Az influenzaszezon már javában zajlik. A legjobb módszer arra, hogy megvédje magát az időjárásnak megfelelő öltözködés és a megfelelő étkezés. Igen, megfelelő táplálkozással könnyen ellenállhatsz minden megfázásnak.
Nincsenek olyan tengerentúli nevek, amelyeket nehéz megtalálni; mind nagyon ismerősek számodra. Vegye bele ezt az ételt a napi étrendbe, és a test több erőt fog szerezni a vírusok elleni küzdelemben.
Húsleves
A rendszeres csirkehúsleves nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, amelyek nagyon könnyen és gyorsan emészthetők a szervezetben, és jobban megbirkóznak az energia -visszanyeréssel.
C-vitamin
A legfontosabb vitamin, amely egész évben támogatja az immunrendszert. Vagyis megvédi szervezetét a károsodástól, a legfontosabb belső szerveket és mirigyeket. A C -vitamin megtalálható csipkebogyóban, almában, petrezselyemben, homoktövisben, brokkoliban, karfiolban, kelbimbóban, hegyi kőrisben és citrusfélékben.
Gyömbér
Egy kis mennyiségű gyömbér energiát adhat egész napra, és megbirkózik a másnapossággal, a megfázással és a súlyosabb téli körülményekkel. A gyömbér számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, amelyek nélkülözhetetlen elemévé teszik a betegségek elleni küzdelemben és az immunitás erősítésében.
Forró limonádé
A citrom és a forró víz - ez a csodálatos limonádé egyszerű receptje. Ha minden reggel egy pohár itallal kezdődik, akkor egy hét elteltével láthatja, hogy mennyire erősödött meg az immunrendszere, és mennyivel könnyebben ébred fel reggel. A citrom tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, ennek köszönhetően a szervezet megszabadul a méreganyagoktól. Egy limonádé egyébként versenyezhet a kávéval a merevítő hatása miatt.
Fokhagyma
Klasszikus a baktériumok elleni küzdelemben, nem túl kellemes, de hatékony. A fokhagyma erős antioxidáns, amely minden vírusirtó antibiotikumának tulajdonságaival rendelkezik. Valamint a fokhagyma megakadályozza a vérrögképződést a vérben és cseppfolyósítja a köpetet. A fokhagyma számos ásványi anyagot talál, például kén és szelén, amelyek nagymértékben erősítik az immunrendszert.