiválóan megelőzi a székrekedést és a gyermek bélproblémáit.
Őszibarack és sárgabaracklé
Ezek a gyümölcslevek béta-karotint és káliumot, rostot tartalmaznak. Normalizálják a belek munkáját, mivel nincsenek pép nélkül. Maguk gyümölcsök édessége miatt kevés kiegészítő cukor van benne. Mivel ezek a gyümölcslevek allergiás reakciókat okozhatnak, 1 évesnél fiatalabb gyermekek számára nem ajánlott.
Szőlőlé
Édes gyümölcslé, amely szezonban otthon is könnyen elkészíthető. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a szőlőben található glükóz és fruktóz nagy mennyisége miatt ez a lé nagyon magas kalóriatartalmú. És annak ellenére, hogy tökéletesen csillapítja az éhséget, használatát óvatosan kell adagolni a túlsúlytól szenvedő gyermekek számára. A szőlőlé hasznos, sok vitamint és nyomelemet tartalmaz, de a cukor a tejtermékekkel együtt erjedési folyamatokat idézhet elő, amelyek a gyermekek étrendjében gazdagok. Mivel a cukor roncsolja a fogzománcot, gyerekeknek 2 év után ajánlott, szívószálon keresztül érdemes inni.
Töklé
A sütőtök, akárcsak a sárgarépa, gazdag karotinban, és kiválthatja a bőr sárgaságát, ezért nem használhat gyakran töklevet. Ez a termék sok káliumot, magnéziumot, B -vitamint tartalmaz - megnyugtatja és lelassítja a pszicho -érzelmi folyamatokat. Ezt a gyümölcslevet 6 hónap elteltével lehet beadni, előzetes hőkezelés után. A nyers sütőtöklevet, mint a banánlevet, sütőtökpüré formájában más gyümölcslevek részeként vagy vízzel hígítják.
Ananászlé
Ez a gyümölcs az egzotikus kategóriába tartozik, ezért 3 év alatti gyermekek számára nem ajánlott. Mivel a gyümölcslé nem népszerű a táplálkozási és gyermekorvosok ajánlásai alapján, a multifruitlé összetételében szerepel, és a tiszta csak felnőttek számára érhető el. Az ananász előnyei a hemoglobinszint növelésében tagadhatatlanok, és a vérszegénység nem ritka a gyermekek körében. Ezért ne hagyja figyelmen kívül a többkomponensű gyümölcsleveket.
narancslé
A narancslé nagyon népszerű, mivel kereskedelmi forgalomban és házi termelésben is kapható. A narancs C -vitamin, folsav és kálium forrása. A narancslé erősíti az ereket, csökkenti a vérnyomást, növeli az étvágyat és serkenti a bél motilitását. Csak itt a narancslében az allergén szint nagyon magas, és a sav károsíthatja a gyermek gyomornyálkahártyáját. Jobb várni 3 évet, mielőtt ezt a gyümölcslevet bevezetik a gyermekeknek.