A sikerek korszakát éljük – az internet és a csillogó beszéd arról, hogyan kell kitűzni a célokat, leküzdeni a nehézségeket és meghódítani a siker új magasságait. Ugyanakkor a jobb élethez vezető út egyik kulcsfontosságú állomása a komfortzónából való kilépés. De igaz-e, hogy mindannyian benne vagyunk? És tényleg el kell hagyni?
Ki ne riadt volna vissza egy újabb felhívástól, hogy kilépjen a komfortzónájából? Ott, határain túl is vár ránk a siker – biztosítják coachok és infobusiness. Ha valami szokatlant, sőt megterhelő dolgot csinálunk, új készségeket és tapasztalatokat fejlesztünk és szerzünk. Azonban nem mindenki akar az állandó fejlődés állapotában lenni, és ez normális.
Ha az életedben a szenvedélyek ritmusa és váltakozása nyugodt időszakokkal kényelmes számodra, és nem akarsz változást, akkor mások tanácsa, hogy változtass valamin, „rázd fel” és „legyél új ember”, legalább tapintatlan. Ráadásul a motivátorok, tanácsadók gyakran elfelejtik, hogy mindenkinek más a komfortzóna, és az abból való kiút attól függ, milyen az ember jelleme. És persze attól, hogy mennyire ellenáll a stressznek.
Például valakinek nagy lépés önmaga legyőzésében, ha a színpadon lép fel a hallgatóság teltháza előtt, a másiknak pedig igazi bravúr, ha az utcán egy járókelőhöz fordul segítségért. Ha az egyik „akció” házhoz közeli futás, akkor a második maratonon való részvétel. Ezért a „csak kapd meg és csináld” elve mindenkinél másképp működik.
Két kérdés magamhoz
Ha még mindig azon gondolkodik, hogy elhagyja a komfortzónáját, akkor ellenőrizze, hogy valóban szüksége van-e változásra.
Ehhez válaszoljon a legfontosabb kérdésekre:
- Ez a megfelelő pillanat? Természetesen lehetetlen XNUMX%-ban készen állni valami újra. De megpróbálhatsz „szalmaszálat letenni” és könnyebben kilépni a komfortzónádból – mert ha teljesen felkészületlen vagy a tervezett lépésre, akkor nagy a kudarc valószínűsége.
- Szükséged van rá? Próbálj ki valami újat, amikor igazán akarod. És nem akkor, amikor a barátok drukkolnak, és nem azért, mert az összes barátod megtette már, vagy egy ismert blogger ajánlotta. Ha az idegen nyelvek nehezek számodra, és nincs rájuk szükség a munkához és általában az élethez, ne pazarold az energiádat, az idegeidet, az időt és a pénzt a tanulásra.
Csak ügyeljen arra, hogy ne csaljon, és ne mondja azt, hogy „nem kell nekem ez” valamiről, ami egyszerűen nehéznek tűnik. Például nem vagy biztos abban, hogy készen állsz egy baráti bulira menni, ahol sok idegen lesz. Mi tart vissza attól, hogy a komfortzónádon kívül cselekedjen: a félelem vagy az érdektelenség?
Találja meg a választ a radír technikával: képzelje el, hogy van egy varázslatos radírja, amely el tudja törölni a szorongását. Mi történik, ha használod? Valószínű, hogy mentálisan megszabadulva a félelemtől, rájössz, hogy továbbra is szeretnéd megvalósítani a terved.
Hová indulunk?
Amikor elhagyjuk komfortzónánkat, egy másik helyen találjuk magunkat – és ez határozottan nem az a hely, ahol csodák történnek. Ez talán gyakori hiba: az emberek azt hiszik, elég csak „kimenni” valahova, és minden menni fog. De a komfortzónán kívül van két másik terület, amelyek egymással szemben állnak: a nyújtási (vagy növekedési) zóna és a pánikzóna.
Stretch zóna
Itt uralkodik a kényelmetlenség optimális szintje: tapasztalunk némi szorongást, de azt motivációvá tudjuk feldolgozni, és üzemanyagot nyerünk a termelékenységhez. Ebben a zónában olyan lehetőségeket fedezünk fel, amelyek korábban ismeretlenek voltak, és ezek személyes növekedéshez és önfejlesztéshez vezetnek.
Van egy alternatív koncepció is, amelyet Lev Vygotsky pszichológus vezetett be a gyermekek tanítására: a proximális fejlődés zónája. Ez azt jelenti, hogy a komfortzónán kívül csak azt vállaljuk fel, amit egy tapasztaltabb ember védőhálójával megtehetünk, amíg mi magunk el nem sajátítjuk a cselekvést. Ennek a stratégiának köszönhetően megerőltetés nélkül tanulunk új dolgokat, nem veszítjük el a tanulás iránti vágyat, látjuk a fejlődésünket és magabiztosabbnak érezzük magunkat.
pánikzóna
Mi történik, ha elegendő belső vagy külső erőforrás nélkül dobjuk ki magunkat a komfortzónából? Olyan zónában találjuk magunkat, ahol a szorongás szintje meghaladja azt a képességünket, hogy megbirkózzunk vele.
Tipikus példa erre a spontán vágy, hogy itt és most gyökeresen megváltozz és új életet kezdj. Túlbecsüljük képességeinket, és már nem tudjuk irányítani a helyzetet, ezért csalódottak vagyunk és túlterheltek vagyunk. Egy ilyen stratégia nem személyes növekedéshez, hanem regresszióhoz vezet.
Ezért, hogy elkerülje a felesleges stresszt, mielőtt valami újat és atipikust csinálna számunkra, alaposan meg kell hallgatnia magát, és fel kell mérnie, hogy valóban eljött-e ennek az ideje.