Mi a teendő, ha a megszállott ötletek nem hagynak nyugodni?

Sziasztok kedves blogolvasók! Azt az állapotot, amikor egy személyt rögeszmés eszmék kerítenek hatalmába, és megfosztják az élete feletti irányítástól, neurózisnak vagy rögeszmés-kényszeres rendellenességnek (röviden OCD) nevezik. És ma megtudjuk, mi a különbség e két diagnózis között, mi az oka az előfordulásuknak, és természetesen hogyan kell kezelni őket.

A fogalmak különbsége

Bár a rögeszmés-kényszeres betegség és az OCD tünetei teljesen megegyeznek, és gyakran összekeverik őket, van egy hatalmas különbség köztük. A rögeszmés-kényszeres zavar a rendellenesség súlyos típusa. És ez már pszichiátria, és felügyelet melletti kezelést igényel, és az ember teljesen megbirkózik a neurózissal egyedül.

Képzeld csak el, mit él át az a személy, akit zavarnak a rögeszmés gondolatok. Amikor úgy döntött, hogy az interneten keres magyarázatot állapotára, és egy szörnyű OCD diagnózisra bukkant, amely még az ICD-10 listán is szerepel, a betegségek nemzetközi osztályozójában?

Amikor a saját egészségéért való aggodalom átjárja a tetőt, ijesztő és kínos bárkinek beismerni. Hiszen abnormálisnak fogják tartani, nem fogják megérteni, aztán sokáig emlékezni fognak rá, manipulálva és a nem józan ész érveként használva a konfliktusok során. Még ijesztőbb elmenni egy szakemberhez, és megerősíteni, hogy valóban elmebeteg.

De szeretnélek megnyugtatni, aki rájön, hogy problémái vannak, nem viselkedik egészen normálisan, és semmilyen módon nem szereti ezt az állapotot, annak nincs OCD-je. Tudod miért? Ha egy személy rögeszmés-ötlet szindrómában szenved, megtartja a kritikus gondolkodást. Felismerve, hogy bizonyos cselekvések nem egészen megfelelőek, ami negatívan befolyásolja az önbecsülését, és súlyos stresszt okoz, csak súlyosbítja a tüneteket.

És aki rögeszmés-kényszeres betegségben szenved, az biztos, hogy egészen racionálisan cselekszik. Például a napi 150-szeri kézmosás teljesen normális, és hagyja, hogy mások jobban vigyázzanak a higiéniájukra, különösen, ha kapcsolatba akarnak lépni vele.

Orvoshoz pedig egyáltalán nem azért jutnak el, mert megszállott viselkedésük miatt aggódnak, hanem egy teljesen távoli problémával. Tegyük fel, hogy a kéz bőre a mosószerekkel való túlzott, gyakori érintkezéstől leválik, kategorikusan tagadva a bajuk kiváltó okát, amire a szakember rámutat. Tehát, ha ijesztő gondolata támad a rendellenességével kapcsolatban, nyugodjon meg. Vizsgálja meg a tüneteket, és kövesse az alábbi ajánlásokat.

Tünetek

• Gyakran megjelenő fantáziák, vágyak. Erőfeszítéseket kell tennie, hogy elfelejtse őket, ami tovább rontja a helyzetet.
• A szorongás és a félelem szinte soha nem múlik el, még akkor sem, ha az ember figyelmét elvonja valami. A háttérben jelen lesznek, bármelyik pillanatban váratlanul „felbukkannak”, és így nem adnak lehetőséget a kikapcsolódásra és a felejtésre.
• Megjelennek az úgynevezett rituálék, vagyis gyakran ismétlődő cselekvések. A cél pedig a megnyugtatás és megkönnyebbülés, egy kis szorongás és félelem megnyugtatása.
• Tekintettel arra, hogy az ember folyamatosan feszültségben van, mindig jó formában van, ami azt jelenti, hogy elkölti teste tartalék erőforrásait, ingerlékenység lép fel, ami korábban nem volt jellemző rá. Ezenkívül agresszivitássá fejlődhet, és ennek eredményeként kerülheti a másokkal való érintkezést. Mert amellett, hogy bosszantó, a velük való kommunikáció több kellemetlen érzelmet hoz, mint pozitív. Ezért van a vágy, hogy minimálisra csökkentsék a kereszteződést bárkivel.
• Fizikai kényelmetlenség. A saját elképzeléseinek áldozata súlyos betegségekhez hasonló tünetek megjelenéséhez vezethet. A nehézség az, hogy az orvosok nem tudnak diagnózist felállítani. Például fájhat a szív, de a kardiogram készítése után kiderül, hogy minden rendben van vele. Ekkor felmerül a betegség szimulációjának gyanúja, de a megszállottságban szenvedő még jobban aggódik. Hiszen valóban fájdalmat és bántalmakat tapasztal, és a szakemberek nem írnak fel kezelést, ami félelmet kelt, hogy súlyos betegsége van, ami miatt fennáll a halál kockázata, és senki nem tesz semmit. Általában gyomor-, szívproblémákkal kapcsolatos panaszok, pánikrohamok, amikor hirtelen szorongás lép fel, egészen addig a pontig, hogy nincs lehetőség lélegezni. Valamint hátfájás, nyakfájás, tikk stb.

Megnyilvánulási formák

Egyetlen támadás. Vagyis csak egyszer fordul elő, talán abban a pillanatban, amikor az ember valamilyen trauma erős átélésének pillanatában a legsebezhetőbb, és ilyen módon szolgálja önfenntartását, elvonja a figyelmet a fő problémáról, és képzeletbeli illúziót kelt. hogy nem olyan tehetetlen.

Valamilyen rituálé elvégzésével teljesen megvédheti magát és felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, vagyis visszatérhet a megszokott életmódhoz. Az időtartam néhány naptól, héttől több évig terjed, amíg az ember fel nem fedez magában egy erőforrást, és úgy érzi, hogy megerősödött, akkor megszűnik az igény, hogy ijesztő fantáziákkal kínozza magát.

visszatérő rohamok. A káprázatos fantáziák vagy megzavarják az életet, vagy egy időre teljesen eltűnnek, majd újra megjelennek.

A tünetek folyamatos érzése. A helyzet összetettsége, hogy hajlamosak felerősödni, szélsőséges állapotba hozva áldozatukat.

Okok

1. komplexusok és fóbiák. Ha valaki egy bizonyos szakaszban nem birkózik meg a fejlesztési feladatával, ugyanazon a szinten marad, akkor nem lesz erőforrása a problémahelyzetek leküzdésére. Ez negatívan befolyásolja az önbecsülést, félelmet és szégyent okozva mások előtt, ami idővel fóbiává válhat. Például, ha egy tinédzser nem tud megbirkózni a pubertás során bekövetkező változásokkal, különösen akkor, ha nincs semmi és nincs kire számítani. Saját tapasztalata nincs, neki új a helyzet, ami miatt kiakadhat valamin.
2. idegrendszertől függően. Vagyis amikor az inert gerjesztés és a labilis gátlás dominál.
3. Ezenkívül ez a szindróma súlyos fizikai és szellemi kimerültséggel jelentkezik. Ezért, ha férjének, szeretettjének, gyermekeinek és más közeli embereknek nem volt jó a hete, támogassa és segítsen pihenni, és ne csináljon botrányokat, különben véletlenül hozzájárulhat ennek a szindrómának a kialakulásához.
4. És persze traumatikus helyzet, bármilyen, első pillantásra akár jelentéktelen is.

Javaslatok és megelőzés

Hogy mit tegyünk állapota enyhítése és gyógyulása érdekében, ebben a cikkben már érintettük. Ma megpróbáljuk kiegészíteni néhány módszerrel, amelyek nemcsak megbirkózni a bosszantó gondolatokkal, hanem megelőzni is.

Meditációs és légzési technikák

Ez segít ellazulni és nyugodtnak érezni magát. A jógát gyakorlók képesek érezni testüket és annak változásait. Tisztában vannak önmagukkal, és észrevesznek minden érzelmet, amit átélnek. A meditációs technikák elsajátítása egyáltalán nem nehéz, még önállóan, csoportos órákon való részvétel nélkül sem. Ez a cikk segít ebben a hivatkozásban.

Egészséges életmód

A rögeszmés gondolatok megelőzése érdekében egészséges életmódot kell vezetni. A helytelen táplálkozás és alkoholfogyasztás, a dohányzás negatívan befolyásolja az ember fizikai állapotát, ami elkerülhetetlenül változásokat von maga után a pszichében, kevésbé ellenálló a napi stresszel szemben. Miért nincs lehetősége ellenállni, erőt nyerni és felépülni?

Ezután a neurózis első jelei éreztetik magukat, erősödnek és idővel „növekednek”, ha nem tesznek intézkedéseket a megszabadulás érdekében. Vegye figyelembe a „Hogyan kezdjünk el egészséges életmódot 30 év alatt: A 10 legfontosabb szabály” című cikket.

Pihenj

Főleg, ha úgy érzed, elállt a levegő. Hidd el, többet érhetsz el, ha anélkül cseleksszel, hogy a tested maradványait felhasználnád, hanem erővel és lendülettel telve nekilátsz az üzletnek. Tehát jobb megállni, megpihenni, majd dolgozni kezdeni, mint kimerült, aszténikus és agresszív munkamániássá válni a sikerért folyó versenyben.

Mindennek mértékkel kell lennie. És amint észreveszi, hogy stresszt tapasztal, hallgassa meg a stresszről szóló cikkben szereplő ajánlásokat.

Álmatlanság

Ezt a szindrómát nem lehet leküzdeni, ha álmatlanságban szenved, vagy ha a munkája megköveteli, hogy XNUMX órát ébren maradjon, ami felborítja a biológiai ritmusokat. Tudtad, hogy ha hajnali kettő után fekszel le, fennáll a veszélye, hogy „depresszióba” kerülsz, és megszűnik az életöröm érzése?

És hogyan lehet megszabadulni a megszállottságtól, ha nem szép a fény és mindenki idegesít? Tehát normalizálja az étrendjét, hogy reggel vidáman és tele energiával ébredjen. És az egészséges alvás szabályait tartalmazó cikk segít.

félelmek

Szembe kell nézned a félelmeiddel, különben átvehetik az irányítást az életed felett. Mitől félsz annyira, hogy minden energiádat az ijesztő ötletek támogatására adod? Ne feledje, ezek a gondolatok mindaddig kísérteni fognak, amíg reagál. Csak hagyja abba a bekapcsolást, amikor az irrelevánssá és nem érdekessé válik, gyengülnek, és idővel teljesen visszahúzódnak.

Fedezd fel, mikor kezdődött veled, mi az, ami pontosan ijesztő, és szeretteid támogatásával indulj el ehhez a rémálomhoz, hogy közelebbről is szemügyre vegyél és megnyugodj. Tudod, hogy a magasságtól való félelmet nem lehet leküzdeni, amíg fel nem mész egy nagyon magas pontra, és le nem nézel? Ugyanígy a többivel. További információ itt.

Következtetés

És mára ennyi, kedves olvasók! Vigyázzatok magatokra és szeretteire, és ügyeljetek jó közérzetére is, és ne féljetek szakemberhez fordulni, ha úgy érzitek, hogy nem tudtok egyedül megbirkózni.