tartalom
Figyelembe kell venni a különböző országok e kulináris szokásait. Segítenek az alak normális fenntartásában, javítják az emésztést és a hangulatot. De az egészségének gondozása az abszolút prioritás.
Az ebéd a legtáplálóbb, Franciaország.
A franciák szeretnek harapnivalókat, ezért bőségesen, finom sajtok, friss bagettek és egyéb sós snackek vannak náluk. De kevesen tudják, hogy a vacsora a franciák számára szent. A vacsora és a reggeli kicsi lehet, de az a nap, amikor ezt a nemzetet kiegyensúlyozottan táplálják.
Legjobb étel - leves, Japán
A japánok szeretik a rizst, étrendjükben a leves különleges helyet foglal el. A japánok nem csak ebédre vagy vacsorára esznek levest, hanem reggelire is. Leveseik könnyűek, egészséges összetevőkből állnak, köztük szójatermékek is. A japánok szerint ez az étel javítja az emésztést, különösen az erjesztett termékeket tartalmazó ételek.
Olívaolaj, a Földközi-tenger
A mediterrán országok lakosai nagy mennyiségben használnak olívaolajat. Az ilyen dózisok segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását és kialakulását. Az olívaolajból nem csak saláták készíthetők, hanem gabonapelyhek és desszertek is főzhetők.
Hús fűszerekkel, Kína
Kínában szeretik a húsételeket, de nem frissen készítik el. A kínaiak sok különféle zöldséget, szószokat, fűszereket, édes gyümölcsöket adnak hozzá a húshoz. Úgy tűnik, az össze nem illő összetevők fűszeres ízt adnak a húsnak, és sokkal jobban megemésztik.
A vörös álsügér nagyon hasznos. Összetétele többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek részt vesznek az emberi szervezet minden fontos folyamatában. Ők a skandináv országok lakói, akik szinte naponta tartalmazzák a halakat az étrendben.
Gabona és hüvelyesek, Mexikó
Ennek az országnak a fűszeres konyhája többnyire babból és gabonából áll. Ez bab, kukorica és egyéb finom ételek. Ezek az összetevők enyhítik a gyomor-bél traktus feszültségét, hosszú ideig teltségérzetet és lendületet adnak.
Rost, afrikai országok
Az afrikai országokban ültessenek be élelmiszer-alapú étrendet. Ez gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek. Az ilyen nagy mennyiségű rost az étrendben segít elkerülni a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget, a vastagbélrákot és más betegségeket.
Száraz vörösbor, Szardínia
Sok százéves él a szigeten, és ennek jelentős érdeme a száraz vörösbor fogyasztása. Ennek az italnak azonban a napi étrendben nagyon mérsékeltnek kell lennie. A szőlőbor értékes antioxidánsforrás, védi a szervezetet a korai öregedéstől.
Dió snackként, USA
Amerika nem büszkélkedhet egészséges ételekkel, de ott születtek a női ötletek, az egészséges nassolás. A dió nagyon népszerű, mint egészséges és tápláló snack. Fontos vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok forrása, és bejött hazánkba a divat.
Étel szeretettel, Latin-Amerika
A latin-amerikai országok lakói inkább szeretteik körében esznek. Különösen gyakori ünnep. Étel - ok arra, hogy összegyűjtsük az asztal körül, és szocializálódjunk a családdal és a barátokkal. Az asztalnál egyszerűen lehetetlen túlfogyasztani, és jó hangulatban elősegíti az ételek jobb asszimilációját.