A Negyven év feletti nők táplálkozásának aranyszabályait a Daily Mail brit kiadása jelentette meg, amely a táplálkozás területén a főbb szakértőket - táplálkozási és táplálkozási szakembereket - összehozta.
Amelia Freer táplálkozási szakember, akinek kórterme Victoria Beckham, tanácsot ad feladja az alacsony zsírtartalmú és diétás ételeket, amelyből a fő „zsíros” komponenseket eltávolították - helyettesítik stabilizátorokkal, emulgeálószerekkel, édesítőszerekkel. Azt is javasolja korlátozza a gyümölcs mennyiségét, mert visszaélésük a vércukorszint emelkedéséhez vezethet.
Jane Clarke táplálkozási szakember azt is kijelenti ne egyenek zsírszegény ételeket… A zsír jót tesz az egészségnek, mert telítettséget biztosít, és lehetővé teszi a zsírban oldódó vitaminok felszívódását. Természetesen nem gyorsételekről beszélünk, hanem egészséges zsírokról, amelyeket az avokádóban, olívaolajban, zsíros halban, diófélékben találsz. A zsírok segíthetnek csökkenteni a demencia és számos betegség kockázatát. Jane forró kávéfogyasztást javasol! Kiderült, hogy a legújabb tanulmányok bizonyítják, hogy ez az ital csökkenti a gyulladásos folyamatok kialakulásának kockázatát, és szó szerint megmenti a demenciát.
Megan Rossi táplálkozási szakember biztatja ne zárja ki az étrendből a komplex szénhidrátokatmivel ez bélbetegséghez vezethet. Véleménye szerint hetente legalább 30 különféle növényi ételt kell ennie - tökéletesen támogatja a gyomor-bél traktus munkáját.
Táplálkozási tanácsadó, Dee Breton-Patel javasolja főzzön ételt otthon, de ne használjon finomított növényi olajat: magas hőmérséklet hatására szerkezete megváltozik, aldehidek szabadulnak fel, amelyek provokálhatják a rák és a szívbetegségek kialakulását. Előnyös egyél olíva, kókusz és ghí.
Jacklyn Caldwell-Collins táplálkozási szakértő tanácsot ad kezdje a reggelt zöldségekkel és gyümölcsökkel turmixként vagy friss gyümölcslevekként, nem cukros gabonafélékként. Azt is feltétlenül ajánlják vegye be az étrendbe az erjesztett ételeket: savanyú káposzta, kefir, kimchi, kombucha, amelyek jótékony baktériumokat, rostot és probiotikumokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a tápanyagok szervezet általi felszívódását.
Henrietta Norton táplálkozási szakember figyelmeztet arra nem szabad olcsó étrend-kiegészítőket és vitaminokat vásárolnimert leggyakrabban szintetikus kémiai vegyületekből készülnek és nem szívódnak fel. Igaz, javasolja az orvos utasítása szerint kiváló minőségű étrend-kiegészítők szedésétmivel a szervezetbe jutó túl sok vitamin és ásványi anyag ugyanolyan veszélyes lehet, mint hiánya.