Időnként mindenkinek vannak problémái. Mit csinálsz, ha találkozol velük? Gondolja át a helyzetet és cselekszik? Kihívásnak veszed? Arra vársz, hogy minden „megoldódjon magától”? A nehézségekre adott szokásos reakciója közvetlenül befolyásolja az életminőséget. És ezért.
Emberek és problémáik
Natalia 32 éves. Olyan férfit akar találni, aki minden problémáját megoldja. Az ilyen elvárások infantilizmusról beszélnek: Natalya olyan szülőt lát párjában, aki törődik, gondoskodik és gondoskodik szükségleteinek kielégítéséről. Csak az útlevele szerint Natalja már régóta nem gyerek…
Oleg 53 éves, és elszakadáson megy keresztül szeretett nőjétől, akivel három évig élt együtt. Oleg nem tartozik azok közé, akik szívesen beszélnek a problémákról, és „mindig befűrészelte” őt azzal a beszéddel, ami nem megy jól nekik. Oleg ezt női szeszélynek fogta fel, és elhessegette. Társának nem sikerült rávennie, hogy komolyan viszonyuljon ahhoz, ami történik, hogy összefogjanak a problémák ellen, ezért úgy döntött, megszakítja a kapcsolatokat. Oleg nem érti, miért történt ez.
Kristina 48 éves, és nem tudja elengedni 19 éves fiát. Szabályozza a hívásait, a bűntudat segítségével manipulál („miattad nő a nyomásom”), mindent megtesz annak érdekében, hogy otthon maradjon, és ne menjen el a barátnőjéhez. Christina maga sem szereti a lányt, és a családja sem. Egy nő kapcsolata férjével összetett: sok a feszültség bennük. A fiú összekötő volt, és most, amikor fel akarja építeni az életét, Christina megakadályozza ezt. A kommunikáció szoros. Mindenkinek rossz…
A probléma a „haladás motorja”
Hogyan kezeled a problémákat? A legtöbben legalábbis fel vannak háborodva: „Ennek nem lett volna szabad megtörténnie! Csak nem velem!”
De megígérte nekünk valaki, hogy az életünk megáll, és tökéletesen és gördülékenyen fog folyni? Ez soha nem történt meg és soha senkivel. Még a legsikeresebb emberek is nehéz helyzeteken mennek keresztül, elveszítenek valakit vagy valamit, és nehéz döntéseket hoznak.
De ha elképzelünk egy absztrakt embert, akinek az élete mentes a problémáktól, akkor megértjük, hogy olyan, mintha konzerv maradna. Nem növekszik, nem lesz erősebb és bölcsebb, nem tanul a hibákból és nem talál új utakat. És mindezt azért, mert a problémák segítenek a fejlődésben.
Ezért sokkal termékenyebb nem feltételezni, hogy az életnek gondtalannak és édesnek kell lennie, mint a szörp, és csak az ember elpusztítása érdekében állnak elő nehéz helyzetek. Sokkal jobb lesz, ha mindegyiket esélynek fogjuk tekinteni egy előrelépésre.
Vészhelyzet esetén sokan félnek, figyelmen kívül hagyják vagy tagadják a problémát.
A problémák segítenek „megingatni” minket, megmutatni a stagnálás területeit, amelyek változtatásra szorulnak. Vagyis lehetőséget adnak a növekedésre, fejlődésre, a belső magod megerősítésére.
Alfried Lenglet A Life of Meaning című könyvében ezt írja: „Embernek születni azt jelenti, hogy valakinek az élet feltesz egy kérdést. Élni annyit jelent, mint válaszolni: válaszolni a pillanatnyi igényekre.
Természetesen a problémák megoldása belső erőfeszítéseket, cselekvéseket, akaratot igényel, amit az ember nem mindig kész megmutatni. Ezért vészhelyzetek felmerülésekor sokan félnek, figyelmen kívül hagyják vagy tagadják a problémát, abban a reményben, hogy idővel magától megoldódik, vagy valaki megoldja helyette.
A repülés következményei
Ha nem veszed észre a problémákat, tagadod, hogy léteznek, figyelmen kívül hagyod őket, nem látod a saját nehézségeidet és nem dolgozol rajtuk, az egyenes út a saját életeddel való elégedetlenséghez, a kudarc érzéséhez és a megromlott kapcsolatokhoz. Ha nem vállal felelősséget saját életéért, akkor kellemetlen következményekkel kell szembenéznie.
Ezért fontos, hogy Natalya ne „megmentőt” keressen egy férfiban, hanem olyan tulajdonságokat alakítson ki magában, amelyek segítségével önmagára támaszkodhat ezek megoldásában. Tanulj meg vigyázni magadra.
Oleg maga is fokozatosan érlelődik arra a gondolatra, hogy talán nem hallgatott sokat élettársára, és nem akart figyelni a kapcsolatok válságára.
Christina jól tenné, ha befelé és a férjével való kapcsolatára fordítaná a tekintetét. A fia megérett, kirepül a fészekből, és élni fogja a saját életét, ő pedig a férjével marad. És akkor nem az lenne a fontos kérdés, hogy „Hogyan tartsuk meg a fiút? ”, és „Mi az érdekes az életemben?” „Mivel tölthetem meg?”, „Mit akarok magamnak? Mire szabadul fel az idő?”, „Hogyan tudnád javítani, átalakítani a kapcsolatodat a férjeddel?”
A „semmit csinálás” pozíciójának következményei – a belső üresség, vágyakozás, elégedetlenség megjelenése
A „nehéz a probléma, de szeretnék kikapcsolódni” hozzáállás, az erőlködés elkerülése a természetes fejlődéssel szembeni ellenállás. Tulajdonképpen maga az élet ellenállása a változékonyságával.
Az, ahogyan az ember megoldja a problémákat, megmutatja, hogyan bánik a saját, egyetlen életével. Viktor Frankl, az egzisztenciális pszichoterápia megalapítója Az orvos és a lélek: Logoterápia és egzisztenciális elemzés című könyvében ezt írja: „Élj úgy, mintha másodszor élnél, és először mindent elrontottál, amit el lehetett rontani.” Kijózanító gondolat, nem?
A „semmit csinálok” pozíció következményei a belső üresség, a melankólia, az elégedetlenség és a depresszív állapotok kialakulása. Mindannyian saját maga dönt: őszintén nézi a helyzetét és önmagát, vagy elzárkózik önmagától és az élettől. Az élet pedig mindig ad egy esélyt, új helyzeteket „feldobva”, hogy újragondoljunk, lássunk, változtassunk valamit.
Higgy magadban
Mindig meg kell értenünk, mi akadályoz bennünket abban, hogy megoldjuk a problémákat, és bátorságot mutassunk, amikor szembesülünk velük. Először is ez az önbizalomhiány és a félelmek. A saját erőkkel, képességekkel szembeni bizalmatlanság, a meg nem birkózástól való félelem, a változástól való félelem – nagymértékben akadályozzák az életben való mozgást és a növekedést.
Ezért nagyon fontos megérteni önmagad. A pszichoterápia segít abban, hogy egy ilyen felejthetetlen utazást tegyen mélyen önmagadba, hogy jobban megértse az életét és a megváltoztatásának lehetőségeit.