Bár ez természetes folyamat, mutasson nekünk legalább egy kismamát, aki nem fél tőle. Rendszeres szerzőnk, Lyubov Vysotskaya mindent megpróbált, hogy abbahagyja a pánikot és elkezdjen élni. És most megosztja azokat a módszereket, amelyek valóban működnek.
Életveszélyes férfiként csak egy szóval írhatom le terhességemet: a félelem. Az első trimeszterben féltem, hogy elveszítem a babát, majd pánikba estem, hogy rendellenességekkel születhet, és közelebb a harmadikhoz, reméltem, hogy minden rendben lesz, és nem kell kórházba mennem. nagyon határozott módon hozni a gyermeket a világra. Valamikor a terhes agyam még komolyan is fontolóra vette a jelzések nélküli császármetszés lehetőségét.
Bolond volt? Nem is tagadom. Viszont kedvezményt adok magamnak, először is a hormonokra, másodszor pedig arra, hogy ez volt az első gyermekem. És jobban féltem az ismeretlentől és a bizonytalanságtól. Azt hiszem, mint a legtöbb nő a helyemben.
A születés előtti pszichológusok azt mondják: a félelem leküzdéséhez meg kell értenie, hogy mi történik a szülés egy vagy másik időszakában, mit csinálnak az orvosok és meddig tarthat minden. Ezenkívül egy nőnek meg kell tanulnia, hogyan kell kezelni a folyamatot: helyesen lélegezni és időben ellazulni. Nos, jó lenne, ha egy kicsit enyhíthetnénk az összehúzódásokat - masszázs, speciális pózok és légzési technikák.
De hol lehet mindezt megtanulni? Olcsó és vidám - tapasztalt barátokhoz fordulni. Egy kicsit drágább - megvásárolni az összes szakirodalmat egy adott témában. Az idők szellemében - felkerülni az internetre és „letelepedni” a sok tematikus fórum egyikén.
De! Menjünk pontról pontra.
Barátnők? Csodálatos. Még a legdurvább részleteket sem titkolják el előled. Csak most minden nőnek megvannak a saját emlékei és érzései a folyamatból. Valamint a fájdalomküszöbét. Ami más számára „borzasztóan fájdalmas” volt, lehet, hogy nem lesz túl kényelmes számodra, de már ettől a pillanattól félsz, mert szem elől tévesztetted a fontosabb részleteket.
Könyvek? Ideális esetben. Semleges, nyugodt nyelv. Igaz, ezeket olvasva kockáztatja, hogy olyan dzsungelbe téved, amelyet nem kell tudnia. Különösen, ha úgy dönt, hogy orvosi szakirodalmat olvas. Igen, ott minden részletesen le van írva, de ezeket a részleteket azoknak szánjuk, akik megszületik, és nem valószínű, hogy pozitívumot adnak Önnek. Itt jobb, ha a közmondás vezérel: „minél kevesebbet tudsz, annál nehezebben alszol”. Természetesen tanulmányozhatja a hozzáférhető nyelven írt könyveket, különösen a jövőbeli szülők számára. Mielőtt azonban mindent megvásárolna, kérdezze meg, hogy a szerző valóban érti -e, miről beszél.
Internet? Az első dolog, amit most a kismamáknak mondanak a terhesgondozó klinikán, az, hogy bezárják, és nem is nyitják ki a következő kilenc hónapban. Végül is annyi horror történet van, hogy nincs messze a rémálmoktól. Másrészt sok hasznos szolgáltatás található a hálózaton, például az összehúzódások online számlálása, a PDR kiszámítása, a magzat fejlődésének enciklopédiája hetente. És a fórumon erkölcsi támogatást kaphat.
A leendő szülők iskolái valóban segítenek a szülésre való felkészülésben. Itt meg lesz töltve mind az elmélet, mind a gyakorlat. Ingyenes vagy olcsó, ilyen tanfolyamok működhetnek a terhesgondozó klinikákon vagy a szülészeti kórházakban. Valahol máshol - drágább, de talán a tudás mennyisége többet kap. Az összeg attól függ, hogy mennyi ideig fogsz csinálni, és pontosan mit. Átlagosan készüljön fel legalább 6-8 ezer rubel fizetésére.
A tanfolyamok programjai általában több részre vannak osztva. Az elméleti részben a leendő anyákat különböző témákban tárgyalják: a terhesség lefolyásától az újszülött gondozásának bonyolultságáig. A gyakorlati rész magában foglalja a fizikai aktivitást: fitness, vízi aerobik, légzőedzés.
Kevés? Lehet, hogy felajánlják Önnek a művészetterápiát, tanfolyamokat a leendő nagyszülőknek és természetesen egy fiatal apának. Azt is elmondják neki, hogyan lehet kielégíteni a terhes feleség szeszélyeit, és ugyanakkor ne érje el a válás szélét, mit fog látni a szülőszobán, ha beleegyezik a szülésbe, és hogyan segíthet a feleségének a szülés folyamata.
Úgy tűnik, hogy itt van - az ideális lehetőség: itt beszélhet, és szakértők válaszolnak kérdéseire. De az egy dolog, amikor az osztályteremben a szülési kórházban készülnek a hagyományos szülésre. Egy másik, amikor kizárólag alternatív lehetőségeket támogatnak, például a vízben történő szülés vagy az otthonszülés. Ha a „szakértők” állandóan uszítják a hallgatókat a szülés ellen az anyasági kórházban, negatív hozzáállást alakítanak ki az orvostudományhoz, akkor óvatosnak kell lenni, és kerülni kell az ilyen tevékenységeket.
A tanfolyamok kiválasztásakor kövesse ezeket a szabályokat.
- Információt keresünk: mióta léteznek, milyen módszerrel készülnek a szülésre, van -e engedély az órák lebonyolítására. Olvassuk a véleményeket.
- Megtudjuk, ki tanítja az órákat. Előnyben részesítjük a gyakorlókat: gyermekorvos, szülész, pszichológus. Ideális esetben a trénereknek már maguknak is szülőknek kell lenniük, hogy „élő” nézetük legyen a szülésről.
- Tanulmányozzuk a programokat: az órák számát, azok összetevőjét.
- Bevezető órán veszünk részt (általában ingyenes).