Annak érdekében, hogy az elfogyasztott ebéd teljesen felszívódjon, a testének hasznos maximumot hozza, és ne rakódjon le extra centiméterekkel a derekán - ne feledje az egyszerű szabályokat, amelyek megmondják, hogy mit nem tehet meg evés után.
- Gyümölcs. Egy kiadós ebéd vagy vacsora után ne egyen gyümölcsöt és bogyót, a gyümölcssavak erjedést váltanak ki a gyomorban. Az étel megemésztése hosszabb ideig tart, és kényelmetlenséget fog érezni;
- Dohányzó. A nikotin károsítja a gyomor izmait és megzavarja az emésztést. Még a legegészségesebb étel sem szolgálhat Önnek az étkezés utáni cigaretta miatt;
- Feküdj le pihenni. Hanyatt fekvő helyzetben a gyomorból származó összes emésztőnedv a nyelőcsőbe kerül, ami gyomorégéssel és kényelmetlenséggel fenyeget;
- Tea, kávé, italok. Étel fogyasztása megzavarja a gyomorszekréció és az emésztési folyamatok hatékonyságát.