Ez a fajta testtisztítás jó azoknak a nőknek, akik szeretik a sűrű turmixokat és turmixokat. A Detox ragyogó és tiszta bőrt, erős hajat, egészséges körmöket ad nekik. Különösen értékeljük a téli kefir méregtelenítést, nem gazdag vitaminokban, amikor a szervezet nem lehet stresszes többnapos méregtelenítés.
Az, hogy a joghurt házi volt. De a vásárlás megfelelő, ami a legfontosabb - válasszon egy bevált márkát. A legjobb az lenne, ha a méregtelenítő joghurthoz 1% zsírtartalmú „fiatal” kefirt használna, amelynek eltarthatósága legfeljebb 7-10 nap lehet.
Ha két-három napot választ, és iszik, akkor tudja, hogy ennek erősítő hatása lesz. Ezenkívül a „régi” kefir savanykásabb ízű, ami éles étvágynövekedést válthat ki.
Igyon meleg joghurtot, majd gyorsabban telítse őket, és a termék tápanyagai jobban felszívódnak. Ugyanezen okokból jobb, ha nem inni közvetlenül a csomagból vagy egy palackból: öntsön kefirt egy pohárba, és lassan „egyél”, mint egy teáskanálnyi joghurtot. A nap folyamán 1.5 liter szénsavas ásványvizet ihat (bármikor).
A szék éles felgyorsításával menjen két napos kefirre. Az éhség vagy gyengeség súlyosbodása esetén igyon egy teáscsészét 2 tk cukorral. Hozzáadhat joghurtot, steviaport, vaníliás cukormentes szirupot.
1 NAP:
- Reggeli: 1 csésze joghurt plusz 100 g omlós túró, 2% zsír (lásd alább, részben hiányzó növényi zsírokat).
- Snack: 1 csésze joghurt plusz egy szelet teljes kiőrlésű kenyér (lehetőleg kihajtott szemekből).
- Ebéd: 1 csésze joghurt plusz 100 g omlós túró, 2% zsír (vagy natúr joghurt).
- Snack: 1 csésze joghurt, fél alma.
- Vacsora (2 órával alvás előtt): 1 csésze joghurt plusz 100 g omlós túró, 2% zsír.
2. NAP (támogató):
- Reggeli: 1 csésze joghurt plusz 150 g omlós túró, 2% zsír, rozskenyér.
- Snack: 1 csésze joghurt plusz 2 teáskanál. Mazsolák.
- Ebéd: 1 csésze joghurt, 150 gramm sült bab 1 tk növényi olajjal és fűszerek keverékével (MSG és só nélkül), egy szelet teljes kiőrlésű kenyér (lehetőleg csíráztatott szemekből).
- Snack: 1 csésze joghurt plusz 2 teáskanál. Mazsolák.
- Vacsora (2 órával alvás előtt): 1 csésze joghurt, 150 gramm sült bab.
3. NAP (méregtelenítőből):
- Reggeli: 1 csésze joghurt plusz 30 g müzli szárított gyümölcsökkel (cukor nélkül).
- Snack: 1 csésze joghurt plusz fél Apple.
- Ebéd: 1 csésze joghurt 2 tk. Friss gyógynövényekből 150 g sült bab 1 tk növényi olajjal és fűszerek keverékével (MSG és só nélkül), 100 g csirkemell, szelet teljes kiőrlésű kenyér (lehetőleg csírázott szemekből).
- Snack: 1 csésze joghurt plusz 1 ábra.
- Vacsora (2 órával alvás előtt): 1 csésze joghurt, 100 g omlós túró, 2% zsír.
Egészségesnek lenni!
Korábban elmondtuk, hogyan készítsünk joghurtot tej nélkül, és a 8 fő súlycsökkentési szabályt, amelyeket Anita Lutsenko osztott meg.